se

mówie ze ewentualnie mozesz, ja jednak do tego cyklu polcam ome, jesli nie dasz rady omy se zaltawic to mozesz enana. Taka alternatywa

to se kupie plussza i do tego z ok godzine/1.5 przed testem wypije speeda i tigera =].

[...] 14/12/10 1.Zginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 10/8/6 2..Zginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem 10/8/6 Czwartek: Chodzę do szkółki pływackiej (basen ok.1h) Piątek: BICEPS + NOGI: 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10/9 2.-''- z hantlami (supinacja) 10/10/10 3.Uginanie ramion z hantlami o kolano [...]

jak nie możesz w domu to idż do klubu albo zamontuj se takowy na zewnątrz jeśli masz taką możliwość

siema dzisiaj plecy katujewlasnie se jem pierwszy posilek tego dnia czyli jajecznicaz 4 jaj i owsianke.wypiska wieczorem

rothen przez ciebie musze wydlubywac ryz z klawiatury, bo wlasnie jadlem potreningowy i właczylen se twoje filmiki, i parskłem smiechem prosto w ekran

wejdz se na szaliczek tam jest taki temat i jest tylko mały troche

Rocky wejdz se w mój opis

Aha jutro se derby Krakowa Wisła-Cracovia

ale se fani kobiecych stópek i tylko na to patrzą koloswiedziałes czy zgadywałes? ty podstepny sokole camel tatuaż zaj..isty ale mogła bys pokazac wiecej byli bysmy

hehe.. drgający mięsień to normalka- unerwienie sie narusza.. w udo też jak w masło.. a jak se strzelilem w pupke ome (sam)- troche nie dokladnie to caly tydzień na stojaco..

a jak se moge takie cos skonstruowac z rzeczy podrecznych?? raczej w moich sklepach nie bedzie takiego sprzetu skoro ekspander w ledwoscia dostalem!!

ten brak libido to przez te walenie gruchy , nie rob tego bo mozesz se ostro po******lic gospodarke horm . Zaraz mnie zjedzie kilka osob ale to prawda jak sie duzo wali to potem przy kobiecie ejst flaczek bo organizm jest przyzwyczajony do innego rodzaju bodźcow, zrob chociaz sobie przerwe 2 tyg i zobaczysz co sie bedzie dzialo ;d;d Zma duo [...]

"nie rob tego bo mozesz se ostro po******lic gospodarke horm." - nie zgadzam się- bzdura "jak się wali organizm jest przyzwyczajony do innego rodzaju bodźcow"- zgadzam się grucha ed- zdecydowanie nie..

ale se dzis pierdze ;]

[...] wkleic fot. zreszta jak masz krutki staz to nie miej pretensji do swojej genetyki. Musisz sie jeszcze sporo namachac zeby cos tak bylo:D i dieta poamietaj bo bez niej to se mozesz tylko machac i machac:d Rulas: a moze robisz cos zle? moze za duzy ciezar- przy cwiczeniach kulturystycznych jest taka zasada ze olewamy duzy ciezar:d pamietaj o [...]

wpisał se pewnie

Siema nie pozwalaj se

wez se kreatyne na czczo idz sie umyj,wyjdz z psem,spakuj plecak akurat minie 20min druga porcje 20min przed treningiem po treningu walnij gainera albo kurczaka (zalezy co masz pod ręką) ps. katabolizm nie istnieje

nie jaki Helssing przybyl i wszyscy se poszli