[...] (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: problemy z nadzicinieniem ( w oczekiwaniu na badania) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100x6 -martwy ciąg:140x3 -przysiad: uzyte spalacze: thermo speedy rozne, scorch a ostatio skonczylem vps redline ultra harcore
27/11 (DNT) Dieta: Bilans dnia 2268 kcal/185B/98T/150W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na PAM z 40g grahamu z masłem i pomidorem: 393kcal/26B/22T/24W Drugi: domowej produkcji pełnoziarnisty wrap z grillowanym kurczakiem, mozarellą i łososiem: 490 kcal/47B/18T/31B Obiad: Pieczeń wieprzowa duszona z warzywami: 432 kcal/20B/32T/14W Czwarty: domowej [...]
Nie brałem, więc się nie wypowiem, ale sądząc po składzie będzie coś ala Scorch - który brałem i zaliczam go do spalaczy słabe/medium(jeśli chodzi o kopa). Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2013-11-27 22:29:37
[...] Suplementacja: Stosuje kompleks witamin, minerałów oraz omega3 (sport edition). Oprócz tego białko w celu uzupełnienia diety (od 30 do 60g dziennie). Stosuję też spalacz scorch (2x3 caps dziennie). Ciężko mi ocenić efektywność suplementacji. W tym roku w ogóle nie choruję a zapewniam organizmowi niezłe atrakcje (bieganie w zimnie na deszczu, [...]
06/12 (DNT) Dieta: Bilans dnia 2,239kcal/201B/77T/182W Śniadanie: jajka na cebuli i pieczarkach z 50g chleba graham: 354kcal/19B/18T/28W Drugi: grzanki z kurczakiem, mozarellą i keczupem: 516 kcal/53B/14T/43W Obiad: łosoś z grilla z ziemniakami pieczonymi i kwaszoną kapustą: 662kca/49B/34T/40W Czwarty: grzanki z kurczakiem i mozarella: 348 [...]
Zmieniłbym spalacz na coś lepszego - np. MAN Scorch. Kreatyna codziennie 5g w DNT i 2x5g w DT. Carbo bym odstawił. Do tego dobra dieta i treningi (siłka + Aero).
[...] to powinieneś jeść ok. 2200-2300. Nie ma sensu ucinać tak drastycznie kcal. Odnośnie diety to jest ona kluczowa w procesie zarówno redukcji, jak i budowania masy mięśniowej. Odnośnie suplementów to l-karnitynę odpuść. Nie ma sensu wydawać na nią pieniędzy. Ze spalaczy polecany jest scorch. Kreatynę możesz stosować na redukcji jako antykatabolik.
[...] na oliwie z oliwy, to dobrze? jestem już mniej więcej 2 miesiące na redukcji i już sporo tłuszczu poleciało, już widać przebłyski kraty na brzuchu, teraz dokupiłem spalacz scorch czy takie dawkowanie będzie ok? 3 tabletki na czczo i 3 tabletki godzinę przed treningiem- godz. 16? to mój pierwszy kontakt ze spalaczami. Zmieniony przez - eks997 w [...]
Ja brałem scorch i tego hiteca. Obydwa nie generowały żadnych odczuwalnych efektów. Od 1/1 biorę VPX (i ma coś z yohi w składzie) i ten mnie kopie. Na pewno większa potliwość. Poza tym mam większe bmp (średnio o 5 bmp). Jeżeli chodzi o efekty typu pobudzenie to raczej nie odczuwam takiego (niestety). Trochę mnie muli tylko.