se

te bajki o zalewaniu to se mozna w dupe wsadzic. tak samo jak niby ze enan mniej zalewa niz mixy itd.... dieta panowie a nie ******lenie czyni roznice.

w tym tyg juz nie pocwicze bo zaraz krwi mi upuszcza w centrum krwiodawstwa:) odpoczne se troche;D

w tym tyg juz nie pocwicze bo zaraz krwi mi upuszcza w centrum krwiodawstwa:) odpoczne se troche;D Jedz dużo czekolady :D

I jak demien zrobiles se małpe na koszulce bo ja tez mysle wiecie moze skąd mozna zdobyc koszulke animala albo Universala ta z poprzedniej strony

hehe troche wstydu http://www.sfd.pl/temat214194/ trzeba było ci spojrzeć na to wcześniej może byś se lipy nie robił i wrzucał te zdjęcia hehe pozdro koxie

no to jak ci tak za***is.cie idzie to se zostaw. ale pamietja ze najlepiej dla ciebie pewnie bedzie miec 2 cwiczneia. ale 4 cm w niecale 30 dni...

Wyluzujcie, jak nie wierzycie to po co to komentujecie. Lepiej chłopaka pojechać, bo nie potraficie nic mu poradzić. Arms pokaż zdjęcia to może my ocenimy czy lepiej wyglądasz, po kreatynie pół porcji przez 2 miesiące(strzel se w głowę). Ogarnijcie się ludzie bo już się tego wszystkiego czytać nie da!

Pewnie ciagle prosza o wrzucane fotek. Sog , szczegolnie za zyly na udach. Co do wegli: bez nich chyba bym se w leb strzeil... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-27 11:36:42

heheh:) spokojnie Tomku:) ja tez se teraz prezentuje " inaczej" hihi wracaj do zdrowia i bedzemy myslec:)

ten posiłek o 12.30 potem gainer o 14.30 i trening na 15? mało energii na treningu będziesz miał po makaronie i twarogu, wrzuć se jakieś mięcho ryż/makaron godzinę przed treningiem ;]

PRZECZYTAJ SE I COŚ WYBIERZ JA IDE SPAĆ NARA

dokładnie... ---> nie masz wiekszych problemów ??? ja wiem tylko tyle ze niedobór witaminy D prowadzi do krzywicy ale to chyba u małych dzieci ... a Ty juz dorosły facet jestes i powaznie daj se spokój z tymi nogami albo nos długie spodnie zdr.

selko przeciez normalne,ze jak koles jakis podejdzie to nie beda Ci mowili bo to ich wlasna sprawa a nie Twoja jak ich dobrze nie znasz.U mnie sie mowi o tym kto co bierze itd wsrod osob co sie juz dluzej znaja to se tak mozna pogadac spostrzezenia po roznych srodkach.

co za kasztaniak jedz i ćwicz, a z koksem to daj se siana dopoki sie nie nauczysz tego co wymienłem . Zmieniony przez - st_ w dniu 2009-03-06 22:11:02

Rozpisz dokładnie jak możesz Smalec tą swoją diete. Układali Ci ją na forum?czy tak sam żeś se układał?

Zgadzam sie j.w. Za duzo cwiczysz - teraz wydaje Ci se jest ok ale w koncu organizm sie zbuntuje - tak to juz jest niestety. Wiecej zwykle nie znaczy w tym przypadku lepiej. Sily wielkiej tym treningiem nie zrobisz. Jedynie wytrzymalosc Ci wzrosnie. Jak chcesz zbudowac sile 3 kg hantlami ? Okroilbym na maxa ten plan i wiecej dal ciezkich cwiczen z [...]

dzieki za pomoc chyba musze se przeliczyc te kalorie itp ale qrde ciezko jest to utrzymac jak wracasz do domu a tu zona ma siekies wynalazki, pulpety, zrazy, devolaje ... :) jak jej mowie ze chce kuraka to mowi ze ciagle tylko to jem i ze popadam w paranoje :) jak masz jakies podpowiedzi to chetnie wyslucham, moze sie wmkoncu porzadnie za to wezme [...]

juz se powyliczalem :) wyszlo mi 3600 - zapotrzebowanie na kalorie :) 40g bialka na posilek 12g tluszczy 60g wegli mi wyszlo z wyliczen wszelakich :) i co teraz by trza dopasowac do tego jedzenie co ?

Eltoro piszesz, że Cię przekonali żeby nie koksować a teraz walisz głupa i wypytujesz niby, że dla kumpa ANALfabety. Chłopie daj se siana. Jak za 10 lat Ci nie przybędzie gram mięsa to wtedy wal koks. 10lat, a nie rok. Jeśli nie wytrzymasz 10 lat to nie masz silnego charakteru. PROSTEEE jak drut, przynajmniej dla mnie.

Bili daj se siana , jak bedzie chcial to sam odswiezy , a nie ze Tobie sie kobiete chce zobaczyc...