se

oooo fajnie, lubie skakanke w tyg czesto skacze , do tej pory zazwyczaj w dzien wolny od siłki robilem se 150 pod na 10 serii gdzies , mechne to jutro rano na poranne aeroby

salv rulez Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rano se radio włączam by posłuchać jak te h..e tkwią w tych ***...ch korkach " UWAGA! KONKURS! WIĘCEJ PRZECZYTASZ TUTAJ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53149 <-- wejdż bo warto!!!WYGRAJ TO!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53164 <--KSIEGA PAMIĄTKOWA SFD

ta ankieta sie nie liczy bo tu niekturzy se dodajom według doniesien średni wzrost obliczony przez poborowych to niecałe 179

188 cm. przydało by się jeszcze jakieś 10cm/ wiek prawie 18 Arrientos - jak będziesz miał niższą laskę to łapiesz pod pośladkami i do góry ;) bica se trochę wytrenujesz xD

Jab nie dostaniesz i h** i nie tup tu nogami%-) 8x8 ja bym tylko zmarnowal teraz towar;-) pozatym nie mam daru relacjonowania a POZATYM czekam az ruszy stronka i sam se cos wybiore%-)

kup se miarke bo twoja ciula.....

Tak se to tlumacz wejdz do mnie na galerie mam ten sam wzrost 5kg wiecej nie widze porownania.45+ masakra tys sie z ch**anki urwal czy co.....zreszta nie bede ciagnol tego tematu z mojej strony to wszystko na ten temat.

sie śmiejecie? mam kumpla co se chciał ome podawać dożylnie .... z ciekawości, jakie beda skutki podania 5 strzałów HCG po sztuce co 4 dni? 500 jm .... skoro to siedzi w czlowieku 5 dób to jaki sens jest zapodawac to codziennie?

04.10.17 Trening drugi...jest tak se, o{:-( Mc: 60 x 5 80 x 5 100 x 3 120 x 3 130 x 2 140 x 1 150 x 1 160 x 1 Wahałem się chwilę, ale uznałem, że nie ma się gdzie śpieszyć;-) No i postanowiłem zacząć używać pasa od 180:-D Dzień dobry / unoszenie nóg w zwisie na drążku 20 x 10 40 x 10 50 x 10 60 x 10 50 x 10,10,10 /12,12,12 Unoszenie hantli w [...]

[...] ortopedę, może będzie w stanie udzielić odpowiedzi. 26.10.2017 WL 20 x 10 60 x 5 72,5 x 3 82,5 x 3 95 3 x 3 Ławka + gumy (złom 60 kg) / wiosło sztangą by wzorek (tak se nazwę, a co:-P ) - trudne ćwiczenie wąsko 3s x 8p / 3 x 10 OHP hantle 18 x 8,4,3 (rest pause) Unoszenia w opadzie 18 x 8,5,3 (rest pause) - tu niby [...]

Tak se wrzucam, w końcu to mój kawałek podłogi. A dumny jestem jak paw. Pierwsze zawody mojego syna...dwie walki, dwie przegrane, ale w jakim stylu:-) Syn w czarnym kasku https://www.youtube.com/watch?v=e2cyGLgQW1Q&feature=youtu.be

[...] Może nie jak szmata i tylko dwójki, ale walki o życie nie było , tylko...myślę sobie poproszę jakiegoś wielkiego chłopa, to poda mi sztangę...jak pomyślałem, tak zrobiłem...seria pierwsza zdjąłem prawie sam, druga...sru, normalnie zrzucił mi sztangę, ledwo ustabilizowałem%-) O nie, pomyślałem, a ponieważ poszedł sobie coś tam robić, to [...]

[...] WL pauza na dole do 5 + dynamicznie w górę 75 2s x 3p Rozciąganie gumy przed sobą / ściąganie gumy na triceps 5 x 20 / 5 x 20 Przysiad 20 x 5,5 40 x 5 50 x 5 60 x 3 72,5 x 5 82,5 x 5 92,5 x 5 MC 60 x 5 80 x 5 107,5 5 x 5 Próbuję opanować leg drive...tak se idzie:-{ https://www.youtube.com/watch?v=_eM-tae0o_s

To se 35+ strzela w kolano%-)Ciągnięcie tego tematu tu i w innych dziennikach jest bez sensu. To jest sportowe forum dyskusyjne - sportowe i tego się trzymajmy.

Teraz rozumiem. Ty vs obcy? Proszę cie, toż nawet pyłu po obcym nie zostanie po starciu z Tobą. Głupek, ale se przeciwnika wybrał, tylko się nie znęcaj nad nim, załatw temat jednym strzałem.

No to se "poćwiczyłem" nawet fajnie dzisiaj...;-) WL /Drążek co seria, trochę weszło, na koniec 6 100 x 3 WLW (wąsko) / biceps 60 2s x 10 3s x 8p 60 x 15 Przysiady 110 x 1 FFESS |-) (przysiad z przednia nogą na steperze;-) ) 2s x 12p ;-) https://www.youtube.com/watch?v=hqZGvkF00DI

Forma dowolna, a ja jakoś nieodparcie odnoszę wrażenie, że jaja se ze mnie robią%-) Aha, trener personalny musi być: raczej młody|-) zdecydowanie przystojny}:-( koniecznie pięknie zbudowany:-D mieć hajtech sportowe ciuchy i gadżety;-) No nie da rady....%-)

Forma dowolna, a ja jakoś nieodparcie odnoszę wrażenie, że jaja se ze mnie robią%-) Aha, trener personalny musi być: raczej młody|-) zdecydowanie przystojny}:-( koniecznie pięknie zbudowany:-D mieć hajtech sportowe ciuchy i gadżety;-) No nie da rady....%-) Wszak podobno "lepiej żartować, niż chorować"... ale, że niby którego kryterium Ajazy nie [...]

a ja jakoś nieodparcie odnoszę wrażenie, że jaja se ze mnie robią Nie wydaję mi się. Trener personalny to faktycznie obelga ale zapracowali na to, cały fitness na to zapracował. A co do Ciebie, to pewno najmniej moje zdanie Cie obchodzi ale Tego co masz nie da się nauczyć. Intuicja, dystans, chłodne spojrzenie, zrozumienie zależności i [...]

[...] codziennej dawce PIR jednak się skusiłem;-) Kucki 20 x 5,5 52 x 5 62 x 5 72 x 3 87 x 2 97 x 2 107 x 1 80 x 10 WL: 20 x 10 60 x 6 70 x 4 80 3 x 3 (mwl) 60 10s x 3p (pauzy, 30 sekund między seriami) Wiosło h. 22 x 10 32 x 10 42 x 15 Jak logistycznie ogarnę, to w przyszłym roku p******nę se nowe bioderko..a co:-P I jedna z najpiękniejszych piosenek [...]