schudnąć

Ooo i ja się całkowicie zgadzam z tym, że co jak co, ale nudne, monotonne ćwiczenia nie są skuteczne! kiedys zeby schudnac biegalam po godzine, poltorej i nic. ostatnio ogrom czasu spedzam na roznorodnych cwiczeniach usprawniających i, o dziwo, jem ogromnailosc wszelakich pokarmow a moja waga nic sie nie zwieksza :D (waze bardzo malo, wiec nie [...]

Witam! Zacznę od tego, że chciałbym schudnąć 10 kg w niecałe 3 miesiące. Zacząłem chodzić 2 tyg. temu na siłownie + fitness, ale na razie efektów nie ma. Nie spodziewałem się nawet, bo wiadomo , że rośnie tkanka mięśniowa na początku. Chcę przyspieszyć tempo w raz ze zmianą odżywiania. Mam kilka problemów, ale to zaraz. Wiek: 19 Wzrost: 187 cm [...]

Cześć . Ogólnie jak chcesz schudnąć to tak -Zero słodyczy -Jak najmniej owoców (więcej warzyw) -Jak już to nie jogurcik tylko maślankę sobie zakup i nie musli bo tam są tłuszcze i cukry tylko płatki owsiane (błyskawiczne) . -Wiadomo że potrzebujesz więcej ruchu , Co do ruchu to radził bym ci kupić buty do biegania , a jeżeli nie masz na to [...]

BendziMK schudnac a schudnac to roznica... moge zgubic 5kg wody w kilka dni, moge przestac jesc i schudnac 10kg w bardzo krotkim czasie, tylko jaki to ma sens? jesli mam troche masy miesniowej ktorej niechce sie pozbyc, redukcja staje sie juz bardziej skomplikowana :-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-11-08 12:05:37

a myślisz ze pisząc schudnąć myślałem na temat spuszczania wody z organizmu? chodziło mi właśnie o spalenie tłuszczu. piszesz ze redukcja jest skomplikowana jak ma się trochę masy mięśniowej i chce się ja zostawić, nic nie jest skomplikowane tylko trzeba chcieć i wierzyć w siebie, a nie zakładać ze w tydzień spale 10kg tłuszczu bo zostało 2 [...]

[...] jakoś masowanie z tymi celami. Chociaż masę stawiałbym tutaj na drugim miejscu. Powiem tak: najważniejsze, żeby osiągnąć te cele, bardzo zależałoby mi na tym, żeby nie schudnąć, a najlepiej trochę przybrać na masie mięśniowej :) Jak to zrobić? Bardziej bieganie czy siłownia? Jakie ćwiczenia dobrać na polepszenie wyników w podciąganiu [...]

„Jak szybko schudnąć” – to pytanie które na forach internetowych pojawia się codziennie. Nic dziwnego, w czasach wysokiej dostępności tragicznej jakości pożywienia przytyć stosunkowo łatwo. Utrzymanie szczupłej, zgrabnej sylwetki wymaga niestety systematycznej uwagi i pewnych starań, a także – silnej woli. Nadwaga i otyłość stały się problemem [...]

Nie da się szybko schudnąc ! sasssaasass

Witam wiek 16 lat wzrost 177 cm waga 76 kg Chciałbym wyeliminować tłuszcz którego mam sporo i z tego powodu proszę o dietę. Jem dużo i wszystko ;/ jestem aktywny fizycznie tzn. codziennie ćwiczę na siłowni około 45 min. + wysiłek na w.f. 1 posiłek jem w szkole a po szkole objadam się i lubię sobie pojeść na noc. Proszę napisać co jeść w jakich [...]

Droga Gosiu, chodzi o to że ma być to pełnowartościowy posiłek, co do tłuszczy to jest posiłek Kulturystyczny, a nie dla baby z nadwagą próbującej schudnąć, a tłuszcze są dobre odżywczo.

