[...] boje o stawy, cyk i mam maść. Ale do używania obciążenia powinno sie już dość długo ćwiczyć bez nich, gdyz młodzi, którzy nie umieją ćwiczyć, nie będą także umieli rozpisać se treningu z obciązeniem, zdaje się że 1 kg obciązenia to nic, ale wieszcie mi to dużo. Co do biegania z obciązeniem w 100% zgadzam sie z Olokiem, ja stsuje obciązenia [...]
tu leży ten filmik --> http://gazeta1.se.com.pl/iso/dzisiaj/film.avi nie bądź jak agentura- zbytnio towarzyski bądź bliski dla bliskich _SFD JUJITSU TEAM_
[...] nic w sklepiku tylko u Sona(jak ostatnio ro biłem u Niego zakupy-krótko i na temat)lub u Lalki. I mam to w dupie. Ajak. Do ch.uja wafla w koncu dzięki nam Mateo zbija kase!Gdyby nie nasza aktywnośc-forum by upadło!Nie byłoby reklam,sklepów,urzytkowników-klientów itp. Co to ma być-jajco?Zawsze można se przenieśc.. Pozdro. MIĘTKI [...]
[...] takie akuku zeby im lby z baniakow pospadaly. kolesiowi sie centralnie nic nie stalo dostal 3 nieudolne proste i jeden siepr wykonany najgorzej jak widzialem cud ze ten co go robil se reki przy tym niezlamal a tych butow tez niebede komentowal. a koles tez o gardzie chyba nieslyszal kretyn... SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to see me?
[...] zrobiłem - zacząłem, robić ławę, szykowałem się na rekord życiowy bo byłem ostatnio w najlepszej formie jeżeli chodzi o ławkę, ale ten naklofen tak mnie osłabił, ze dałem se sporój i odpuszczam sobie siłówke na 2 tyg i ukierunkuje trening głównie na "pompowanie" kontuzjowanego miejsca (bo chyba dobrze jest popmować krwią [...]
A CZY ALC MOZE POMOC W UTRACIE SENSU ZYCIA LEKKA DEPRESJA TZN PRZESKOK Z GARNUSZKA MAMUSI NA SWOJE I WOWCZAS NIEKTORZY TRACA SENS ISTNIENIA ZADAJA SE PYTANIA KIM JESTEM ITD -BO MAM TAKIEGO KOLEZKE KTORY LATA PO PSYCHIATRACH-ONI MOWIA Z E NIC MU NIE JEST -PRZEPISALI MU PSYCHOTROPTY DLA SWIOETEGO SPOKOJU ALE TAKIER DAWKI ZE JEGO MATK A GADALA Z [...]
No rozgrzewka pomaga, ale tylko troszeczke. Jeśli jednak nie trenujesz wyczynowo zapasów albo judo i nie masz bardzo wrażliwych uszu to ryzyko jest niewielkie. W kasku przy jakimś duszeniu to jeszcze szybciej "odpłyniesz", ogólnie to się nie przyjemnie walczy z czymś takim na głowie. Najlepsza rada to rozgrzewać uszy i w momencie gdy [...]
[...] wydaje mi sie zebym mowil o jakis mitach, czy tymbardziej bzdurach...ja to napisalem by kazdy wiedzial ze medal ma dwie strony, ze za wspanialymi przyrostami kryja sie wady serca i organow wewnetrznych i psychiki...owszem jestem zdania iz wszystko dla ludzi ale z umiarem i kompetentna wiedza nie taka jak tutaj na forum, to o wiele za malo...jak [...]
jak na dwa lata nieregularnych cwiczen to całkiem całkiem... ale nic wiecej... Gosciu niech moze te dywany po pachami nie zgoli, ale podetnie A cioty to se golą rowa zeby im łatwiej wchodziło... Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga --- A ty kim jesteś by oceniać mnie??? ---
[...] i lepsze strony -ekonomiczniej -człowiek sie statkuje -wyprasowane gacie -itd -synek Co do czasów studenckich Raczej nie piłem alkoholu bo zawsze jezdziłem autem ( kurna jak se przypomne moja mazde mx3 i co wniej wywijałem za szpagaty -stare czasy, prawie 8 lat temu) Jak to mówią na południu-Pane to jus se newrati Powaznie łza się w oku kreci [...]
Michail może być ten plan treningowy? Musze se poprawny jeszcze na karteczke napisac ... Mam pytanie czy może być mój trening w domu ten co jest na końcu treningu który podałem wyżej czy zbyt intensywny? Tylko poświęcenie czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil
Ja mam kolesie ktury zrobil se fotke przed terma i bierze ja juz 2 tygodnie jak skonczy cykl to postaram ci skrecic jego fotki ################## #Barlinek Rulezz# ##################
Elo, se mua. Temat dla speca: 1. Mniej ważny bo to ja. Chodzi mi o maksymalny dopał treningu suplami.Cel to max siła + masa. 2 tren.jj i 2 razy siłka. Myślałem tak: białko+HMB+ 1 cykl Dąbka kreatyna+HMB 2 cykl Dąbka TP + GUG Prosiłbym o doradztwo w temacie wyboru firm produkujących 2. WAŻNE Chodzi o kumpele. Mój wiek, ok. 179 [...]
Hehe seba tego nie wykryje ale wiesz starzy kolezanki pracują w policji wiec jak bym se zapalil to bym mial wielkiego zonka i bym mial glupiego filma "Stringi to tajna broń Kobiety XXI wieku" !! by Wojewódzki
qrcze nie miałem czasu na diete i jeden trening znowu. heheh oki ale czas się wżonść coś se ułoże. Czytałem post Tyki skomżystałem z kalkuratora i szok 5000 kcal potrzebuje. Stwierdziłem że w kalorie się bawił nie bede tylko 3g biłka, 3g w/w, ~1g tłuszczy na kg jak założenich jest błąd to poprawcie Moja waga ma duże wachania 102-107 kg wiec nie [...]
A tak na marginesie dzisiaj rozmawialem z zawodnikiem, ktory reklamowal to bialko (plakat) - powiedzial krotko - "daj se spokoj z tym gownem" LOL, z czym oczywiscie do konca nie mozna sie zgodzic ;) Jednak jestem naprawde pelen podziwu, ze jest to w stanie spozywac KOBIETA - brawo :)
Dla 16 latkow
