se

rush comes okolo 3h piotrek1 zrob se placki owsiane. Ogolnie zrodlo wegli, ryz makaron itd tez sie nada od biedy. na kolacje imo najlepiej twarog + oliwa

[...] 17 kapusta jest niskokaloryczna więc możesz włączyć bykle bez żadnych zasmażek itp cudów groch już bardziej kaloryczny grzybów również możesz dodać do smaku mielone już gorzej chyba ze w sklepie ci mielili i widziałeś co mielą bo mielone pakowane to najczęściej oszukane jest i więcej tam tłuszczu niż na to wygląda a jak w panierce daj se spokój

w postach podwieszonych masz. Ładnie go uleje. Nawet na deficycie kalorycznym mozna przytyc jedzac syfiaste jedzenie przed snem. oliwa z oliwek nadaje sie do smazenia i pieczenia? Jeli pieke se piers w piekarniku i blaszke posmarowalem troce oliwa to traci ona swoje wlasciowosci po obrobce termicznej ?

liwa z oliwek nadaje sie do smazenia i pieczenia? Jeli pieke se piers w piekarniku i blaszke posmarowalem troce oliwa to traci ona swoje wlasciowosci po obrobce termicznej ?

falcon16, nie koniecznie kurak a jakieś tłustsze mięsko? zapodaj se jakąś wołowinkę albo wieprza

kupuje se ostatnio brazowy ryz na wage. Paczki sa po 500gram. ryz jest luzem, gotujesz bez worka. ugotowalem sobie ostanio 500gram i wyszedl calutki wielki garnek do zupy. Taka kupa zarcia, jak na jakiejsc stolowce. Cały gar. wiem ze sie zawsze liczy przed obrobka, jednak zjedzenia 1 paczki ryzu 100 gram to jest nic, ale zjedzenie 1/5 tego garnka [...]

[...] samo bialko i tluszcze. Tluszczy unikamy po treningu, ewentualnie przed. W kazdym posilku zrodlo bialka, lub tak to rozlozyc aby zgadzalo sie z zapotrzebowaniem. Liczysz se zapotrzebowanie, wiesz jakie produkty zawieraja jakie makro skladniki, i na podstawie tego ukladasz diete. O zamienianie to chodzilo pewnie o to ze posilki sie roznia, ale [...]

a nie lepiej polac se lyzka po ryzu ? albo wlac lyzke do szejka ?

[...] delikatnie mówiąc nie jest fanem zapasów w wykonaniu mistrza. Daniel Cormier mówił niedawno, że dostał propozycję walki z Jimim Manuwa, ale wolał zmierzyć się z Jonem Jonesem ponieważ jak powiedział, ta walka musi być następna. Tymczasem Manuwa miał chwilę czasu, aby wystąpić w MMA Panelen w serwisie Kimura.se gdzie nie omieszkał skrytykować [...]

Dobra,nie to nie,se sama zrobie

No i dziecki masz,jak ja se jakies adoptuje to chyba przestane wogle pic

Moj drogi klubie antypalaczy,wyobrazcie se ze ja mam sasiada z dolu ktory pali tak,ze u mnie jeden pokoj mam zamkniety i zw palarnia?nie da sie tam wyrzymac:/

niech se gada jak chce ale ty powinnas fruwac za taki komplement :) dobre czworki fajna rzecz:)

ja tez zaczelam sie smarowac balsamem bo wygladalam juz jakbym se te skarpetki ubrala nie tylko na stopy :D

Lyzka sosow da rade:D oj tam,nie kazala:D raz na miesiac robie se swieto

kupilam se nowe kakalo do smarowania,moze bedzie mniej capilo

dzizas Kasza,zwacze se rozbudujesz i bedziesz wygladac jak buldog

[...] jaj Suplementacja : 80g Whey Witaminy 3 tabletki Carbo 40g Aminokwasy 16tabs. Komentarz : Trening z rana . Mój przedtreningowy dał mi takiego kopa ze xxx nie chce komentowac słabo cos ale to tylko tak dzis bo musialem pozalatwiac pare spraw na miesicie + zaspalem dlatego na szybkiego to zrobilem se na sniadanie ;) Pozdrawiam Tyrolex22 :)

pije se kawe,zjadlam owsianke z amarantusa gryki bialka konopnego imaliin:D blleeee ale zdrowe!

Maz se sam drugi kupil :-)