se

jeszcze se poczekasz

[...] wszystko czym jest opleciony staw przez pływanie i zebym wznowił branie glukozaminy. Barki bola mnie gdy troche mocniej dotykam jej ich przedniej strony palcem tak jak bym se z piąchy przed kilkoma minutami w nie zawalił albo ktoś mi:P wcześniej chyba tak nie bolały... Ogólnie to fakt ,ze przez ostatni czas sporo rosnę. Jak myślicie ból [...]

weź se grzanca zrob z browara i do wyra

dzieki stary ale juz cwicze sam bo koledzy odpadli nie nadazyli za mna i zrezygnowali bo jakbo powiedzieli "nie chce nam se, ja to tylko dla zdrowia, juz mi nie rosni, dziewczyna mysli ze biore koks itp." zostalem sam ale sie nie daje juz 3lata cwicze sam poprostu ten bark rozwala mnie. dalej robie mase bo tak jak mowiles tez robilem i [...]

u mnie pogoda super a nudy tez chyba sie położę jakiś film se obejrzę...

a moze powinien zwiekszyc liczbe powtorzen?? czemu boisz sie eksperymentowac? sproboj robic wiecej powtorzen mniej serii by trening byl intensywniejszy a takze zmniejsz odpoczynek. kombinuj.I nie sugeruj sie tylko progresja bo ktos napisal tak plan i tak go trzeba robic. Nie kazdy robi progres i ma za***iste lapy.Jest wiele innych metod o ktorych [...]

kwiatula Ty redukuj i laske se znajdz to nie bedziesz musial firanek brudzic

[...] życia które opisuje w tym dzienniku po to prowadzę ten dziennik żebym zapisywał swoje zmagania itp nie podobają ci sie fotki nie patrzja pisze dziennik dla siebie nie dla userow...teraz se wstawię zdjęcie frytek bo to cześć mojego dnia które zapisuje w dziennikuto chyba na tyle mam nadzieje ze rozumiesz..pozdrawiam... jaruss- tak jak na gg [...]

no ja kiedys tez podobnie. nakupowałem kreatyn i mega masów 4000. bcaa i glute, i nie wiem co ja se wtedy wobrażałem teraz tylko białko mam na czarną godzine i po treningu, storma i shocka, witaminy, zma,cofeine, czosnek-forte, omega-gold, wydaje sie dużo ale to podstawa

facet musisz w końcu zainwestować w mięso <yes> zacznij jeść dziennie chociaż pół kg mięsa to odrazu poczujesz różnicę <yes> dziennie walniesz se pół kg mięsa, 250g twarogu, 6jaj i już masz prawie dzienne zapotrzebowanie na białko 2g/kg węgle na początek daj tak z 200-250g i stopniowo obcinaj je, tłuszczy daj z 1-1,5g/kg mając taką [...]

zainwestuj może w białko po prostu ? i pił byś to do płatków owsianych, twaróg w ciągu dnia se daruj, te 200-250g na noc dziennie w zupełności styka Zmieniony przez - Busterje w dniu 2008-05-04 23:54:41

to jak masz dużą ochotę to se zjedz czekoladę gorzką ;)

sama se pobiegaj

wreszciepierwszy dzien treningu.Moj nowy trening na stronie 24. Tera se jem platki z mlekiem i nistety nie jajecznica bo jajek niemam wdomu...ale zamiast tego se zjem rodzynki i kanapki z serem pomidorkiem i ogorkiem

Witam, Ostatnio cos mnie naszlo i kupilem suplementow nie wiem czy nie za duzo... Trenjue dopiero z 3 miesiace nie wiem czy nie zostawic se tego na potem ... ?? Oto zestaw w dni treningowe: Rano (po przebudzeniu): - Perfect Whey Protein: 1 porcja (30g) + gainer - Dextrose: 1 porcja (2-3 łyżki stołowe) - L-Glutamine extreme: 2 kaps. - HMB [...]

ja bym ci radzil zamiast tej kreatyny kupic 2x te 300 tablet('');(''); a tak na powaznie nie kupuj tej krety,odstaw kase,kup se mieso i cwicz a za rok napisz tu do nas a my ci powiemy co masz kupic

kup se białko i creaster i się nie proś

zostawie se białko i gainera ;) brakuje mi tego w diecie pozdro

a tak poza tematem niepotrzenie ukladalem se plan treningow .. z moim stazem bardziej nadawalby sie ACT tak??

heyah Polecicie jakis telefonik w granicach 380zl ? generalnie potrzebny mi jest do telefonowania, sluchania muzyki i czasem pstrykne fotke na wycieczce... od razu zaznacze, ze nie interesuje mnie jakas super nokia z symbianem ktory muli tel. i jest mi do niczego potrzebny... biore pod uwage: SE k800i - podobno sie joy'e sypia ? samsung D900 - [...]