se

[...] 8x 65 8x 70 8x 75 (poprzednio 70x8) FILM Zamaszysty wycisk: 6x 12 12x 14,5 12x 17 7x 19,5 (poprzednio 17x12) +8x 14,5 Rozpiętki poziomo: 15x 14,5 15x 17 10x 17 (poprzednio 1 seria na 17x15) Wyciskanie sztangi na skosie górnym: 15x 40 15x 50 12x 60 7x 70 (poprzednio 65x12) +8x 50 Po treningu 15 minut szybkiego marszu. Komentarze: - ppress - ostro, [...]

bedzie dobrze, systematycznosc najwazniejsza czy jak to sie mowi ja kupilem se ostatnio carbo to mi stary wyje*bal bo sa przewrazliwieni na tym punkcie nastepnym razem im nie pokaze

Fajowe. Tak na klimat se wypić na zajęciach np Kiedy będą w sfd sklep?

Dokładnie, możemy se piątkę przybić

o to dobrze wiedzieć, ściągnę se niedługo

kvrwa to jutro se zrobię!! jak nie zapomnę

pe se te ro

jezeli nic nie czujesz to albo robisz cwiczenia kompletnie zle( chociaz to malo prawdopodobne) albo zakladasz za male ciezary. Wrzuc se wiecej obciazenia i pamietaj niegy nie moze byc lekko latwo i przyjemnie

ej pisze se nowy trening na bic moze byc tak: modlitwenik 4s stojac 4s ??

Nara kup se radara Sam zostałem? Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-15 23:03:20

[...] wiecej tibes Ta, kumpel też stwierdził, że dobrze ze nie było KO BartoO Wlece w wolnej chwili Pilut Za bardzo się zmęczę grrubas Bez szaU Hubert Ehhh ta zazdrość... Joke st_ud Oj pokazuje czity czasami Krzychu po raz drugi No military nie robiłem Za duża nuda by była Jak mam robić military to już wolę se usiąść i pocisnąć siedząc

Jak mam robić military to już wolę se usiąść i... ... pooglądać TV przy piwku

[...] doświadczony. Witalij będzie miał z nim sporo problemów. Na kogo stawiam? Na Solisa! Moim zdaniem Kubańczyk wygra ten pojedynek na punkty - przewiduje Mazikin. http://www.bokser.org/content/2011/03/16/084408/index.jsp Mazikin dostał czasówkę więc się podnieca...Ale jak widać Solis 100 kg ważył nie będzie.Czyli tak jak liczę raczej od 111 do 117 [...]

kur wa bo chcialbym se wkoncu opjerdolic biala czekolade cala wiesz o co chodzi bro :d

Spoko Dres, tylko bez tych *****, bo kultura ma być Wolę se zjeść, niż naćpać, logiczne A na piwo mi starcza, to nie ma źle

E tam, jak se można pozwolić, to czego rezygnować z przyjemności? Co to ja męczennik jakiś czy asceta? Mnie i tak nie zaleje, choćby skały srały, więc Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-03-16 15:55:10

[...] 9 75 kg x 9 85 kg x 9 (poprzednio 80 kg x 7) 4) MOD-WOD MŁOTKOWO. 28 kg x 9 + 9 30 kg x 9 + 9 32 kg x 9 + 9 (poprzednio 30 kg x 9 + 9) Liczby pogrubione oznaczają serie główną. ************************************************************************************* ROZGRZEWKA - Rwania wykonane ale bez wyciskań, przecież i tak na [...]

no Stud fajny ten plan, ukradnę se go na wakacje jak się sprawdzi u Ciebie

Ja se na jutro wyjąłem 400g kury i 200g schabu

Gainer to wiesz, przejrzałem na oczy i szkoda kasy na cukier z białkiem Lepiej se wpc kupić i samemu gaina robić, do blendera z rozgotowanym ryżem i gain jak się patrzy