se

Postrach osiedla Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć." Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

[...] w wielkosci glowy Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć." Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

[...] aby tluszcz szedl w dol to bilans musi byc na minusie i odpowiednie podaze makroskladnikow. Niedlugo mam redukcje i juz mnie czesie gdy pomysle ze nie tkne nic slodkiego a teraz na masie czasem sobie cos slodkiego podjem ale staram sie opanowac i sporadycznie Jak chcesz to raz na jakis czas (np.raz na tydzien) zjedz se ta galaretke Pozdro

brzuch aktualnie robie a6w. bf nie wiem nie mierzylem. to jest przeciez nie istotne do ukladania planu. f***master jak nie chcesz pomoc to se nie rob jaj i sie nie wypowiadaj. zdr

Na nogi działa: przysiad martwy ciag itd... wspiecia itd... s sam se ułóż i nie używaj tylu wykrzykników. bo po co.

eeeee.......wesss, co :( za kilka dni to ja na wyjezdzie bede i wtedy tez se odpoczniecie chlopaki i dziewczyny ode mnie ;) a teraz : ja diety poczebuje na gwalt!!!! i to przed wyjazdem najlepiej jeszcze, serio - blaaaagam no...prosze..? pozdroo... chce przypakowac!

hm...wstane kiedys wczesnie rano tak zeby nikt nie widzial i pobiegam se gdzies po schodach

O i jeszcze jedno , nie spodziewaj sie zbytnich cudow. Ja kiedys myslalem ze jak se kupie bialko to bede rosl jak na koksach hehe , niestety zawiodlem sie . Jest duzo firm takze bedziesz musial patrzec na cene i skladniki , ceny mogo wynosic nawet do $50 za 4funty za bialko. Nie daj sie zwiesc ladnemu opakowaniu , bo tyle samo ci da jak inne . [...]

Poczytaj se Polskie realia vol11 , tam możesz spytać w co celować.

Pewnie chodzi o peeling enzymatyczny. A co do witamin, to biore 'capivit a+e forte' ulotke gdzies mi wcielo, a na opakowaniu sie nie doczytalam ile tam jest mg, ale pewnie gdzies na ich stronie jest napisane. Chcesz to se poszukaj ;P. No, ale biore te kapsulki 2 dziennie, wg. zalecen na opakowaniu. :) No i tyle. nic nie wymysle :P

A niektórzy z jedli już dużo dużo opakowań i też nic.. daj se siana z HMB

Siema, zacząłem liczyć konkretnie kcal weszłem na redukcje, zrobiłem se badania i estro wysoko co podać według was bo na internecie różne opinie co dać, ziomek mówił żeby olać ale średnio mi się to widzi ESTRADIOL 490 pmol/l Norma 40-161 300 mg cypionat ed3-4 Pozdro sportowe świry /SFD/2023/10/18/c142b304efe94805b1abf7a2f4d327a4.jpg [...]

Siema, zacząłem liczyć konkretnie kcal weszłem na redukcje, zrobiłem se badania i estro wysoko co podać według was bo na internecie różne opinie co dać, ziomek mówił żeby olać ale średnio mi się to widzi ESTRADIOL 490 pmol/l Norma 40-161 300 mg cypionat ed3-4 Pozdro sportowe świry /SFD/2023/10/18/c142b304efe94805b1abf7a2f4d327a4.jpg Zmieniony [...]

poczytaj se wskazówki żywieniowe w dziale pod sławetną nazwą Odżywianie bo nazwać dietą określenie, że jem dużo białka i wegli jest nie na miejscu

Sepuku to było przed laty. Teraz to oni robią małe komputerki, małe aparaciki i nożyki też małe a takim to se może co najwyżej dupę ogolić.

trening Full body workaut po 2 cwiczenia na duze partie miesniowe i 1 na mniejsze po 3 serie z ciezarem 60 % max po 10-15 pow tak w jeden dzien a w drugi dzien z silką rob cwiczenia wielostawowe bądz tez Full body workaut :) staraj ograniczac sie przerwy do niezbednego minimum a w sobote przed meczem ligowym se odpusc jakiekolwiek cwiczenia [...]

[...] sie jajca zaczely kurczyc i wizualnie byla by lipa8-) ile wtedy przybic? edit; co do profilaktyki zincas forte saw palmetto wyciag z głogu lub jemioly i omega 3 i kompleks witamin styknie?;-) a macie po sogu ze ktos w ogole se odezwal;-D Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-10-22 17:35:34 Zmieniony przez - ban4life w dniu 2011-10-22 17:38:16

nie wydaje mi sie zeby sezonowiec cwiczyl regularnie 5 lat wiec nim nie jestem podchodze do tego sportu powaznie a jesli chodzi o moje 42 w lapie to fakt nie jest to duzo ale ja nie zaczynalem cwiczyc tak jak wiekszosc z 30cm w lapie tylko z 24cm wiec to wychodzi 18 cm i moim zdaniem to jest dosyc duzo a i bedzie o wiele wiecej jak ktos postanowi [...]

to co mowi autor to poczesci prawda :) np. kulturysci zawodowi dobieraja se ilosci witamin i mineralow samodzielnie, maja swoja tzw. apteczke i lykaja po sniadaniu ok. 12-15 tab samych witamin kompleksy są wygodne - jak nie bierzesz całej dawki naraz, albo co pare dni, wtdy masz pewnosc ze wykorzystasz przynajmniej z czesci tego co jestna [...]

Dejna, aeroby rób na głodnego, a białko po treningu proponuję bez węgli. Jeżeli jednak widzisz jakieś logiczne uzasadnienie jedzenia węgli na noc (ja nie widzę) to możesz se to pomieszać np w jakimś koktailu