Mialem wczoraj niespotykanego shiza. Zjadlem obiad zapodalem mete i se przyjaralem. Dopadlo mnie za***iscie nieprzyjemne uczucie, czulem ze puchne jak nalany prosiak, wydawalo mi sie ze woda we mnie wsiaka jestem jak gabka. Nie wiem czy jarac do konca cyklu ale z drugiej strony moze to odosobniony przypadek byl...
no ale czy to jaranie na cyklu nie zmniejsza poziomu tescia?? Plusem jest oczywiście rozluźnienie i apetyt . A poza tym jak se bakne to mam przez jakąś chwilę atomowe tętno
może jestem niepełnosprytny, ale nie jaże " A co do argininy - tylko kreatyna i glutamina dziala ", w sumie to mogłeś spokojnie urosnąć mając 18 lat choć wszystkie okoliczności które podałeś raczej się temu przeciwstawiają, częściej sie zdaża że osoby niskie wyskakują 0d 18 , możliwe że te bajki o tranie i argininie się sprawdziły w [...]
[...] sie nie balem bo ja jestem silniejszy od niego i wiekszy. Dlatego jakbyście mogli to dajcie jakieś sposoby do opanowania stresu i czegos co by mnie zmobilizowało do uderzenia.Kumpel mi radzi"myśl se tak że jest na strzała i zara go pokonasz" ale nie wiem... dajcie jakieś swoje propozycje.moze tez tak mieliście...PS.mam 14 lat
georgu, a MASS Michaila na FBW jest kiepski? Sory za offtop, ale tak pytam, no bo chyba cos jest nie tak, ze ludzie se nowe ukladaja zamiast od eksperta wziac;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie chodzi o mordenge tylko o to ze kregosłup dostaje w dupe podczas tych cwiczen i jak kazdy miesien potrzebuje regeneracji dlatego nie robi se codziennie brzucha
to se kupie te witaminki i będe pakował ale te witaminki zawsze dadza epszy przyrost bo ja niema napewno tych witamin bo ja to spalam i będe pakował. dzis zjadąłem obiead to niemogłem chodzić to za 1 godz. to nic nie czułem
[...] możesz się zajechać, kwestia diety, regeneracji, indywidualnych predyspozycji - tu nie ma reguły że albo split, albo FBW. Mieliśmy tu na forum piłkarza co robił FBW na 30 serii 3x week + piłka i mecze i dawał radę 3. jak chcesz pełnej profeski to se ściągnij ,,Black book of training secret" Christiana Thibaudeau, on tam podaje pełen mezocykl [...]
[...] ci kika bo mysle w elku jedyna godna poswicenia sw w elku i to w megatronie jest troche tej ceny ale warto masz treningi 3 razy w tygodniu i cisnie na technike kondyche se wyrobisz i sie naprawde duzo nauczysz a jak ci sie nie spodoba to mozesz do mazura isc. a jak twardziel jestes i za malo ci wrazen to mozesz na dwie grupy chodzic i sie [...]
[...] góra, dół ABA BAB ) odpowiadałby mi pod moje bieganie ( pełne FBW 5x5 trochę za duże objętościowo i tracę sporo sił ) PS Jeżeli ktoś może to proszę o zaglądnięcie do mojego tematu i poradę http://www.sfd.pl/Trening_FBW_5x5_po_3_miesi%C4%85cach_i_potrzeba_zmiany-t883018.html masz swoj post to se tam pisz ... nadal czekam na konkretne wskazowki
Ursus69 - a ja bede mial 45 w grabie i bede wyciskal tez ze 170 za jakiegoś miecha a mam 22 lata - fajnie nie? i nie bede sie chwalil i z innych kpił tylko se bede miał i gitara...
[...] zebys zaakceptowala sama siebie niz zeby jakis lepek Cie akceptowal. A czy on bys sie zastanawial jakby mial beben od piwa czy Ci sie spodoba? Waliloby go to, wiec Ty tez se nie przejmuj. Masz to robic dla siebie a nie dla kogos, skoncz z ta prymitywnoscia i powiedz sobie ze walisz co on o Tobie pomysli, wazne zebys sama siebie zaakceptowala. [...]
Generalnie to se w dupe można to wsadzić ponieważ sigma jest już rozwodniony a nie proszek. czyli wychodząc z produkcji jest dobry ale w czasie transportu może się zj**ać na 6 opini w mojej siłowni 2 są negatywne, więc próbuj lepiej inne. aczkolwiek sigma wychodzi tanio jak barszcz
baby są do j**ania tylko im sie w dupach poprzewracało, kreują se jakies ideały kuhwa, facet to ma byc facet, wielki wredny łysy sk***iel a nie jakas ciota w rurkach co z dupą moze sie ciuchami wymieniac
oj oj kradam nie wielu tak jak TY sledzui uwaznie temat.a moze powinien zbadac se cukier hehehe cholesterol mialem wysoki raz i trojglicerydy ale zapomnialem ,ze badania robilem 2 h po sniadaniu wiec nie bylem naczczo
martwy ciąg musi być. Jak masz problem z krzyżem to se kup drazek do domu i się podciągaj,bo znamienita większosc pozostałych ćwiczeń również obciąża kręgosłup a kolejność ma duze znaczenie. Zawsze najpierw robi się większe partie a potem mniejsze. aaa a co do piątku,nie musisz wcale w piatek ćwiczyć. Mozesz robić we wtorki,czwartki i soboty. [...]
[...] można 2-3 ćwiczenia na tym tak dla odmiany żeby zabićmonotonię i to jako ćwiczenia suplementacyjne np. face pull, pompki i wyprosty rąk w podporze na brzuch. Lepiej od trx se powiesić w garażu parę obręczy olimpijskich bo opieranie calego treningu na trx nadaje sie co najwyzej na artykuł w twoim stylu dla lasek w dziale fitnes A tak żeby nie [...]
Bałagan w piwnicy!!:(
