MC nie robie narazie, bo boje się o krzyż :/. Szczególnie ze ostatnio zapomniałem ćwiczyć kaptury z pasem i trochę bolał krzyż. (80kg w łąpach robiło swoje;/). CO do podciagania to kiedyś pare razy się umiałem podciągnąć ale terazprzyszło mi nieproporcjonalnie dużo masy do siły i są problemy z 1 raz moze sie podciągne xD. Wiem że nie powinno sie [...]
[...] zaraz po treningu. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może byc stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. SE Dosering: Vid hard traning - en portion 1/2 skopa (14,15g) tva ganger om dagen, som serverans bast 30min fore traningen och 30 min fore maltider, med minst 7 timmars mellanrum. [...]
Siedze, grzebie w nosie i patrze na etykiete Knockouta na pudełku przede mną. Standardowe informacje o składzie, a zdrugiej strony równie standardowe informacje o produkcie, tj. składniki, opis i zalecana dzienna porcja. To ostatnie pogrubiłem wcale nie z nudów. Otóż, opis produktu jest w 3 językach. SE, ENG i PL. Co widzę? W opsie dla Polaków 1 [...]
sport daj se siana i bedzie git bede w polsce w lecie to mozemy zalatwic sprawe do ciebie daleko nie mam to autkiem podskocze powiesz mi to wszystko jeszcze raz pasi?
no dobra pieknie ale kto ty jestes kurva trolu zeby mi tlumaczyc , co? daj se siana i odbij dam ci pare zlotych i splywaj chcesz? zejdz mi z odgniatu bo nie lubie jak mi ktos , jakies male nastepuje zmien temat i niepisz do mnie
[...] Strongman zajął pierwsze miejsce. Przez 10 lat był najsilniejszym człowiekiem w Islandii. W sumie był czterokrotnie najsilniejszym człowiekiem na świecie. 3. hem.passagen.se/jernhed/magnus.html 4. Kulturystyką interesuję się od niedawna. Do ćwiczeń nakłonił mnie kolega, który ćwiczy od 3 lat. Na początku wydawało mi się bezsensowne ale teraz [...]
Jeszcze nie robilem na slomie..;/ Bo takto bym se slome wziol i na dworek ..i kupke ulozyl ale..CIAGLE PADA ;/ i jest glupio ;p Ale nie wiem czy sie naucze mam 13 lat,warze z 40 kg,156 cm<wiem malo> i co myslicie Naucze sie ??
[...] okolo 4 g węglowodanów i troszke tłuszczy * wiadomo ze najlepsze jest białko zwierzęce (jajka, indyk, kurczak itd.) * przed snem jak najmniej węglowodanów ponieważ odkłada se zbędny tłuszczyk :P najlepiej bialeczko :) * hmmm czy płątki z mlekiem wystarczą na śniadanie? czy ja wiem coś zawsze można jeszcze dojeść bo śniadani to najwazniejszy [...]
pomółbym ci ale w DH nie jezdzilem :P wiec sie zbyt bardzo nie znam :/ ja sugerowałbym sie raczej opiniami tych którzy jezdza dosc długo i wiedza jaki sprzet jest do tego dobry ... za 6000zł napewno kupisz za***ista maszyne :) Pozdrawiam .. jak ja bym mial 6tys to bym se takie koło złożył ze mucha nie siada :D:D Pogrom !! :P
jabi pierwszy "powiadomka" w zyciu jakze mila :* hehe sorka druga pierwszy byl kiedys boguc czesc susik mientczaku - moja matka sie wkurzyla na ciebie bo se plecy pobrudzila jak wnosila piec bo ty nie przyjechales Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-21 13:55:12
[...] mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięsnie dźwigacze łopatki, mięsnie czworoboczne grzbietu (tzw. kapturowe) -szczególnie ich górna część, mięsnie równoległoboczne) 6 x 12 4 serie Wyciskanie sztangielek zza głowy sztangielek nie da się wyciskać zza głowy;)] (-główne zaangażowane mięśnie - podobnie, jak w wyciskaniu zza głowy-przednie i boczne [...]
nie no powaznie czasem mi sie tak zbiera ze kurva myśle jak by tu gdzies wy***ać z stąd i tej gównianej szarości którą często widze dookoła a wycieczki przez google i za kase z wesela to tak se ******le ... jescze 2 lata temu albo rok mógłbym wy***ac na taką wycieczke z 15 tysiecy, teraz juz nie bo juz tyle nie mam i wazniejsze wydadtki ciagle [...]
TEST / W pogoni za masa by Siodema/podsumowanie str. 48/49
