se

zrób se cykl regeneracyjny może pomoże (bo to pewnie przetrenowanie) oraz napisz swój plan to może coś sie wywnioskuje

no więc pytanko jedna kapsułka kretki ma jeden gram ?? czy to jakoś inaczej że jak będe brał przypuśmy 5 gram to znaczy że 5 tabletek ?? bo mam zamiar se zrobić jeden cykl ale narazie tylko zadaje pytania :D

No chociaż ktoś. Ja mam na wakacje usunołem woskiem i myślałem że se skóre podarłem, nie róbcie tego!!!!! Jedynie maszynka jak co...

fajnie fajnie a ja własnie se mykam na moja siłke pozdawiam wszystkichn

[...] sluchac Mottora dobrze pisze" Strangeman gratuluje, pamietam jak ja szaprnolem pierwszy raz ciezar "zero zero", bylem szczesliwy przez cale 2-3 minuty, bo se pomyslalem ze stowka to tak jakos pusto przydalo by sie tak ze 105-110. Ja tak mam z kazdym rekordem, ze cieszy mnie przez kilka minut a potem znowu dolek. Yarek no wiesz [...]

a ja se cos w łokciach zrobilem nie wiem czy to sciegno czy chrzastka czy staw a wszystko sie zaczelo w pon w szkole walczylismy sobie na reke troche sie zmachalem a jak wrocilem to mialem trening bic + tric i nic mi nie bylo cieszylem sie ze ładnie technicznie robilem a nastepnego dnia na wf gralismy w pilke reczna i nie moglem nawet rzucac [...]

Tak jak pisze Koazeta nie mam juz 16 lat, ale sentyment do topicu pozostal, bo w zasadzie przez pierwsze pol roku na sfd nie wychodzilem poza ten temat. Strangeman zadnych saa nie stosuje, diety nie trzymam do tej pory raz se zapodalem 300g kreatyny. W twoim wieku mialem slabsze osiagi od Ciebie, wiec wnioskuje ze jak dotrwasz do 18-nastki to bez [...]

[...] jakis miech sprawdz sie na maxa zobaczymy co sie bedzie dzialo a ogolnie to chyba wezme niedlugo l-karityne bo troche brzucha chce spalic i rzezby nabrac jakis krotki cykl se zrobie by pozbyc sie tluszczu bo areoby nic nie daja:( zobaczymy jeszcze co sie bedzie dzialo ale stawy juz na 99 % zdrowywiec jestem happy i wrocilwem juz do ciezkich [...]

O kutwa zapomniałem: robiłem ostatnie serie na barki 75 kg i kumpel sie ze mnie śmiał że coś mi pier..nie i faktycznie, dzisiaj cały czas bark mi strzela :( ...bede se robił seria spokojnie 60 kg....

Po pierwsze nie musiałeś sie wypowiadać na forum w dziale ,,cuda i cudeńka" że se 2 żebra wyciołeś (ciekawe w jakim celu) Po drugie: spoko mam 2 laski, z 1 jestem pół roku, a z 2 od urodzenia Po trzecie: perfidnych gejów powinno sie kasować z SFD.

ja narazie waze 51 kg :/ a chciałbym se przytyć tak do 60 ... wyciskam na ławeczce 92kg ... nie brałem żadnych odrzywek ... :) moze są jakieś zawody w wyciskanie ... bo rekord w mojej wadze to 87 na zawodach jak widziałem :D lol POZDRAWIAM aa fotki mam stare ejszcze z tamtego roku trzeba nowe umieścić :P

Ja staram sie walczyć ze sobą. Wstawiam buzik przed 6 rano, dzwonie i tak se mówie: aaa policze do 100 i zaraz wstanę, kur.. patrze a tu 7 05. U mnie ciężko ze stawaniem

normalnie daje se siana z hst... ja musze sie do***ac i napompowac na kazdym treningu zawsze zeby uroslo a na nastepny dzien maja byc zakwasy a nie jakies tam lajtowe cwiczenie sobie co raz na 2 tyg sie dochodzi do maxow u mnie sie nie sprawdza od niedzieli zaczynam trening na super mase i super siłe wg arnolda od jutra wprowadzam również nową [...]

ja tez chce taki sprawdzian !!!!! tacy to se maja dobrze

Strangeman jesli nie brales zadnych odzywek to kup se jakies bialko lub ganera np. Protein 80, Mass xxl. Jesli zalezy Ci na wiekszych przyrostach to zainwestoj w kreatyne. Na poczatek wystarczy monohydrat, a jak monohydrat to tylko z skw, czyli wszystkie creapure. Ten monohydrat jest sprzedawany przez wiele firm(hi-tec, olimp, trec), ja polecam Ci [...]

Szału tu ni ma... normalnie wiocha, dobrz że se pogadam z Majorem na gg troche..

Mam 2 zagrożenia, ale jestem niby w najlepszym liceum w moim mieście. Co do tych przysiadów Yarek....ty nie masz co robić brachu. Ja jak nigdy nie robiłęm przysiadów, to tak se zaszalałem (dla szpanu oczywiście) i zrobiłem po raz 1, serie na nogi 50kg 4 serie po 10 przysiadów. Następnego dnia nie mogłem chodzić, tak mnie tylnie uda napier.....żę [...]

Wróciłemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm teskniliscie wiedzialem hehehe tak wogule to co u was bo ja wrezszcie se kompa naprawilem musze sie pochwalic ze ostatnio poszlo 102,5 jestem super zadowolony w 2 tygodnie poszlo mi ponad 7 kilo w wycisku a to dzieki treningowi niemieckich ciezarowco jest w dziale wyciskanie przerwalem go bo troche [...]

[...] jest możliwe żebyt przy twojej masie podnieść tyle...ja nie wierze, sorry... Koksy moje słuchajcie: rozegrałem ze sobą psychologiczną wojne i doszedłem do wniosku iż. Kupie se wpip mleczka dla dzieci np. BEBIKO tak np. 5 kilo!!! W Mleczku jest 17g białka, 52g wegli, troche różnego rodzaju tłuszczy dużo witamin (oczywiście witaminy z grypy B też) [...]

ach yo a mi ostatnio nie idzie :( przez swieta przytylem 3 kg tluszczu na brzuch zwlaszcza :( nie wiem jakos dziwnie ostatnio ale niedlugo zaczynam biegac i jezdzic na rowerzze wiec troche moze se na rzezbe polece a raczej nie na rzezby tylko an schudniecie bo rzeby cos rzezbic trzeba cos miec