[...] w Irlandi, piwnic tu nie miewaja) do ktorego wejscie jest zamykane na klodke i zastawione dwoma ogromnymi koszami na smieci... co za swiat... plakac mi sie chce ps. w jednym sa hamulce zepsute, mam nadzieje ze se ktos zeby wybije! Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-02 14:44:00 Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2010-09-02 14:44:23
[...] mają tylko około 50% zawartosci mięsa, reszta to srodki na zwiększanie objętości + chemia. Posile 3 - schab ok tylko chudy wybieraj w sklepie, nie smaz na oleju, zrob se w piekarniku Posilek 4 - ryz bialy zamien na brązowy. Bialy jest przetworzony, sztucznie czyszczony, ma wyzsze IG. Jak nie brązowy to wez paraboliczny (mówię ale tego nie [...]
nokia 5300 tylko usb motorola l6 ladowarka se w300i usb i ladowarka nie dziala aparat samsung e250 sluchawki i ladowarka jak cos to odezwij sie na gg to sie dogadamy drogo nie hce
[...] zaczeło rosnać . i teraz jak ktos tu wejdzie i przeczyta to co Ty napisałeś , ze razak to gowno, a razak jedna z lepszych metek, wiem bo szamałem i po 2 tyg zacząłem rosnąc .zreszta tak samo i jak po kazdej mecie 2 tyg minimum do odczucia efektow.A jak ktos Ci pisze ze czuje mete po 3 dniach to kutfa se wkreca :D!
Dokładnie, zdaję sobie sprawę. Pierwszy miesiąc na siłowni będzie dla mnie dużym wyzwaniem, by nie odpuścić, szczególnie , że dziś rano czuję to co się czuje po tak długiej przerwie (nie pomogło nawet 3 miesięczne przygotowanie domowym sprzetem) - no i dochodzi niewyspanie, ale twardo idę dzisiaj i jutro. W niedzielę przerwa. Wolę narazie chodzić [...]
[...] Polski w wyciskaniu leżąc i wyniki nie są z dupy jak nie wiesz to sie nie odzywaj a o treningu siłowym to akurat mam pojęcie tylko nie umiem masy nabrac a chce przytyć a diete bede miał od paxdziernika po mistrzostwach świata i jak se dychne z 2 tyg po najwazniejszych startach dieta i trening już prawie ułożona więc tylko o koxy mi chodzi
[...] treningiem 1 porcja Plutonium + pół porcji Mesomorph i jestem zadowolony. Odradzam stosowania całej porcji Mesomorph, może przynieść efekt odbiegający od zamierzonego. A co do dyskusji: Panie daj Pan spokój, kup se Pan gainera. Te suple nie zmasują, ani fatu nie spalą. A rekomp można zrobić, ale na "suplementach", a nie suplementach.
SOBOTA 0.4-0.9 TRENING13.30 BRZUCH 1.unoszenie nog w lezeniu, szybki ruch do gory, powoli opuszczanie 4 serie po 20 przerwy miedzy seriami 30 sekund 2. spiecie na linkach wyciagu gornego ALLAHY 4 serie po 20 powt 20*60kg , 20*66kg , 20*66kg , 20*66KG 3.opady na boki z obciazeniem, 3 serie po 30 na kazdy bok z hanklami 25kg po brzuchu AERO [...]
[...] ostatnio przy rozgrzewce na przysiady mi w kolanie cos chrupnelo ze myslalem ze po treningu ale spokojnie jeszcze sie porozgrzewalem i jakos poszlo starosc nie radosc, i juz ze dwa tyg tego animal fleksa uzywam i dalej stawy jak u dziadka skrzypia, moze podwojna dawke se tego flexa bede bral to predzej pomoze ale damy rade trzeba walczyc
Zgadzam sie j.w. Za duzo cwiczysz - teraz wydaje Ci se jest ok ale w koncu organizm sie zbuntuje - tak to juz jest niestety. Wiecej zwykle nie znaczy w tym przypadku lepiej. Sily wielkiej tym treningiem nie zrobisz. Jedynie wytrzymalosc Ci wzrosnie. Jak chcesz zbudowac sile 3 kg hantlami ? Okroilbym na maxa ten plan i wiecej dal ciezkich cwiczen z [...]
ta Jelen w dupnej formie na 3 (jak nie wiecej) sety strzelo 1 dlatego gro w Auxerre a nie w MU dom sie baniak uciąc ze jakby my mieli Schewczenke w skladie to do przerwy bylo by juz po szpilu. I niech smuda nie dupi ze zasłuzyli na wygrano bo ino frajery daja se wbic nec w 93 minucie. Ogolnie gra mila dla oka ( z perspektywy wczesniejszej [...]
[...] nic sie niestanie, zreszta masz dobry metabolizm wiec to nie taki mysle problem ja to juz musze sie wmiare pilnowac, nawet jak masuje, chodz raz na jakis czas i ja na czita se pozwole soga dam na zachete obys diete wpisywal i staral sie trzymac, bo potencjal masz jak malo kto Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-09-05 00:08:41 Zmieniony przez - [...]
[...] miało być 210 ale dół pleców ciągle pobolewa i jedynie co mogłem dociągać to 140kg ale i tak z bólem. Jeszcze kilka dni potrzebuję aby plecy wróciły do normy 2.było lekko to se 8powtrz zrobiłem 3. no tak - zgodnie z przewidywaniami nie ciężar był problemem tylko kondycja. W ciągu 90sek tylko po 8 powtrz byłem w stanie wykonać. Sapałem jak [...]
i to na szybko 0,7 poszło w jakieś 3-4 min.ale baniak mocny w choj nikt nic nie poznał a tren już tyle razu mówiłem z czego biore,więc se korwa poszukaj nie bede sie 100x powtarzał
Co znaczy perwersja nikt sie nie przekona - a na pewno nie tu %-) vol 15
