Hcg zależy jaka szkoła. Ja wale co 6 tygodni 5000 podzielone na 2 szczaly po 2500 pn i czw. Iniekcjia w brzuch insulinówką. Leć enan jak se tam chcesz ino dawkę jak będziesz zwiększał to tesz dziel na 2 ew . Tego strzała w tygodniu undera nawet nie potrzujesz a ino się zablokujesz.
[...] jako taką mam: białko, bcaa, zmb, wit min, tran, stacka przedtreningowego który nie kopie %-) ->nitrix , spalacz na joszce i synefrynce -> jet fuel, który też tak se kopie %-) trenuję splitem 5dniowym: PON klata + bic WT kopyta SR przedramie + łydy + brzuch CZW interwał PT barki + tric SOB plecy ND planuje off wszystko naparzam w [...]
Ach, Jur, nasza Super Star 8-) No nie wiem, jakoś mi dalej nie pasuje. Robisz 10 powtórzeń w siadzie, przy czym powiedzmy dwa ostatnie takie se, ale w następnej serii znowu jakoś dajesz radę te 10? Z wyciskaniem na klatkę tak samo? Tak Twoje rozpiski wyglądają. Nie wiem, może za wysoko zaczynasz i potem nie masz jak dokładać? Dokładanie po 2 kilo [...]
No nie wiem, jakoś mi dalej nie pasuje. Robisz 10 powtórzeń w siadzie, przy czym powiedzmy dwa ostatnie takie se, ale w następnej serii znowu jakoś dajesz radę te 10? Z wyciskaniem na klatkę tak samo? Tak Twoje rozpiski wyglądają. Nie wiem, może za wysoko zaczynasz i potem nie masz jak dokładać? Dokładanie po 2 kilo przy przysiadzie to tak mocno [...]
[...] i odbiło na wyniku Uwagi: Na początku miałem wrażenie, że kompletnie dzisiaj progresu nie będzie (nie tylko przez te stanie na rękach na początku, ale ogólnie pierwsze serie wszystkich ćwiczeń). Jak się później okazało - byłem w błędzie. Trening dynamiczny: przysiady na jednej nodze* 16/20->16 (5 2.5** 4.5*** 4) 16/20->16 (3**** 5 5 3) [...]
[...] przynajmniej za pomocą saa (szybsza droga ale wiem że ch**owo) zrobić porządną redukcje tak do 10-8 % bf a później to już mógł bym sobie spokojnie na natrulanie/odżywki se lecieć Dużo osób mówi mi czy ćwiczyłem że widać itp Albo tak na prawdę głównie chodzi mi o to że cały czas jestem zalany tak 15-20 % BF Zmieniony przez - arczips w dniu [...]
W ogóle nie umiem se wyobrazić czy wygra Pudzian czy Gracie. Jakby dla Rollesa się chciało to bym na niego stawiał a tak nie wiem. a może się mylę i jednak chce mu się walczyć
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok a jeszcze dwa pytania se przypomnialem co lepsze chleb razowy pełnoziarnisty czy bułki grahamki i czy kazdy posilek musi miec zrodlo bialka wegli i tluszczy czy moge np zjesc sam ryz jezeli brakuje mi wegli w danym dniu?
No nic pobserwuje bo zaczynam se już wkręcać czy oby lekka opuchlizna nie była wcześniej a teraz jak bardziej przeszkadza przyprzełykaniu to wiecie... Jak coś to zchodzić odrazu z dawki potem kilka dni wysokich węgli? Jak wysokie złżone proste czy mix? Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2015-05-27 07:59:14
mojelmie miałem podobnie trenowałem kiedyś ale bez żadnej diety w sumie teraz też jej nie mam ale jem około 2700kcal kiedyś jak se niedawno policzyłem nieraz nawet 1000kcal nie było ale co dziwne wtedy byłęm wstanie wykonać więcej pompek niż teraz ale pewnie ze złą techniką już w sumie nie pamiętam no i ciężar był ok.7kg mniejsszy :d
Dziękuje za odpowiedź i jeszcze mam zapytanie bo jem dużo kefirów,troche mleka serków homegenizowanych,truskawek,dzemu itp mam szybko przemiane materi staram sie nie ograniczac lecz zdrowo se przyrzadzac czy te cukry sa dobre?
zrobie to na pewno po powrocie, tylko pytanie czy przez 2 msce nie biorąc nic zapobiegawczo nie zacznie mi se to bardziej rozrastać... oczywiscie nic bić przez ten czas nie mam zamiaru..
Dziś zamawiam ale se patrzałem na coś z arginina i znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot_2.0-opis28241.html czy to nie będzie bardziej opłacalne niż to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html patrząc na skład jest chyba o wiele lepszy również posiada mono może trochę mniej ale i tak ok i [...]
[BLOG] KrasnaloV walka ze złym, opornym tłuszczem...
