schudnąć

Marian, jak Cie nie interesuje co pisalem wczesniej, to ponownie pisze, NIE WYPOWIADAJ SIE ! Naprawde, nie chce bys pisal w tym temacie. Prosze wyjdz i nawet tutaj nie zagladaj. Koxiq 20-30 jaj ? :D ja tam na poczatku sie balem tyle zjadac, i myslalem ze 5 na dzien to juz przesada. Ja niestety musze wszystko Sobie sam gotowac, poniewaz u mnie [...]

No właśnie jestem tego świadom, niestety w tamtym okresie nie wiedziałem nawet że to ma jakieś znaczenie cóż co do masy miesniowej to nie chcę wyglądać jak hardcorowy koksu, moim postanowieniem było schudnać i więc kaloryfer na brzuchu ni teraz nie wiem co mam zrobić...

Oblicz swoje BMR - odejmij od tego 400-500 kalorii = tyle powinieneś jeść by schudnąć. Do tego czysta dieta , aeroby/interwały i waga nie ma prawa nie iść w dół.

A co, schudnąć chcesz jeszcze bardziej? Kręcisz się w kółko, marudzisz, a ani razu nie zjadłaś tak, jak miałaś zadane.

a ja myślę, że masz nawrót choroby Bo chcę schudnąć?hmm

Chyba z doświadczenia można wiedzieć, że np. nikt nigdy nie był w stanie schudnąć więcej niż X albo że ŚREDNIO jest tak albo inaczej. A jeśli się nie wie, to można nie pisac nic... :)

[...] gram, kosztem węglów radziłbym Ci jeść trochę więcej tluszczy do ok 120-130g (najlepiej roślinne). To węglowodany są kluczem do odchudzania i to je musisz zrozumieć żeby schudnąć. Najprosciej to wyglada tak: nadmiar weglow zwieksza poziom insuliny > zwiekszony poziom insuliny powoduje, ze posilki lepiej sie przyswaja (tzn, ze wspomaga procesy [...]

palmer, bo wtedy jeszcze nie było takich nasypów sezonowców, dziewczyn, które chcą tu i teraz schudnąć, ewki - "trenerki" całej polski... wtedy jeszcze co poniektóre za nim napisały, posiadały podstawową wiedzę z artykułów - inna atmosfera była... zobacz jaki jest nasyp dzienników, tylko wytrzymałe, odporne na krytykę i zmotywowane zostaną [...]

Chodzi mi bezposrednio o zestaw tych 4 pytan, bo co szkodzi zapytac, skoro po polgodzinnym szukaniu, nie znalazlem nawet odpowiedzi. A tak to zamiast dwoich sie i trocic, zapytam wprost o rzecz adekwatna do mojej sytuacji. A Ciebie skoro nie chcesz pomoc, to prosze nie pisz tutaj. No chyba, ze jednak bedziesz sklonny udzielic odpowiedzi na [...]

Jeśli chcesz schudnąć, zrzucić brzuch (co przy Twoim wzroście i wadze jest trochę dziwne, że w ogóle mówisz o takim problemie) przede wszystkim ćwicz całe ciało. Ćwicząc największe grupy - nogi, plecy organizm spala największą ilość energii. Ćwiczenie brzucha powinno być elementem uzupełniającym, aby podkreślić mięśnie. Daj sobie spokój z 6 [...]

to co ty oczekujesz od bcaa?? że pomoże ci schudnąć??

BCAA to nie jest spalacz zeby Ci pomogl schudnac. Sens zazywania na redukcji jest taki ze ma bronic przed spalaniem miesni.

Dzieki za pomoc, ale wku*ia mnie takie cos ze od razu ludzie staraja mi sie czytac w myslach. Gdzie napisalem, ze BCAA ma mi pomoc schudnac..? Zadaje to pytanie dla pewnosci, bo na innych forach zdania byly podzielone.

Przepis jest prosty musisz schudnac :D a wtedy miesnie beda widoczne :) http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html zmierz tak jak jest opisane w linku i podaj wynik :D Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-03-17 22:50:11

MOżesz wystartowac z takiego pułapu, choć moim zdaniem jak chcesz schudnąć, a Twój bf = 20%, to potrzebować będziesz trochę głębszego deficytu kalorycznego. Deficyt jaki założyłeś jest mniejszy niż to co z godnie z Twoimi obliczeniami spalasz w trakcie aerobów (chociaż tak naprawdę założenie, że aeroby pozwalają spalić 10kcal / min jest IMO trochę [...]

[...] sercowego, moze ciężaru kości itd itp.Wiesz ile jest 50% zapotrzebowania kobiety zgodnie z Swiatowa Organizacja Zdrowia? 1000kcal To już wiesz dlaczego dziewczyny chcąc schudnąć pierw wciskają w siebie więcej jedzenia, by rozpędzić metabolizm i by właściwie osiągnąć te zalecane 2000kcal dla kobiety. A jak chuda napisała, kalorie kaloriom nie [...]

tylko że trochę to dziwne bo dużo pisze że jeśli chcesz schudnąć to jedz produkty o niskim IG. To czy przez jedzenie takich produktów nabiore masy ???

1. WIEK: 23 2. WAGA: 98 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat z wiekszymi i mniejszymi przerwami 6. DIETA: narazie nie mozna nazwac tego dieta, nie jem slodyczy unikam slodkiego na obiad kurczak i ryz 5 dni w tyg. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z ph tylko trenadrol (ks), [...]

ale co chciałaś pokazać? że fitnessami też można schudnąć, a trening siłowy jest fe? może można, może jest. pytanie co, kto rozumie pod pojęciem schudnięcia. pytanie kto, jakie ma kanony idealnego ciała.

[...] bóg" stworzyć super-chude świnie Posiada również spalanie tłuszczu i stymuluje tworzenie powinno być również sportowcy, jak i przydatności tłuszczu ludzie używają, aby schudnąć. Ale minusem przedawkowania narkotyków jest szkodliwe dla układu nerwowego, układu krążenia, a w niektórych przypadkach może prowadzić do śmierci. Dostrzegając [...]