se

Więc zaczynamy, rozplanowałem se 3 miechy do końca wakacji. 1 Etap - FBW (Pierwszy miech) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Tricepsy: - Wyciskanie sztangi wasko 2s Plecy: - Martwy ciąg 3s - TU COŚ MI TRZEBA...... Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: [...]

to sniadanie jest przesadne... moze wypowie se ktos kto zna sposob na pozywne nieskomplikowane i nie drogie sniadanie , ktore da dlugie uczucie sytosci. moze jakies platki owsiane???ale z jakimi dodatkami?? nie bede patrzec w dziennik bo rozne glupstwa pisza rozne kobiety odchudzajace sie. takze bardzo prosze o odp od osoby ktora mi napisze [...]

[...] dał rade i żeby miesnie sie nie przetrenowały itp itd brzuszkuw np 100 itp i robie mój plan PONiendziałek i sobota i dotego Akrobatyka 1,5 godz wtorek i czwartek i dotego basen piątek muj plan trwa ok 1,5 godz do 2 godz może być tak? pan trener mówjł że plan muj jest dobry 1,5 godz wystarczy na akrobatyce robią także gimnastyke tylko że troche [...]

Ciebie bym se wpakował do takiego automatu

Kup se autko i się pobaw

sprobuj suplementacji omega-3, jedz więcej zdrowego zarcia zebys nie mial miejsca na chipsy i batoniki kup WPC i jak bedziesz chcial cos slodkiego to walnij se szejka ja po 2,5-3 latach zabawy z dietami itp juz nawet nie mam ochoty na slodycze nigdy, co innego pizza czy kebab x)

dzieki wielkie ale jak nie nie znam roznic to se moge patrzec :) ale moze to pomoze rozkminic moj problem , z gory dzieki http://img156.imageshack.us/g/dsc03221wm.jpg/ jak cos to moge wiecej wstawic

dzieki wielkie ale jak nieznam roznic to se moge patrzec :) ale moze to pomoze rozkminic moj problem , z gory dzieki http://img156.imageshack.us/g/dsc03221wm.jpg/ jak cos to moge wiecej wstawic

Se temat odświeżyłem ino

Trening koło 14 se walnę. Nieco inne treningi robię teraz Dziś same dipsy, nie wiem ile serii wyjdzie, zobaczy się w praniu Właśnie se poporcjowałem i zamroziłem 3kg mięska, będzie na kilka dni Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-30 10:34:02

hahah a ja se zjem czekolade

A ja se zjem mieso, ryz i szpinak

Ja to jeszcze kup se prawdziwego bolda ;) wogle co za temat? trąci porowokacją po wuju.

[...] sie trochu bardziej spać i jak zaczełęm ćiczyć z 14:20 to taki słaby byłem spać mi się chce do teraz nie miałem siły w ogóle zero przyjemnosci z trenigu tylko męka i dorego se mysle ze trenig nie ma sansu taki ciezki i dotego i tak sie nie wyspie i sie wkoncu przetrenuje jak nie będe spał! dodam że teraz po treningu czyje takie mięsnie obolałe [...]

[...] sie trochu bardziej spać i jak zaczełęm ćiczyć z 14:20 to taki słaby byłem spać mi się chce do teraz nie miałem siły w ogóle zero przyjemnosci z trenigu tylko męka i dorego se mysle ze trenig nie ma sansu taki ciezki i dotego i tak sie nie wyspie i sie wkoncu przetrenuje jak nie będe spał! dodam że teraz po treningu czyje takie mięsnie obolałe [...]

Skodzio No cóż, bywa Będzie rack to będę szalał rafi Malutkie davidooo Ale to na sam koniec se pozwoliłem Mariusz Spoko, bez szarpnięcia ciałem nie powędrowałaby sztanga tak "wysoko"

PawelH pewnie zapił i se jaja robi

[...] stojąc(Uchwyt "MŁOTKOWY")4s 10 powtrz. uginianie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej (z supinacją nadgarstka) 4s 10powtrz." wtf, bica chcesz se rozwalić? xD chyba wszystko co znasz dałeś xD fbw to całe ciały na treningu np nogi przysiad klata wl plecy wioslo barki unoszenie hantli na boki bic uginanie ramion z [...]

hasellhoff !! u mnie tak se , ogólnie nie najgorzej bo pogoda gites ,ale prezentacja na ustną mnie męczy stud pojechałeś w tym momencie haah Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-03-30 22:06:13

[...] 100mg co 2 dzien, musisz dokupic 11-17 wino 50mg co 2 dzien HCG w 10 tygodniu 1000iu co 2 dzien Potem w 17 i 18 tygodniu tak samo. Clomid zaczynasz po hcg 3 dni po 100mg i 3 tygodnie po 50mg. pijang wez najlepiej caly ten koks w******* do duzej strzykawy i przy******* se centralnie w czolo Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2011-03-30 23:18:03