[...] głównie w domu. Przedstawie wam trening abs, bo klatki to nie ma po co w tym temacie głównie chodzi o abs... 1.Wznosy kolan 5x20 2.Wznosy kolan na boki 5x20 3.Brzuszki seria 1 27 seria 2 30 seria 3 30 seria 4 29 seria 5 29 seria 6 28 seria 7 28 seria 8 27 seria 9 27 seria 10 max (minimum 29) Trening 4 razy w tyg Klatka w wt.czw.sob [...]
[...] z klasy bo bilismy sie w srode i w******* chce mmu spusci prosze nauke boksu albo karate ale boks lepszy bedzie (wiec tak jeszcze jak mozna to jeszcze walka uliczna i jak se muly napakowac wiec prosze was mi to jest potrzebne w szkole ja mysle ze nikt nie wygral ale tak jakby jescze jedna osobe musze pobis bo mi usiadla na plecy i mnie bola [...]
[...] na sile mięśni na cały tydzień. Wiecie ze w poniedziałek mam robić to a w wtorek to... I prosił bym o dietę, co ja mam jeść by mi ,,muly,, rosły i w ogolę bym był wyższy. Nom i jakie mam witaminy mam jeść najlepiej nazwa i cena to w aptece się popytam, Na odżywki chyba jestem za mały zresztą nie bd se kieszonkowego marnował na to.
sprzedam n97, stan dobry, cena mnie jaka interesuje to 500 zl i mysle ze tym bedzie wysyłka zalezy od tego jak sie dogadamy. foty beda niedługo lub na priv. sprzedaje ponieważ chce se kupic htc ;)
Witam serdecznie tu zgromadzonych,mam pytanie mianowicie Od bloku tzn. chce se pobrać 100mg testosteronu i kłuć się 2x w tygodniu,czy jest potrzeby Od blok,jeśli tak to jaki? i ile,przydało by się też kiedy go brać,jestem w tym temacie nowy,z góry dzięki za pomoc z pozdrowieniami")
[...] shota nie boli, na drugi dzień boli okropnie. Dzisiaj chyba nałożyły się te strzały jakoś na siebie bo mnie tak noga boli że nie wiem co z rowerkiem czy bieganiem dzisiaj Jest jakaś maść albo sposób żeby tak nie bolało? Jutro 4 strzał leci... W pupke nie będę bił bo ciężko mi se trafić poza tym nie chce by mnie bolałą i noga i pupa POMÓŻCIE !
Witam serdecznie! Jestem Ala i mam dość już siedzenia przed komputerem, hihihi. A tak na serio, to chce się za siebie zabrać, ale w ten dobry sposob, odpowiedni, bez głupiego błądzenia. Mam troche pytań i szukam na nie odpowiedzi, a póki co zamieszczam info o sobie. :) Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć tutaj pomoc. Odnośnie treningów i diety, [...]
Witam, chciałbym se dowiedzieć jak wyglądałby szybki trening na redukcję mniej więcej 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam polek32 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 91 Wzrost: 186 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: basen czsami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]
Witam Do sprzedania mam worek o długości 150cm do tego dochodzą rękawice i mocowanie na sufit. Worek kilka razy używany kupiłem i se tak wisi:) Cena całego zestawu 130zł. Poniżej daje kilka zdjęć jak będzie trzeba zrobię jeszcze kilka i dodam. http://imageshack.us/photo/my-images/508/dscn2747.jpg/ [...]
Mam taki problem, który się powtórzył po raz drugi po długiej przerwie. Szukałam info na necie itd. W sumie - wszystko i nic. Nie ma sensu sobie jakiejś niedyspozycji przypisywać. Problem dotyczy po prostu nieprzyjemnego bólu barków "kapturów", (w tej chwili chyba trochę promieniuje na łopatki), który powoduje także ból głowy (ale nie np. karku [...]
[...] W SIADZIE 4x10 Pytania o pomoc: 1. Czy ten plan FBW jest dobry(jeżeli nie to pomóżcie go jakoś skleić). 2.pomóżcie wybrać diete/doradzić mi jaka wybrać(nie piszcie mi że se poszukaj) 3. Czy opłaca mi się kupować kratyne? Prosze odpowiadać z sensem a nie że wszytsko jest do dupy proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: [...]