Przychodzi baba do lekarza, taka niska, bardzo gruba i pyta: - Doktorze, co ja mam zrobić, żeby w końcu schudnąć. - Noo... musi Pani zacząć jeść. - Ale ja jem i to nie pomaga - Nie Pani nie je, Pani wpier**la%-)

Witam! Zdaje sobie sprawe, ze na forum jest pare tematow o podobnej tematyce, ale nie ma tego co mnie intersuje. Otoz dolaczylem do dryzyny plywackiej w szkole, poniewaz chce troche schudnac i podbudowac kondycje. Mam 17 lat ok. 170 cm wrzostu i waze jakies 80 kg. Jest to juz drugi rok plywania w szkole, sezon trwa jakies 4 miesiace. Problem [...]

[...] osób które zawodowo zajmują się pomaganiem tym osobom - problem o tyle poważny że dotyczy znacznego procentu społeczeństwa. Przykładowo- kobieta lat 40 , nadwaga 20kg – chce schudnąć. Co robi w tej sytuacji? Korzysta z usług dietetyka (a dokładniej to w 95% jest to dietetyczka) .Co robi wyżej wymieniony specjalista/specjalistka ?– układa świetnie [...]

no rozumiem, ale czy to będzie możliwe zrobienie naprawdę dobrej kondycji przy tej masie? czy lepiej po prostu schudnąć? nie jest to jakas wielka masa co prawda ale zazwyczaj piłkarze tego wzrostu w moim wieku wazą 60-65 kg.

Witam Jestem tutaj nowa i prosilabym kogos o ocene mojego jadlospisu. Zaczelam diete od wczoraj, dodatkowo zapisalam sie na silownie, rozciagam sie zeby zrobic szpagat i mysle nad jeszcze jedna forma ruchu. Chcialabym wiedziec co spozywac po treningu aby moj wysilek nie poszedl na marne ! Tak wyglada moj przykladowy jadlospis(dodam, ze odchudzam [...]

[...] trening będzie polegał na ćwiczeniu mięśni brzucha, rozciąganiu i jeździe na rowerku. Niestety basen, siłownia i bieganie odpada. Zdaję sobie sprawę że może mi się nie udać schudnąć 16kg w ciągu 3 miesięcy, ale to jest docelowa waga, jaką chce osiągnąć i utrzymać. Wiem że regulamin mówi o nie używaniu spalaczy, ale zastanawiam się nad nimi, bo [...]

Jak na samym początku mówisz, że brakuje Ci motywacji to może być ciężko. "Jak schudnąć w 3 miesiące?" - Hmmm, tutaj nikt nie odchudza się na czas. Przykładem jestem ja - leci już 3 miesiąc z Ladies a ja ciągle naprawiam swój organizm po głupich dietach białkowych, aby w końcu zacząć normalną, rozłożoną w czasie redukcję. Także na początek radzę [...]

Zdaję sobie sprawę że może mi się nie udać schudnąć 16kg w ciągu 3 miesięcy, ale to jest docelowa waga, jaką chce osiągnąć i utrzymać. Takie chudnięcie i utrzymywanie wykluczają siebie nawzajem. Wiem że regulamin mówi o nie używaniu spalaczy, ale zastanawiam się nad nimi, bo jak mówiłam brakuje mi motywacji i potrzebuję kopa w tyłek żeby wziąć się [...]

[...] Przez 3 miesiące na pewno osiągniesz jakieś widoczne rezultaty! Lepiej chudnąć długo, a na stałe. Czas mija szybko, pomyśl sobie dziś, że gdybyś np. rok temu postanowiła schudnąć (a było to tak niedawno, prawda?) to już byłabyś 12 miesięcy do przodu! To moja metoda. Wyobrażam sobie, że los dał mi szansę cofnięcia się w czasie i naprawienia [...]

[...] bo sie nie znam a na slepo niechce kupywac. Moja parametry to : Wiek- 17 lat Waga- 85 kg Wzrost - 187-188 cm Prosilbym o pomoc, jakies rady co i jak robic by miec lepsze efekty chodzi mi tu o diete odzywki czy to juz moge kupic i ogolnie wszelkie rady. A i dodam iz niewiem czy ja mam robic czy miec wieksza mase czy mam schudnąć z ciala :/