schudnąć

Albo chcesz schudnąć,albo udawać,że chudniesz

Ja ci polecam siłke tylko też nie przesadzaj. Codziennie robisz HITA??? a co do siłowni nie musisz dżwigać nie wiadomo czego a na pewno ci pomoże jak nie masz dostepu do siłki to polecam drażek pompki brzyszki wzniosy to pomaga schudnać bardziej niż sie wydaje

[...] na tym, ze za dużo ważę aby zacząć z boksem. kto Ci tak powiedział? popatrz na Chrisa Arreole i wtedy mów na temat "ważenia za dużo żeby zacząć z boksem" Muszę schudnąć ok 9 kg. Jak muszę rozłożyć treningi aby osiągnąc taki rezultat w 2 miesiące. D I E T A ! nie ma lekko bez wyrzeczeń nie da rady - samą dietą na lajcie zrzucisz, [...]

A co jesteś gotowa zrobić by schudnąć? http://www.sfd.pl/-t474855.html

fluke z bialkiem tez nie mozna przesadzac, tyle jak bedzie chlal, a nie dostarczal wegli tluszczy to tez raz dwa moze schudnac. bialko nie jest dobrym zrodlem energii. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-27 14:48:25

sama dieta pomoże Ci schudnąć, nie musisz ćwiczyć, chyba, że chcesz

Spokojnie z udami, tak to juz jest, niestety sprawdza sie ta prawda, ze by zejsc ladnie z ud trzeba mocno schudnac z gory ciala, a jak biust to ten biust to chyba uda sobie spuchly razem z nim jest bardzo ladnie Zobaczymy jak faldki sie beda mialy po tym odchudzaniu

Może schudnąć to schudniesz, ale sylwetki sportowca to po takich 5ciu sposobach mieć nie będziesz... I rozśmieszył mnie pomysł z tańcem na linie - wyobrażasz sobie massdrolla z otyłością tańczącego na grubym sznurze? hyhy

[...] czas tego samego i żeby nie jeść czegoś czego absolutnie się nie lubi. Jeśli bardzo lubisz paluszki rybne-pozwól sobie na nie, ale raz w tygodniu. Jeśli odmówisz sobie wszystkiego co sprawia Ci radość w jedzeniu długo nie pociągniesz. I traktuj dietę jako sposób na życie, a nie coś co wprowadzasz na miesiąc, czy dwa kiedy akurat chcesz schudnąć.

To brzmi zupełnie jak wypis z mojego dziennika. Bo tak do tej pory wyglądało moje odchudzanie, największy ubytek to 20 kg, ale co z tego jak później wracało z nawiązką. Odwodnienie, osłabienie wypadanie włosów z tym zawsze kojarzyło mi się życie na diecie. Mam nadzieję że dzięki pomocy i doświadczeniu innych uda mi się prawidłowo schudnąć.

ale mega caps creatine? czy jakie mega caps? generalnie - na calym zestawie mozesz z takim samym prawdopodobienstwem przytyc - jak i schudnąc - zaleznie od relacji kalorycznej jadlospis-zapotrzebowanie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-10-02 22:19:51

[...] Strongman ważył ok 120 kg (1999), żeby zwiększyć muskulaturę do 142 kg, potrzebował 8 ciężkich lat treningów. Pudzian jeżeli chce mieć realne szanse walki z Najmanem, MUSI schudnąć co najmniej do 120 kg (jeśli nie mniej), bo Najman go tam zabiega. A jeżeli Mariusz zbiję wagę, to nie ma szans, żeby odrobić w kilka miesięcy to na co się pracowało [...]

po redukcji przed ćwiczeniami plecy i po ćwiczeniach od przodu nie mam i też nie chce schudnąć z 5 kg 2-3 starczy ... Zmieniony przez - 0pomyslu w dniu 2009-10-04 10:54:53

Tak tyle wychodzi tyle powinna jesc zdrowa dziewczyna uprawiajaca sport 5x w tygdoniu by zaspokoic wszytskie swoje potrzeby I teraz zobacz co te zdrowe dziewczyny robia ze swoim metabolizmem. I to maly pikus mozna jesc nawet 65% swojego zapotrzebowania kalorycznego i zaspakajac swoje potrzeby (bo do takiego poziomu bez szkody dla zdrowia nasz [...]

jest milion powodow dlaczego warto:P treningi mt sa intensywne wiec jesli bedziesz chcial schudnac wystarczy jakas dietke ulozyc (dzial odzywianie) i jazda. Ja robie mase i ciezko bardzo mi jest przytyc. po to trenujesz by kondycje sobie wyrobic i czuc sie pewnie na ulicy :P Jak najbardziej polecam :P

generalnie tak powinnas jesc, pi razy drzwi, ale masz dozwolone odskoki , mozesz nie trzymac ciagle calego rozkladu, byle ne wychodzic kalorycznie wyzej. Jak nie przesadzisz z cheatowaniem to mozesz jeszcze schudnac sila rozpedu.

w ogole zasada jest jedna - jesli ktos cwiczy i nie moze schudnąc - nie jest mozliwe by jadl malo kalorii. Je ich za duzo - jesli mowi inaczej - kłamie.

ktore cwiczenia? de facto podzial na mase, rzezbe itd jest czysto teoretyczny wszytsko zalezy od diety, ukladasz diete na by schudnac to schudniesz, by przybrac na masie to przybierasz

jem dużo białka, owoców i warzyw wiesz o ile tedwie ostatnie pozycje to powiedzmy o tyle tej pierwszej to z lupa szukac Rozumiem ze bywa na obiad i meiso ale to nadal skromna ilosc. gdybys jadla ok 190g bialka (a musisz wiedzic ze 100g miesa to ok 20g bialka)to bym powiedzila ze jesz "duzo" malo tego bym powiedzial ze jesz prawidlowo [...]

Bede nudna, - DIETA Czytasz linki podwieszone, ukladasz diete, trzeba schudnac sprawa jest prosta, i od razu mowie ze musisz zmniejszyc ilosc weglowodanow i to znacznie na rzecz zrodel bialka