schudnąć

[...] Figura Zajęcia aqua aerobiku (gimnastyki w wodzie) polecane osobom z problemami kręgosłupa i stawów, idealne dla osób z nadwagą, skutecznie pomagają zwalczyć cellulitis, schudnąć i wymodelować sylwetkę. Zajęcia prowadzone na terenie całej Warszawy (Bemowo, Bielany, Centrum, Jelonki, Mokotów, Ochota, Piaseczno, Praga Płn, Stegny, Ursus, [...]

[...] : 66 kg x 24 h = 1584 1584 x 1.1 = 1742,40 Nie wiem czy jest to dobrze obliczone ?  ale jeśli tak i tyle kalorii mam jeść żeby schudnąć to spoko, mi to obojętne czy dieta będzie nudna, monotonna i nie wiadomo jeszcze jaka jestem w stanie się jej podjąć . Proszę tylko o dokładnie napisanie mi diety [...]

Witam na siłowni ćwiczę od 2 miesięcy bez przerwy (4 razy w tyg.) wcześniej też ćwiczyłem ale robiłem sobie przerwy bo nie widziałem efektów więc zacząłem się odchudzać ponieważ myślałem ,że to przez masę tłuszczową. Z 79kg schudłem na 74kg i zacząłem znów ćwiczyć (Mam 15lat i 174cm) Polecacie mi schudnąć do 70 czy taka waga będzie idealna ??

Tyle,że to ćwiczenie jest mało produktywne,zwłaszcza jak dużo ważysz,a ryzyko urazu zbyt duże. Jeśli chcesz schudnąć buduj mięśnie,niech Ci spoczynkowa skoczy,a plecy,nogi gdzie? Redukujesz się?Rób interwały jak człowiek!

Witam. Mam 16 lat, od bardzo dawna ważyłem zdecydowanie za dużo. jakiś czas temu (ok rok) postanowiłem schudnąć. Ściągnąłem sobie ebooka o kulturystyce pana Weidera i zabrałem się za to. Po 3 miesiącach ważyłem 7 kg mniej. Niestety, tak zastało a to nadal jest zbyt mały stopień redukcji. Dziś mam jakieś 173 cm wzrostu i ważę przy tym ok 77 kg. Być [...]

przyklad cwiczen ile mozna schudnac

Chłopie z czego Ty chcesz schudnąc? Powinienes przytyc a nie chudnąc

chłopie a gdzie ja napisałem, że chcę schudnąc?? Chciałbym tylko spalic trochę tłuszczu na brzuchu :) Zmieniony przez - samo2933 w dniu 2010-08-15 23:09:46

a tam wysusz, a kto sie spasl w zimie? zouzka, psychika tez duzo daje. im dluzej zyjesz w takim napieciu 'musze schudnac!!!' tym bardziej cialo sie broni, trust me. fajna dupa jestes, szczupla, jesli chcesz cos dopracowac to na luzie. niech ja nie widze 1100 kcal, bo zagrzmie

[...] i 2 "zajechałam"). Lepiej odłożyć nieco więcej kasy i kupić coś porządnego. Dietetyka zdecydowanie odradzam, bo w końcu nie jesteś zdesperowaną panienką chcącą schudnąć z kości na ości :P Na forum rzeczywiście jest wszystko co potrzebna do ułożenia diety i chociaż na początku może to wyglądać skomplikowanie, to wcale nie jest takie [...]

Moj kolega chce zaczac 6 weidera jego wzrost to 187 a waga 81.5 kg. Problem w tym, ze nie wiem jaka diete ma zrobic poniewaz niechca schudnac na 6 weidera tylko wyrzezbic sobie brzuszek , a boi sie ze bardzo schudnie. Tak, teraz pytam jaka dietke musial by ogarnac, masową, czy redukcje? Czy po prostu zdrowo jesc przez cala 6 weidera? Płeć: [...]

[...] po 6 cm i nie wiem jak temu zaradzić. Nigdy się nie odchudzałam, więc proszę was o radę! najgorzej jest udami, są duże, sflaczałe i ten cały cellulit... Tak samo z brzuchem. Nie mogę biegać, bo mam chore serce. Da się tak zrobić, żeby doprowadzić do porządku tylko uda i brzuch? Reszta jest ok, nie chcę cała schudnąć i wyglądac jak szkielet...

Witam, mam 13 lat, 165cm wzrostu i waże aż 38kg. Chciałabym abyscie doradzili mi jak schudnąc;)

[...] siłke 2 razy w tyg. teraz mam pytanie na temat Venom Hyperdrive 3.0,brałem swojego czasu wer.3.3 i bardzo ładnie poredukowałem czy wer.3.0 jest też dobra? może coś dodać jako dodatek? w te wakacje zjechałem już 12 kg,chce schudnąć jeszcze ok 10 ale od kilku tyg waga nie chce zejść,zrobiłem 2 tyg offa od redukcji i teraz chcę wystartować od nowa.

[...] nie ingerowałem oprócz dużego ograniczenia słodyczy wszelkiej maści). W tym czasie ćwiczyłem na rowerku, lecz chciałbym wyrobić mięśnie brzucha i być może jeszcze trochę schudnąć. Jakie polecacie ćwiczenia? Obecnie robię ręce, bo to wstyd by przy tym wzroście itd nie mieć pary w łapach. Do dyspozycji mam ławeczkę skośną i hantle do 13kg [...]

Witam. Mam 15 lat i próbuję schudnąć, nie zależy mi na wadzę lecz na pozbyciu się oponki na brzuchu i nadmiaru tłuszczyku z nóg. Jeszcze niedawno potrafiłam spożywać ok. 600-700 kcal na dzień, tak, to było głupie. Teraz zwiększyłam do 1200-1300 kcal, jest ciążko bo cały dzień czuję się pełna, czy teraz za dużo jem ? Przykład z jednego dnia: 6.40 [...]

mam 13 lat wzrost 166 a waga 52 i chcę schudnąć

[...] Figura Zajęcia aqua aerobiku (gimnastyki w wodzie) polecane osobom z problemami kręgosłupa i stawów, idealne dla osób z nadwagą, skutecznie pomagają zwalczyć cellulitis, schudnąć i wymodelować sylwetkę. Zajęcia prowadzone na terenie całej Warszawy (Bemowo, Bielany, Centrum, Jelonki, Mokotów, Ochota, Piaseczno, Praga Płn, Stegny, Ursus, [...]

jak schudnac 10 kg w tydzien?

jak szybko i skutecznie schudnac bez glodowek