http://superwizjer.onet.pl/1234053,archiwum.html ma ktos moze na dysku ten odcinek i mogl by zarzucić na serwer, bo przegapiłem go pare ładnych lat temu a oglądnął bym se.
witam potrzebuje pomocy otoz mam taki zestawik : animal pak , animal pump , animal nitro , storm , shocktherapy, mega mass 4000 , protein 80 i anator p70 i problem w tym ze nie moge se poradzic w rospisce tego wszystkiego dlatego prosil bym o porade lepszych fachowcow odemnie
Co ile kilometrów centrujecie koła w rowerze? Ja tylnie koło centruje co roku czyli od 1500-2000 km natomiast przednie koło wogóle mi se nie rozcentrowuje a mam przejechane juz 5000km. Głównie jeżdże po asfalcie czasami delikatny teren.
To tak odrazu na marginesie,żeby nie było,że dla mnie Piszę w imieniu dobrego kumpla chłopak chce zrobić se cyklik na soku i nie wie co na pierwszy cykl wybrac.Zalezy mu na podłapaniu masy i siły. 1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 105 kg 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA jest BIALKO: [...]
witam. obejrzalem se bigger, stronger, faster, kiedys jeszcze widzialem troche filmikow na yt odnosnie BB i sie zastanawiam, czy tylko mi sie tka wydaje, czy w usa sa troche inne reguly odnosnie treningow, tzn. nie patrza na diete, regeneracje itd i jedyne co ich obchodzi to intensywnosc na najwyzszym stopniu, bez techniki. widzialem kiedys jakis [...]
[...] psychika człowieka. Może nie chodzi tu o ludzi którzy ćwiczą ze 5 lat bo pewnie nie jeden dużo już próbował, ale raczej o takich co zaczynają, ew mają już jakiś tam staż. No i tak się zastanawiam czy taki Jasio jak se ćwiczy, to gdzieś tam w podświadomości wie, że ma jakiś wspomagacz i przez to nie wiem może, efekty są lepsze? Co o tym myślicie?
Chciał bym Zacząć trening kick boxingu.mam 14 lat 192(jestem bardzo wyrosnienty) waga 87 kg i chciałbym wiedziec czy mam dobre warunki do treningu kick boxingu czy moze se odpuscic to i cos innego sporbowac. I jeszli to by mi pasowalo jakie cwiczenia mogl bym wykonywać w domu(trenować mam zamiar zaczonc dopiero od wrzesnia) chciał bym sie [...]
ELO Zakładam se dziennika treningowego. Po co ? A żeby był. Żebyście powiedzieli że jestem **** i wziął się do roboty. O mnie. Wymiary: patrz profil Cele: wymarzona sylwetka + przygotowanie do sztuk walk + 600kg w trójboju ( 150+250+200 ) Rocznik: 13.10.1992 - rocznikowo 17 ale ja się czuje na 16 lat. Trening: stosowany do zalecen Wodyna i [...]
[...] z racji tego ze przenosze silke w mniejsze pomieszczenie wyrzucam atlas co ma i tak juz za male obciazenie i zostaje sama lawka z hantlami i hantelkami musialem wiec ustalic se nowy trening na plecy bo tylko w nich korzystalem czesciowo z atlasu, reszte robie bez atlasu... ok do rzeczy, oczywiscie cel: masa moje sugerowane cwiczenia: 1) [...]
witaam! chcialem sie dowieedziec jak mam uklozyc dieeteee?? wieeem moge se poczytac jak ale ja tego nieczajeee eeheehee pomooze ktooos co mam jeesc zeby rosnac?? mam 18 lat,wzrost 179, 76 kg,35 w lapie od pol roku cwiczeee. pomozcie pliis:)
[...] g/kg? kiedy? przed cwiczeniami razem ze scorchem, czy po cwiczeniach? czy wchodzi w gre zastapienie sobie jednego z pozniejszych posilkow wlasnie porcja bialka? czy ma to sens w przypadku kolacji (beztluszczowa sie wtedy robi, chyba zeby jakis bardziej zlozony zamiennik posilku stosowac)? i czy wogole bialko przy tego typu redukcji to sensowny [...]
Witam, cwicze od ok. 3 miesiecy,nie mialem pojecia o prawidlowym cwiczeniu, cwiczylem 4 razy w tyg. codziennie wykonujac klate wycisanie 6 serii po 12 powtorzen, biceps 6 po 12 powtorzen, barki tu srednio 4 serie po ok. 16 powtorzen. Ostatnio poczytalem troche na forum i postanowilem cwiczyc 3 razy w tyg. Oto zamierzany plan Sobota klata + [...]
Witam. Sprzedam kilka uszkodzonych tel. nokia 3310- trzeba wgrać jeszcze raz soft i wszystko śmiga, bo sie resetuje teraz nokia 3510i- uszkodzonych kilka linii na wyświetlaczu se w300i - po włączeniu robi się biały wyświetlacz, nagle sie tak zrobiło, nie wiem co jest powodem, pudełko, karta itd. siemens ax72- sprawny, brak tylnej klapki od [...]
[...] peżechyk pod środkiem znajduje się wlos.. Później zmieniłem na zwykła żyletk Gilette Fusion podrażnienia były mniejsze ale gdy goliłem pod włos były.. Teraz gole sie z włosem a w niektórych miejscach pod nie wiem dlaczego ale zawsze w tych samych miejscach mam te podraznienia bok wąsa i drugi bok no zaraz tam gdzie zaczyna mi se zarost na [...]
[...] widać ćwiczę na siłowni która jest w piwnicy i nie mam żadnych starszych kolegów którzy by mi jakoś pomogli Prosze o ocene, czy jest w miare czy lepiej zmienić technike bo se coś zrobie itd http://www.youtube.com/watch?v=eJqBSnFFf-g PS: Nie patrzcie na ciężar ( ) bo akurat robie HST i jestem w 1 tyg (czyli seria po 15 powtórzeń) dlatego [...]
siemanko, mam zamiar kupic sobie bcaa fitmaxa i do tego chcialbym jakiegos termogenika dobrego lub jakas lkarnitynke, myslalem tez nad venomem ktorego kiedys bralem i bylem z niego zadowolony zbilem z nim 9kg w misiac, ale narazie chcialbym cos tanszego do aminokwasow a na wiosne znowu venomka se strzelic. co doradzicie ??
[...] wiec chyba lepsza od ryzu, czy nie?) surowka, badz jakies warzywka 30ml oliwy 16:00- 100g kaszy gryczanej piers z kurczaka albo inne zastepcze miesko(ale glownie skupiam se na piersi) warzywka(np. brukselka surowa ... mniam:D) TRENING (tu wlasnie... co rpzed treningiem a co po i w jakim czasie? bo po to wyczytalem ze wedlowodoany proste, [...]
