sdf

A co myślicie ze ZESTAW NR. 2 - REDUKCJA TŁUSZCZU ze sklepu sdf.pl?

kojot a nieda sie jakos ich przekonac?? z moimi tez bylo podobnie i tak samo jak chcialem pierwszy raz odrzywki kupic to mowili ze sterydy itp. kiedys w kifie albo sdf w jednej z tej gazet byl taki fajny artykul wlasnie dal rodzicow co niechca pozwolic cwiczyc swoim dziecia. moze taki artykul by cos pomugl zawsze mozesz ich zaczac straszyc ze jak [...]

Do Twilq: Postaram się więcej pisać,bo tak naprawdę to raczej czytam niż odpisuję,choć czasu do pisania mam sporo A tematyką na sdf interesuję się już prawie 5 lat (sporo,co?).Pozdrówka!!!

[...] chce pogłębić własną wiedze na temat sportów siłowych a także znaleźć prace w dobrym klubie fitness, mam możliwość znalezienia też pracy za granicą ale musze się podszkolić w tym kierunku no i oczywiśćie mieć odpowiednie papiery abym mógł pracować za rozsądne pieniądze. A bez instruktora to moge tylko siedzieć na sdf i ściemniać innych...

przepraszam za zamieszanie pojęciowe, zwyczajnie moja ignorancja w zakresie wiedzy o precyjnych definicjach pojęć (spox, jutro będę się edukować na SDF powiedzmy, że chodzi mi o trening ACT po prostu dzięki za linka, Yarekbboy

chlopaki, zalozylem konto na domenie @sdf.pl i na jakiej stronie moge przegladnac poczte

a na sdf wyczytalem ze na poczatek 3 x tyg kazda gr miesniowa jest bardziej polecana niz 2 x w tyg bo ze to juz dla bardziej zaawansowanych ?? prawda to czy ktos tak tylko pisal o tym

a na sdf wyczytalem ze na poczatek 3 x tyg kazda gr miesniowa jest bardziej polecana niz 2 x w tyg bo ze to juz dla bardziej zaawansowanych ?? prawda to czy ktos tak tylko pisal o tym piszesz tak a swoim planem sam sobie zaprzeczasz :) Tak dla początkujących najlepszym rozwiązaniem jest FBW - każda partia trenowana na każdej sesji treningowej 3x [...]

[...] tych supli na innych stronach i znalazlem kilka za mniejsza cene i to duzo mniejsza. co masz na mysli nowe? suplementy ? a co ja sprzedaje stare? Ciezko jest zrozumiec nowe?? nowe znaczy sie tak jakbym mial kupic np. z sdf ze sklepu albo od ciebie to z sfd sa dla mnie nowe. Widzialem kilka stronek z tymi suplami a ciezko znalezc to nie jest.

sdf

PPM(kcal/doba)=66.4 + 13.7*W + 6.0*H - 6.8*A to był podobny wzór. Ale nie na stronie sdf. Dopiero teraz zauważyłem że na niej nie było podane że należy to przemnożyć przez aktywność. Tylko teraz kwestia. Wypowiedz Tomassino: Na własnym przykładzie postaram się przybliżyć jakieś wartości wskaźników: - 1,35 - 1,4 - dla osoby o niskiej aktywności [...]

Wystarczy poszukac na SDF tutaj wszystko jest ja tez mam stąd wystarczy użyć wszechmocnej wyszukiwarki ;)

ciekawe kto sie zglosi na te mistrzostwa sdf.... pewnie bedzie to samo co w poznaniu-2 zawodnikow...:)

nie chce mi sie tego pisac calymi posilkami ... dietke mam dobra bo chlopaki z sdf mi pomogli wiec spelnia oczwkiwania ... a wiec co z odzywkami ?

bo mi chodzi glownie o redukcje plus rzeźbe:)..nie rzeźbe plus redukcje:) mam sporo zarysowane miesnie - nog..gornej czesci pleców ( kark) wiec tak szukkam spalania spalania:)... to juz wiem co bede robic w majowke czytac czytac czytac sdf:)

jarus- the legend of sdf

mozesz sie tluc caly czas. na sdf-ie modliszke reprezentuje pan wuxia

bo blondi nie siedzi ciagle na sdf:) a na brzuszek tylko przysiady i brzuszki? moze jest jeszcze inne jakieś dobre ćwiczenie? i nóżki

panowie, przeczytałem wszystkie artykuły dostępne na sdf na temat klaty, żebyście mnie nie odsyłali robię sobie wyciskanie na płaskiej sztangi 12rozgrz 10/8/6 dolny skos hantelkami 10/8/6 i rozpietki pod kątem około 15 żeby górę troche zangażować 3*8 i stoję przy ciężarze około 70kg w tamtym roku jak ćwiczyłem klatę byle jak co tydzień na wf, [...]

[...] kiedyś?zacznij od aerobów 3xw tygodniu 45min do 60min(basen,bieganie jazda na rowerze ,orbitrek, steper,wiosła),ogranicz słodycze ,fastfoody a efekty będą poczytaj w sdf o 10 zasadach zdrowego żywienia,o treningu aerobowym ,siłowym tam wszystko jest ,wystarczy tylko poczytac i zapoznac sie,a pozniej uloz plan treningowy i daj do oceny [...]