maszyny ogólnie są*****owe więc se odpuść wqrwia mnie takie coś: Poniedziałek Klatka,Triceps,Barki,łydki Wtorek Plecy,Biceps,Przedramie,Uda Środa Wolne Czwartek to samo co w poniedziałek Piątek To samo co we wtorek to samo... widze takie stwierdzenie i odechciewa mi sie czytać reszty
a tak poza tym tematem ze wzgledu na nadmiar pracy teraz zmuszony jestem ograniczyć siłownie do 2 dni i niewiem czy lepszy bedzie fbw czy split polecacie coś? Nie chcialo mi sę czyta całego posta, jaki twój tata jest silny itd. to mi się głupie wydawało jak wyskoczył z tym splitem i FBW. Także polecam FBW A o co ci chodzi z moja data w profilu?
też polecam wybranie się do lekarza miałem kiedyś podobnie nie poszedłem do lekarza to tylko się męczyłem jedyne co ci moge polecić to daj se spokój z treningami na 1-2 tyg i jak bedzie bolało to leki przeciwbólowe
Już mniejwiecej wiem jak to ma wyglądac ale jeszcze sporo mam do poczytania :P Narazie wiem mniej wiecej ze bede spozywal: min. 220g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów Na kartce wydrukuje se potrawy oraz zawartosci odzywcze i będę na jej podstawie przyrzadzal posilki :D
nie nie oto (to na zdieciu to dolio czagi) nie mam zdiecia zeby pokazac moze kto inny ma, tkd pochodzi z korei a twroca jest general Choi Hong Hi (bynamniej ITF nie wiem jak tam z WTF bo rozne wersje czytalem ), przypomnij se wejscie smoka to bedziesz wiedzial oco mi chodzi
Aaaa i zeby nei bylo...kupilem deo w kulce takie w plynie ale nie wiem to tez chyab nic nie daje...co prawda jest tam alcohol a wydaje mi se ze oto tez chodzi...poradzcie cos
outsidee ja to jutro zrobie to napisze jak w smaku to działa ale pewnie czuć owsianymi będzie tak jak placki mistrzów. Tylko czekam aż autor mi odpisze ile tego wyjdzie bo chce se pojeść
[...] Ale Adamka nie zaskoczył. - Jak zdesperowany pięściarz przygotowuje się do walki z Adamkiem? - Tak jak do każdej poprzedniej. Codziennie poza niedzielą mam trening bokserski, poza tym mam zajęcia na siłowni i biegam, czasem dłuższe dystanse, a kiedy indziej sprinty. - To przez te biegi nazywają cię szybki Eddie? - Kiedyś nazywano mnie też [...]
Dzięki właśnie sobie jajka usmażyłem DIETA DNT 22.05: 9.00 3 jajka bułka wędlina 50g 12.00 125g ryżu 200g piersi pieczonej pomidor 16.00 obiad ziemniaki kapusta z mięsem... 18.00 jogurt bułka 50g wędliny pomidor 20.30 200g pieczonej szynki 50g warzywa Dzisiaj średnio udany dzień, gdyż byłem u dziadków na wsi i cały dzień kosiłem trawę na [...]
Brak wpisów w dzienniku z powodu braku czasu. Dieta cały czas podobna staram sie trzymac do tego ostatnio 2-3 tyg temu kupiłem Anabolic Protein Hi-tec 3,5kg juz folie 1 kg prawie zjadłem:) Masa powoli leci zaraz pykne se na basanik moze niedlugo jakies fotki dla porównania, zaczne chyba cykl na jabłczanie Treca. Co o nim sądzicie?
Ostatnio miałem jakiś wybuch siły30.08.2002 PODNIOSŁEM 90 I POJECHAŁEM NA 2 TYGODNIE NA WAKACJE.nIEĆWICZYŁEM W TYM CZASIE WOGÓLE.GDY WRÓCIŁEM TO ZMIENIŁEM SE TRENING I MIAŁEM TAKIE PRZYPŁYTY SIŁY ŻE SZOK.PO JEDNYM TRENINGU KLATY Z 4 KG
wyclef opanuj sie ja jestem chyba jeden z niewielu co ci wierzy w jakims tam stopniu. Badz twardy hehe i daj se spokuj z opinia publiczna SFD i czasem musisz wyluzowac. Lepiej dla ciebie LOL LOL - Laugh Out Loud
Muwilem ogulnie nietylko o tobie. Popatrz na pierwsze strony jakie tam zeczy wypisuja to tylko mistrzowie swiata ma w klacie ponad 100 a wazy niepamietam cos ponizej 70 to a gdzie masa tych miesni co on ma pompke i se pompuje te miesnie i jeszcze jaka sila :)tylko pujsc na silke i to zobaczyc... Tu Radio Wolna Europa!
[...] który na klate bierze teraz juz 100kg (prawidlowo technicznie)wiec wierzcie mi oni moga tyle brac na klate wiec ci ludzie co tak mówia sa albo jakimis szczawiami co se mażenia tu wpypisuja albo naprawde tyle podnosza ile pisza ( UNO napewno bierze tyle ile mówi czyli 100kg) thx i dziekuje ze wpadacie tu czasem pozdrowienia dla [...]
dieta mam taka na jaka moge se pozwolic, pierw piszesz ze nie mam pojecia o schodzeniu ponizej bmr, potem napisales ze nie moge schodzic ponizej bmr - skoro ja mam problemy z czytaniem to ty wyraznie masz z pisaniem bo napisales 2 zdania o roznym znaczeniu, ale dobra pominmy ten temat, rozin to bo ja juz nie wiem o co ci chodzi, czytalem artykuly [...]
cykl metanabol
