schudnąć

A zapomnialem o jednym. Wiem dieta nie ma byc na jakis czas ale na cale zycie. Ja nie chce byc kulturysta czy robic rzezby chce poprostu schudnac i spalic tluszcz. Ustabilizowac etabolizm i przestac myslec o jedzeniu i diecie. Poprostu jesc zdrowo bez frytek i takich tam. Chcialbym ale moc jesc czasami kanapki z topionym serkiem czy chociazby [...]

[...] od tego, czy zdecydujesz się na którąś z proponowanych diet, czy też sama ułożysz zestaw posiłków, pamiętaj, że najbardziej kaloryczny jest tłuszcz. Dlatego, jeśli chcesz schudnąć, jedz go jak najmniej. Zrezygnuj z wieprzowych wędlin i mięsa, sałatki zamiast olejem doprawiaj sokiem z cytryny, a zupy lub sosy zagęszczaj purée [...]

witam, nie bede nowego tematu pisal, wiec spytam tutaj w koncu sa tu sami kozaki odzywania co lepiej jesc na sniadanie? cos smazonego, jakiegos omleta, czy lepiej nequiki, albo inne tego typu chrupki? wiadomo, ze smaozone niezdrowe...a takie chrupki na mleku? tucza ? chcialbym troche schudnac...

napisz w czym tkwi problem pamietaj ze aby schudnac potrzeba nie tylko diety ale aktywnosci ( aeroby i silownia) Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-07-19 22:23:41

nio waze troszke ponad 50 kg nio i mam problem z ulozeniem dobrej diety :/ troche trzeba schudnac pozniej kaloryfer na brzuchu hehe nie zartuje ale lekki moglby byc :P

ah... trenuje od zeszłego roku, zaczołem jakoś zimą. Efekty są, popierwsze to ze udało mi się w końcu schudnąc do normalnego poziomu - bo grubasek byłem. POzatym ciężar podnosze 100% większy niż na początku i w ogóle jest coraz lepiej a pozytywnie się nastawiając licze na jeszcze więcej.

Wpisz w yszukiwarke jak schudnac i wyskoczy i parenascie pozycji.Masz od np do jednej http://www.sfd.pl/temat169521/

W tydzień można tyle schudnąć ale jeśli to pierwszy tydzień to pewnie i tak to bedzie wiekszosć woda ale tłuszcz na pewno też by Ci zszedl, troche

a po tym termo speedzie ile mozna schudnac w miesiac i jak to dawkowac zeby efekty byly fajne????

dzieki bulmastif! no tak z 5kg bym chciala schudnac a jem ok.1500kcal dziennie w tym zawsze na sniadanie drożdżówke

aaaaaAAAAAAAaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.... ale ja sie nie chce "rozwijac" , mam juz swoje lata.. Chce schudnąc.. poza tym, tyle wyniosło zapotrzebowanie moje po obcięciu tych 200kcal, aby w ogole z miejsca "ruszyc" z dietą i zrzucić pare kg.. może ktos mi pomoc? :(

Tak, tylko najpierw kazał mi schudnać, ograniczyć sól dobrać dietę a potem wziaść się za ćwiczenia więc powoli staram sie to robić a ćwiczyć mam zamiar od września, bo jak nie we wrześniu to chyba nigdy ponieważ to jest moje postanowienie i bede się tego trzymał, aby w końcu zacząć ćwiczyc dłuzej niż jak do tej pory 4 miesiące. A z mojej małej [...]

Można schudnąć bez ćwiczeń,ale będziesz wtedy po prostu chudy.Jak będziesz ćwiczył i redukował wagę,to stracisz kg. i zachowasz ładną sylwetkę.To tak w skrócie i poczytaj trochę na ten temat.

w ciagu 20 dni schudna tak znaczaco to sie nie obejdzie bez rygorystyznej diety, aerobow i suplementow.Ale chudnac tak szybo jest bardzo ciezko i nawet maja odpowiednia diete i stosuja aeroby+suplementy(dozwolone).Oczywiscie jest to możliwe(zalezy od genetyki).Sa tez srodki dziekkii ktorym mozna szyko bardzo schudnac ale sa one niedozwolone i [...]

[...] treningu aerobowego. Oddychać należy głęboko, by zużyć jak największą ilość tlenu. Tego typu ćwiczenia aerobowe maja największy dobroczynny wpływ na osoby, które pragną schudnąć i ładnie przygotować swoją sylwetkę do rzeźbienia mięśni. Mechanizm spalania tłuszczu opiera się na spalaniu go w "pieczeniu węglowodanów". Wykorzystywany [...]

[...] intensywnie, ale pot zalewa mi twarz ( )aerobik-godzina. Chce dojść do godziny aerobów co dwa dni i 3x w tygodniu aerobik, albo częściej?? Może nie wygladam jakbym się przejmowała dietą, ale wole do niej podejść z lekkim przymrużeniem oka. Schce schudnąć! To moje marzenie! Ale nie za cenę zdrowia... A waszym zdaniem ile powinnam ćwiczyć??

jak szukacie takich bajerek to chyba nie chcecie schudnac bo jak byscie chcieli to bylyby zbedne takie moje zdanie moi drodzy panie i panowie!

jezeli sie na prawde chce schudnac to sie nie czuje glodu, przynajmniej ja tak mam

Bilans musi być ujemny, żeby schudnać. Na każdej diecie. Na Kwaśniewskim po prostu trzymasz proporcje

"Jak ćwiczyć aby schudnąć a nie zgubić masy mięśniowej. " ??? Heh, albo jedno albo drugie