A mnie wkurzają ludzie, którzy wpwiadają sę przed kamerami. Ryczące kobitki z wypowiedziami typu: Straszna tragedia, jakoś będziemy musieli się otrząsnoąc z tej trgaedii, choc to łatwe nie będzie... Taa szczególnie dla nich. Ja rozumiem, ze prezydent itd., jakieś utożsamianie się narodowe, ale bez przesady. To takie sztuczne jest.. A teraz z [...]
ja czasami dziennie mam blisko 4gramy białka teraz tak se z ciekawości obliczyłem. Ale węgle prawie na zero a i dużo tłuszczy. Przed trenem nie da rady u mnie białko + tłuszcz. Straszni się czuję i ciągle mi się odbija. Makronik razowy + białeczko to jest si
[...] - ryba ze 300-400gram - szejk na noc ze 15jaj + 50gram odżywki białkowej - aminokwasy w DT 35sztuk WHEY SYSTEM, 45gram BCAA to wyjdzie prawie 4gramy jak nic. A i czasami se w ciągu dnia wciągnę za dwa batony białkowe bo mnie lekko ssie mięso ni eważne jaki zawsze mi się odbija, jajka to strasznie a jak dodawałem oliwy to byłem bliski pawia [...]
Śniadanie: JEST OK I ZOSTAWIAMY II śniadanie (szkoła): WYRZUC TU TE 200GRAM TUNCZYKA BADZ KURY I DAJ ORZECHY Z POSILKU POTRNEINGOWEGO (TE 50GRAM) +DORZUC WARZYWA Obiad: DORZUC 50GRAM KURCZAKA, I WYRZUC SOK WTEDY KALORIE TEGO POSILKU ZOSTANĄ TAKIE SAME, BIALKO PODSKOCZY 10GRAM DO GÓRY, A WEGLE SPADNĄ O 10GRAM W DÓŁ. === TRENING === Podwieczorek: [...]
suple se daruj tylko zastanów się nad jedzeniem. Wywal smieci z jedzenia i stopniowo zwiększaj intensywność treningów. Zacznisz z wysokiego C i szybko skończysz bo się zajedziesz. Z supli jedynie omega3, witaminy ewentualnie ale jeśli w diecie będzie dużo warzyw to nie są niezbędne. Jest co zbijać i to sporo. Zapraszam do działu odżywianie, [...]
. WAGA: 73 kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 33.5cm -klatka: 102cm -udo: 50cm -talia: 86cm Jaja se robisz przy twojej wadze i bedac 17cm wyzszy mialem prawie 40 w lapie a nie cwiczylem pod ten sport. Koks ci nic nie da jak bedziesz bral bedzie sila jak odlozysz sila zleci
studi dzisiaj wraca na siłkę zamiast brzucha ma dziś piłkę to nie koniec zmian na dzisiaj bo na twarzy ma też liszaj to jest przeciwieństwo mocy moczyć się w gacie w nocy diety nie mieć ni cholery zamiast funtu gryzy cztery czas więc coś tu podsumować w szachy tobie jest startować nie masz jaj by wziąć se mety to nie zrobisz dziś minety
Witam . przez ponad pół roku cwiczyłem trening ogólnorozwojowy teraz juz ułożyłem se normalny plan treningowy , ale nie jestem pewine czy jest on dobry dlatego bardzo prosze o opinie. Wiek : 17 lat Waga : 81 kg Wzrost : 179 cm. Staż na siłowni : pół roku . Dodatkowo trenuje boks tajski. Acha i mam ograniczony dostęp do sprzętu ( siłownia w [...]
Ja miałem to samo . Najprawdopodobnie se naciągnołes miesien . Wystarczy ze odpocznij tydzien 2 i smaruj mascią ogrzewająca polecam ben gaja . mi to pomogło ;d Pozdro.
w dupę se to thc wsadź, ponoć wtedy nie przeszkodzi podczas stosowania mety w przeciwnym razie dalej będzie wyżerało Ci ostatnie szare komórki, przemyśl to
Wuchta34 A śpiewaj se śpiewaj I wrzucaj na forum Pocieszyłeś mnie z tymi paskami vena84 A może ma ukryty talent? DonEndriu Obetnie człowiek trochę włosy i od razu afera Marcinx66 Drań
Witam . przez ponad pół roku cwiczyłem trening ogólnorozwojowy teraz juz ułożyłem se normalny plan treningowy , ale nie jestem pewine czy jest on dobry dlatego bardzo prosze o opinie. Wiek : 17 lat Waga : 81 kg Wzrost : 179 cm. Staż na siłowni : pół roku . Dodatkowo trenuje boks tajski. Acha i mam ograniczony dostęp do sprzętu ( sztanga , sztanga [...]
to są back pumpsy na******lało mnie przez cały cykl na epi a po odstawieniu ból przeszedł po dwóch dniach jakby se nery do***ał to tak szybko nie wrócił by do normalności zapewne
witam mam mala prosbe moze ktos z was by mi pomugl w dobraniu suplem.na sucha ma se miesniowa ,teraz mam tygodniowa przerwe i nic nie biore wczesniej kreatyna i bcaa + witaminy b6ib12 pozdro
DEMOLUB/dziennik/ 15-10-5 by Wodyn , plan STR 244 .str.131.Filmy.str.18,44,48,119
