se

trening: mc 50 x5 80 x5 110 x5 130 x5 150 x5 170 x5 power wioslo %-) 70 x6 90 x6 110 x6 130 x7 zle se policzylem szrugsy 40 x10 50 x10 60 x10 70 x12 80 x12 unoszenie bokiem w opadzie 12 x12 12 x12 12 x12 12 x12 dipsy na trica 0 x5 10 x5 30 x5 50 x4 wyc gorny podchwyt 20 x12 22,5 x10 25 x10 27,5 x10 30 x10 sztangielka za glowa 12 x9 12 x10 12 x10 [...]

http://www.sfd.pl/Hiperlordoza_lędźwiowa_pytanie-t815539.html http://www.sfd.pl/Lordoza_Lędźwiowa-t508171.html http://www.sfd.pl/Ból_w_odcinku_lędźwiowym-t676183.html http://www.sfd.pl/hiperlordoza_lędźwiowa_prosze_o_pomoc.-t332860.html Poczytaj se, tylko nie po łebkach };-) Szczególnie posty lobo czy PiotrZemł.

Zenada. Jak sie nie ma pojecia co sie robi, to lepiej tego nie robic. Mdrol swietny srodek jak sie ma pojecie co z czym i dlaczego. No i pomysl z bormo pierwsza klasa. Kiepsko sie czuje, nie wiem co mi dolega, to se walne bromokryoptyne tak profilaktycznie, bo to przeciez dropsy mietowe. A moze teraz sobie na badania pojde? Brawo!

JRK23 czytasz to,co wklejam,czy nie za bardzo? odpowiedz na pytania. z ta przerwa,to se zarty robisz,prawda? PO CZYM TA PRZERWA?! przeczytaj jak najwiecej moich postow w linkach i postaraj sie,POSTARAJ SIE cokolwiek z tego ogarnac. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 i jeszcze odnosnie [...]

Aleś se pan narobił...mnie kiedyś "przydarzyło" się tylko ukruszenie zęba. Ale wtedy nie miałem założonej szuflady;-)

jeżeli to twój pierwszy cykl to jeden środek w zupełności wystarczy. po nim możesz zrobić jakąś redukcje bo talijke to se masz hoho acelem cyklu może byś redukcja wycinka masówka ale nigdy nigdy po tym jak podeszłeś do ankiety to chyma nici z porad Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-02-08 11:43:54

talijke to se masz hoho ?? a co znia jest źle osoba ktora mi to poleca mowi ze to BOMBA .... ja przygotowuje sie do zawodów i zależy mi na osiągnięciu dużej sily. Co z ankieta jest nie tak wpisałem to co wiedzialem jesli gdzieś popełniłem bład wskaż poprawie Zmieniony przez - gumis1983 w dniu 2012-02-08 11:45:18

a ty ekspercie myślisz ze pierwszy na to wpadłeś -te se poczytaj pokloei wypowiedzi

A kiedy będę mógł se kupić taką ławkę? Chodzi mi przede wszystkim żeby ćwiczenia na takiej ławce nie zaburzyły mojego wzrostu.

odezwali sie sie znawcy :) http://www.kursyinstruktorskie.edu.pl/index.htm - wejdzce se na strone zadzwonie do pasa i spytajcie sie czy po ukonczoniu 18-stu lat mozna wziasc udział .... . W urzędzie miasta oddaje sie wniosek by miasto sfinalizowało wybrany kurs i po 30 dniach miasto daje odpowiedz czy ci zapłaca czy nie , oczywiscie jest to wazne [...]

właśnie nie mam już kiedy i tu musze z czegoś zrezygnować 1 dzień bieganie se odłoże a przynajmniej 1 w tygodniu odpoczynku sie przyda :D

ja chce bolda bo jestem gruby %-) w sensie pogrubienie a nie zabawke dla zwierząt.. dobra, wypiska dzis klata + barki masakra pierwszy raz taki słaby trening, zero mocy itd %-) pewnie przez to ze na obiad samo bialko+fat bo tak akurat wyszlo Skos 70 x6 85 x6 100 x6 115 x5,5 {{:-( ostatnio 110 tak lekko było że myslalem ze bd zapas na dluugo, a tu [...]

nastepnym razem specjalnie dla Cb zrobie do karku jak se rozyebe obręcz to to Twoja wina %-)

Ej pytanie jak wykonać martwy ciąg bo w atlasie ćw robi się go na prostych nogach pracując samymi plecami a na yt robi się z ugiętych nóg i powiedzcie mi ile se zarzucić na martwy ciąg bo robie go już około 3 tygodni ale nie wiem czy dobrze robie bo zaczynam z pół przysiadu plery proste i na sztandze mam około 40 kg, w przysiad np biore max 70 w [...]

nakvrwiasz cos w ten worek co widac na filmiku? czy tak se tylko stoi

Kurde, mogłem się tego spodziewać że jaja se robisz z tym 126,25kg }:-( Co nie zmienia faktu że i tak masz za dużo! };-)

Dzięki ja chyba narazie w nie zainwestuje w niego bo przy ciężarach 70 kg w martwym ciągu i 70 przysiad chyba nie bd potrzeby zaiwestuje se w witaminy :D dzięki za odp sołtys i kuubaz

[...] ) i zapisałem sie na taekwondo, na treningach TKW rozgrzewka i rozciąganie wcale nie różniła sie od tego co zalecił mi lekarz. Tam wciągu 3 miesięcy znacznie poprawiła se moja postawa. Teraz aktualnie ćwiczę na siłowni od 6 miesięcy i po tej wadzie sladu nie ma, oczywiście to wszystko to jest indywidualna sprawa dlatego idz do lekarza i [...]

nom woskiem warto po jakimś czasie bd ci już rosły słabsze .ja bd chciał se właśnie nogi woskiem załatwić :O .bd mieć może spokój na 2-3tygodnie

[...] forum gościu zrobię nogi załatwił woskiem i miał jakiś czerwone plamki ale powiedział ze to jest rzadki przypadek no ale on załatwił nogi woskiem .wiesz na pewno boli ale jedno pociągniecie i włosów nie ma na pewno warto spróbować.po tym zabiegu można se czymś posmarować plecy kremem czy balsamem .jeśli pomogłem to daj soga to bd mój perszy : )