[...] zebyscie ocenili i doradzili to co sobie zaplanowalem.Osobiscie wolalbym cwiczyc w domu lecz mam tylko (laweczke i sztange + ciezarki okolo 70kg).Chce zaczasc chodzic na Basen . Oto moja dieta. 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze cale B: 41g (30g zwierzece) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g [...]
[...] powiedziala mi ze to zapalenie pechezyka czy pecherzykow jakis tam , ale nie pamietam dokladnie , i pani powiedziala ze musze ponosić noge w szynie przez 2 tygodnie , i gdy se wcześniej odwinołem nogę to pojawila sie opuchlizna a zanim zalozono mi szyne nie mialem opuhlizny , i pani doktor nawet nie zrobila przeswietlenie , a gdy minely 2 [...]
[...] male pytanie mogli byscie mi powiedziec jaka odzywka bialkowa bedzie najlepsza dla mnie cena nie gra roli mam 180cm i waze 81kg chcial bym tak podskoczyc do 90kg sciaglem se tam jakas diete z internetu tylko nie wiem czy bedzie dla mnie odpowiednia jesli nie macie nic przeciwko temu dieta tez by sie jakas przydala bo stanolem na tej wadze i [...]
[...] latalem i mam umiesnione nie bylo mi to potrzebne by na nie cwiczyc ale wiem ze ten plan jest do dupy do juz mnie pojechali za niego ze za duzo tego lech nie wiem jak se dobrac cwiczenia by bylo dobrze moge chodzic zadziej i robic mniej lecz lubie chodzic na silke bo tylko tam sie nie nudze a w chacie zamulka hehe jak byscie mogli to [...]
[...] przedstawie: Paweł lat 27, nie kulturysta, prędzej moturzysta, a konkretniej endurzysta( teren jaki sie uda z planami na ciężki). Jak niektórym z Was wiadomo, rozrywka czasem wymagająca popchania, tudzież podniesienia z mamałygi maleńśtwa nawet 140kg. Raczej nie tęgi kłopot, lecz forma fizyczna nie jest nie wskazana, jak i również przy innych [...]
okeej . A teraz zdjeli mi szyne . i robie se oklady i jak staje na noge to nadal mnie boli tylko ze teraz boli mnie pieta i tam wyzej , i jeszcze zauwazylem ze jedna zyla wyszla mi tak jak by na zewnatrz na srodstopiu . Co mi moze byc ? I dodam ze hodze na rehabilitacje laserową i jakies prady mam .
[...] z całego ciała szczególnie w okolicach brzucha i nabrać trochę sły. Waga:73kg Wzrost:179/180 Wiek:Prawie 15 Chciałbym aby ktoś napisał mi jakieś ćwiczenia domowe . Diety takiej jak niektórzy nie mogę mieć ponieważ nie nie stać mnie codziennie jeść karkówke;>. Dietę se zrobię raczej. Poproszę o ćwiczenia na brzuch i okolice :> . Z góry dzięki
a więc dawniej ćwiczyłem tak do jaj raczej bo lubie se chodzić wiciskać (splitowałem choć nie wiedziałem co to jest:P) teraz mam zamiar wziąść się porządnie bo w listopadzie albo grudniu otwierają porządną siłke z full sprzętem na razie mam taki sprzęt jak w ankiecie jak oceniacie mój pierwszy plan? wiem że trzeba zrobić poprawki bo to pierwszy i [...]
elo chce kolo grudnia moze stycznia przywalic pierwszy cykl;-) ,bo moj pomysl z omka e21d jakos nie bardzo sie przyjal:)) i wymislilem se ze bedzie to 10 albo 12 tyg na cypio albo enanie. a pozniej chce zrobic po 2 miechach przerwy i porzadna redukcje tak zeby zejsc na 8albo 9% bf ale wszystko w swoim czasie %-) 1)jak z odblokiem i kiedy go [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
