Russ jak nie bedziesz mial z kim... a bedziesz mial ochote sie nayebac... ..to zapraszamy z Glacą do Wągrowca na jakąś nayebka party a tak serio to 3m sie no i weekend porobilem foty "formy" bede wiedzial z czego zaczynalem i czy bedzie jakis progress - jak nie to se kupie ome yo picze
narazie nie powiem nikomu, zostawie to dla siebie, sorry... w niedziele mam wolne i sie z kumplem umowilem ze sie na***iemy jak skunksy, ze se odbijemy heh
szczur clomid bierze się wtedy kiedy jest naprawdę potrzebny to nie cukierki sam booster starczy choc są tacy co i bez tego się obyli np. ja ,ale boostera se zakup
Witam zapytam tu jak narazie. Propozycje na cykl co wg was lepiej se wdupic: NO Xplode +mono HP+ mono Storm+Mono XPand XTREME PUMP + mono ( nowosc wiec mozna sprawdzic tyle ze 150zł i jak ma nie podzialac to szkoda czasu i kasy) Ogolnie 1 cykl na stackach wiec niemam porownania , mialem brac HP+Mono / storm+mono ale teraz sie pojawiaja wpisy ze [...]
Dzień 4. FBW 1. Przysiad 3 serie 10 x 42.5 kg 2. MC 3 serie 10 x 49.5 kg 3. Wiosło 3 serie 10 x 40 kg 4. Wycisk 3 serie 10 x 47 kg 5. Military 2 serie 10 x 35 kg 6. Uginanie 2 serie 10 x 28.5 kg 7. Fran. hantla 2 serie 10 x 17.5 kg + łydki 4 x max + przedramie 3 x max (nachwyt i podchwyt) Trening bardzo dynamiczny. Wszystko szło ładnie. [...]
[...] podobnie..raz w zyciu dostalem lepa i odpowiedzialem sierpem..balem sie ale jak juz walnolem znaczy oddalem to nawet nie wiem czemu..odruch..ale i tak czulem strach czasem na ulicy...i ja mam taki problem ze boje sie udezyc pierwszy..bo jak juz sie wkur...to juz mniejszy problem..ale tez boje sie konsekwencji ze np ja potem dostane...ale [...]
ulozylem se taki czy bedzie dobry ? biceps 10 kg razy 12 seri zaramie 8 kg razy 10 seri biceps siedzacy 10 kg razy 12 seri nadramie 8 kg razy 9 seri kaptury 10 razy 12 seri wszystko tak po 3 razy czy to bedzie dobze? na mase?
[...] 2 s plecy wyciąg do klatki - 12/10 - 40/40 kg ławka rzymska - 2 s po 16 powt biceps uginanie na maszynie i sztangielkami 4 s * jakiś tam progres jest - w przysiadzie w 3 ost seriach dodałem 2,5 kg - wiosło ostatnia seria +2,5 kg - w suwnicy i na plecy więcej powt w 1 serii trening miał być w pt, ale jako, że dzisiaj nie poszedłem do szkoły to [...]
Dokładnie tak - zmieniam dyscypline. Zostanę człowiekiem nauki i zamiast odżywek kupiłem se encyklopedie A tam trza mózg ćwiczyć, nie bicepsa BzykuDG To raczej Ty z Grubaskiem Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-09-17 16:07:26
Również będę zaglądał. 195cm - jeszcze wyższy niż ja a tylko 80kg. Masa na gwałt potrzebna Pozwoliłem se usunąć na pierwszej stronie "zmieniony przez schnapika" x4 - dzięki temu jest czytelniej Powodzenia i cierpliwości
[...] dlatego dzienie robie po jedynm cwiczeniu (klata),(plecy),(barki),(rece-bicol,triceps) Dzisiaj zrobilem sobie taki trening sprawdzajacy to na klate 80 machnolem se 5 razy wiec mysle ze z te 90 by poszlo na ten raz normalnie.. bicepsu jeszcze nie testowalem ale przy 40 nawet se machalem Narazie chce pochodzic na sucho jedynie z dobra [...]
Spetz bys sie zdziwil ile osob jest z wyzszym wykształceniem na trybunach i co tam i nie tylko robi. Co do linczowania Peji to nie jestem jego jakims fanem ale slucham czasem jego nut , zle zrobil ze ich podpuscil ale jak ktos pisze ze peja prezentuje taki poziom jak ludzie ktorzy go sluchaja to prosze ... wyłacz juz te Radio Maryja. Bo nie jest [...]
jak chcesz brac po 50 mg to posłuchaj jendrka, wez 2 strzykawki w obie załaduj po ml. jedna odłuz w bezpieczne miejsce druga wbij se w dupe :D proste. nie ma co bic propa rzadziej bo sterzenie sie bedzie wahało ostro Zmieniony przez - 04mike w dniu 2009-09-16 22:38:57
biceps 42 cm( miałem 42,5 ale mi spadło ;(, ) bo miales tłuszczu a nie mięsnia tego 0,5 cm. Ja na twoim miejscu zrobił bym se trening na "rzeźbe" zagęścisz miesien , spalisz cycka (o ile masz) ogolnie wygląd by ci sie poprawil. Jesli nie chcesz zatracać siły zamiast 4x15/25 6/5 dni w tygodniu mozesz 10/12/14/16 x4 3/4 dni treningowe + [...]
RuSHofFFa SiŁa SuPelkuFF, bo SzTeryTy to Zuooooooo %-) ***SPAM***
