schudnąć

już ją kopnęłam, jeszcze chyba centymetr muszę na kawałki pociąć! :D Ale w takim razie muszę podciągnąć te kalorie do 1700 bo do tej pory miałam wrażenie że nie da się przy takim bilansie schudnąć... Mam tak rozwalony i rozhuśtany metabolizm po tylu latach takiego nieregularnego jedzenia, że chyba samo to potrzebuje czasu żeby się unormować.

Jaką dietę polecacie . Czemu Maćko uważasz że mam schudnąć ?

Hejka mam pytanie niedawno zaczelam ćwiczyć chodze na zajecia tae bo mam problem bo chodze rano i nie wiem czy śniadanie jesc rano przed treningiem i co zjesc czy po treningu.dzis wyczytalam ze jak ktos chce schudnac i nie chce nabrac za duzo masy miesniowej nie musi jesc sniadania przed ??? To jak to jest!? Bb.

Jeśli miałbym pisać porady to jedynie te sprawdzone, a nie na zasadzie, że tak mi się wydaje. Nie neguję tego, że bieganie czy pływanie pozwala szybciej schudnąć bo to przecież oczywiste. Po prostu pytałem się wyłącznie o ćwiczenia w domu, czyli jakie konkretnie urządzenie będzie lepsze.

to jak załóżmy mam porcję 50g to mogę ją rozłożyć na 25 i mam z głowy problem ;)? i czy takie odżywki białkowe poważnie pomagają jak chcę schudnąć ? i warto nimi zastąpić posiłek? kupiłam odżywkę Almased w aptece, nie wiem czy to dobry wybór, nie jest tania,bardzo droga też nie, lecz słyszałam dużo pozytywnych opinii. Nie wiem czy pisze w [...]

Tzn, waże 90kg, chcę schudnąć (stracić na wadze) ale chciałbym jak najwięcej spalić tłuszczu a nie białka.

raczej nie będa miały negatywnego wpływu na chorobę, ale też nie specjalnie pomogą Ci schudnąc podstawą jest dieta i w nią zainwestuj swój czas, swoją uwagę i swoje $$$

Czy warto kupić ten trening? http://pl.ioffer.com/si/shaun+t+insanity Jest on tylko dla wytrzymałych, czy jako początkujący też mam szanse schudnąć xd ?

[...] opisać mój problem. chodzę na siłke pół roku. mam 184cm i 67kg. bralem wczesniej jakieś białko potem 2kg gainera. ale teraz chce robić trening na czysty mięsień. nie chce schudnąć ani sie zalać bo niechce sie pozbyć kaloryfera. Potrzebuje jakiejś diety treningu i spisu supli które moge zaźywać. jestem chudy więc ciężko mi cokolwiek znaleść na [...]

no to jeszcze da sie schudnąć :-)) To na ten tydzien odejmij jeszcze 25g ww i nastepny to juz będzie odwodnienie

to trudno przewidziec, spadek jest bo to szybka reakcja na zmniejszenie kalorii, masz w koncu w rotacji praktycznie swój BMR, ale to pierwsza reakcja, najprawdopodobniej jeszcze ten tydzien i bedzie hamowanie, tak jest zawsze cokowiek nie zrobimy, a przykrecone było na mocniej od razu ze względu ze konczyłaś, normlanie takie cos miałabys w [...]

Ciocia, te badania faktycznie porób.:-)) Wysoki kortyzol powoduje i tycie i kłopoty ze schudnięciem. Mam w rodzinie dziewczynę, która kortyzol ma dwukrotnie ponad normę i w ciągu 2 lat przytyła 20kg i schudnąc nie może. Swoją drogą, stwierdzili u Ciebie skąd ten wysoki kortyzol się bierze?

[...] głównie siedząca. Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu, biegam codziennie po godzinie czasu, dietę z dokładnością do jednej kalorii mam ustawioną na 2000 kcal a nie mogę schudnąć ani kilograma. Dodam, że przez pół roku nic nie schudłem, jedyne co zauważyłem to wzrost siły i kondycji ale sylwetka ani drgnie. W dni wolne od siłowni biegam 2 [...]

taaaa? a na kursie tez ucza ze jajka to cholersterol i trzeba unikac i ze dzieci od 3 roku zycia powinny dostawac odtłuszczone mleko? :-> znamy te teorie %-) W USA obowiazuja od 50lat %-) Ty jezeli chcesz schudnąc powinnas zrezygnować z większości CF na rzecz aero, bo ten nie współgra z niskimi kaloriami na ktore niestety musisz wejśc . Ty jesteś [...]

[...] chodzić na pływalnie? 3 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok 2km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć nie c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord tak e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? grzbiet [...]

[...] przepływasz na jednym treningu? minimum 2km, w weekendy ok 3,5km do 4km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości z pewnością tak! b.chce schudnąć ok 5kg mam 180cm wzrostu ważę 80kg najlepiej się czułem gdy miałem 75kg 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul i grzbiet, trochę żaba marnie mi [...]

Schudnąć? Przecież tu już są same kości, lepiej zbudować dobrą masę i później zredukować bo tak to nic z Ciebie nie zostanie

To samo bieganie bez diety pozwoli mi schudnąć?

Dziękuję za odpowiedź :) Szczerze mówiąc dawno nie udało mi się utrzymać ok. 1300 kcal na dzień przez czas dłuższy niż tydzień-10 dni... Więc trudno powiedzieć. Trudno mi schudnąć, ale nie "tyję w oczach" - zdaję sobie sprawę, że to jak wyglądam nie do końca mogę zrzucać na hormony - moje napadowe skłonności są temu chyba bardziej winne. Nie [...]

to ile kalorii mniej powinien mieć żeby to było w miarę ok ? Chciałbym schudnąć tak do 70-80 kg wiec trochę tego jest...