hmm wylicz se zapotrzebowanie ;p uloz dietke wrzuc wtedy sie oceni , zacznij robic interwaly czy cos mocnego powinno pomoc , w sumie kazdy wysilek jest dobry czy to basen cz rower ;p pieczywo mam nadzieje ze tylko razowe albo pelnoziarniste jesz , twarog na noc mysle ze jest dobrym rozwiazaniem , zamiast ziemniakow mogla by byc kasza Zmieniony [...]
bylem i zobaczylem zapoznalem sie i mam teraz pytanie gdyz ulozylem se podobny plan jak zalecil traktor71 wiec chial bym wiedziec czy taki plan jest ok :) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3x12,10,10 Barki: - Wyciskanie hantli 2x10,10 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2x10,10 Plecy: - Martwy ciąg 2x8,8 - Podciąganie na drążku [...]
[...] 60*10 i 80*10 jako ze byl troche tlok i nie chcialo mi sie posprzatac kolo stanowiska do mc to bylo zdeka ciasno wszedzie sztangi krazki itp przygotowywalem sie do pierwszej serii na 100kg , noi przez ta ciasnote wszedlem za bardzo pod sztange, generalnie mialem ja za blisko niz normalnie - tak jak jest dla mnie naturalnie, no ale mysle dobra [...]
[...] jest taki, że z Nelsonem walkę przegrał, powinno być 29-28 dla Nelsona, nie wiem czym sędziowie się sugerowali... Poza tym Monson prezentował się co najwyżej "tak se". Kharitonov niestety MMA już sobie ponoć olał:( Fedor powinien walczyć z Barnettem, ale ten się wykręca, teraz znowu nie chce walczyć, podobno zaprzyjaźnił się z [...]
kierowanie palcow na boki = dobra sprawa w PC , przynajmniej dla mnie jak robisz dociskanie w pozycji siadu to mysl tylko nad oderwaniem sztangi na powiedzmy centymetr, mniejsza z tym czy nogami se pomozesz czy nie to ma byc takie niemal izometryczne cwiczenie
[...] tluszczu) 0,5 % - 3 cale jaja - cheb zytni razowy - 10g masla roslinnego wywal B-28 ; T-21 ; W-38 skad ty w tym posiłku wziąłeś 28 g białka ???? Posilek 2 10,25 w szkole - serek wiejski 200g rób chudy twaróg z jogurtem naturalnym - 3 grahamki daj banana B-24 ; T-10 ; W-23 co ty piszesz jak jedna grachamka ma 50 w Posilek 3 12,20 w szkole - 50g [...]
Cześć Koksy i Saida Koksiku Paabloo, http://www.sfd.pl/FILMY-GRAPPLING-t218238-s6699.html#post7 - myśle, że tam coś znajdziesz Chyba se kupie rower holenderski i będzie najlepiej Renegat, Słaby, jak możecie to znajdźcie swoje modele roweru gdzieś i podeślijcie mi link z nim. Ile daliście za nie? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-28 21:57:51
Spoko dzięki , mam pytanie , na zawodach w hali miałem 25,7..(ostre wiraże i 3 tor ten zafajdany taki wysoki co można se syre zlamać ) na treningu na dworze 24,4 z lekkim wiaterkiem ,,, (to 24,4 po trzysecie na maxa to ile tak powinienem mieć ,,, na zawodach (24 złame )?
[...] (tematyka, waga pliku, format bitrate) i kto ma ściągać takiego wirusa w trojanie? a potem się dziwi że nikt nie skomentował(skrytykował) walki " ale już se sprawdzałem format *.avi najmniejszy problem z otworzeniem pliku mi nawet winamp otwiera jak masz realplayera to też możesz spróbować jak nie to spróbuj kodeki(najnowsze) [...]
a mam dokupic moze jeszcze tran? i jak tak to w ktorym posilku go umiescic? B-142g W-350g T-57g Moja dieta raczej spelnia te btw nie? ale bialko se dokupilem 30g po treningu a moze brac je jeszcze kiedys np na czczo po snie?
więc nie zabieraj głosu jak nie masz wiedzy na dany temat, większośc twoich odpowiedzi wart jest tyle co papier toaletowy - jak nie wierzysz to se poczytaj
[...] wygięty w górę i cały siny pojechałem na nastawianie przyszedł kolo który wogole nie jest ortopeda a nastawiał mi palec przez minute na żywca po czym powiedział ze chciał se na mnie spróbować dopiero później przyszedł lekarz od tego i w nagrodę ze jestem twardy dostałem znieczulenie no i super spoko nastawił lecz dzisiaj mogę ruszać palcem [...]
swiezak18 / dziennik - masa i sila wg 15-10-5 autorstwa Wodyna -podsumowanie str25-26
