schab

hahahaha no, albo że jdał schab który smakował jak góvno

[...] podciąganie wzdłuż tułowia miałem dzisiaj na takim ciężarze jak skończyłem Wodyna, czyli mój ówczesny max. Dzisiaj z zapasem. Dieta: 1. owsiane, maślanka, papryka TRENING 2. schab, durum 3. dalej zobaczymy Coraz częściej przechodzą przeze mnie myśli, żeby rzucić w cholerę to całe liczenie, zabawy z dietami. Raz ze przestaję mieć do tego [...]

[...] przeciąg Michę jak to ja trzymam w 100%. Coś mi dużo coli light schodzi ostatnio, ale jak nie kupie to nie pije (ale mamusia dba ) Dziś: Owsianka z whey i orzechy Mielony schab (sam robiłem) z makaronem razowym i szpinakiem polany oliwą j.w j.w omlet serek wiejski z wpc i białka jaj (omlet albo shake) 2700kcal (jeszcze jutro 2700 i od [...]

[...] kapsulka adipokilla.no i po kolei. 1.60g owsiane,10g rodzynki,30g orzechy wloskie,mleko,2 jaja do tego capsy omega3,lecytyna i witaminy i mikroelementy jak codzien rano 2.schab 250g kasza kuskus 50g,20g oliwy potem 2 capsy spalacza przed silka 3.50g brazowego ryzu,250g zoladkow z kurczaka 4.jogurt naturalny,pomarancza 5.200g lososia wedzonego [...]

[...] --------------------------------------------------------------- DIETA: 1. płatki owsiane , jajka TRENING 2. ryż , kurczak, papryka (foto) 3. jajka, whey,ogórki zielone 4. schab, ogórki zielone 5. twaróg, łyżeczka wheya, oliwa , ogórki , pomidor, rzodkiewki W domu miałam sporo papryki więc zrobiłam sobie paprykę faszerowaną kurczakiem i ryżem . [...]

[...] sera bialego, kurczaka czy puszki tunczyka + oliwa z oliwek. 4Rybki mozesz szamac do woli uwazaj tylko na ryby w puszkach. Z mies moga to byc wolowina, kurczak, indyk, schab od czasu do czasu watrobka nie musisz jesc szynki jest wiele przepisow jak zrobic wlasna wedlinke z mesa. Do smarowania kanapek mozesz uzywac past rybnych, jajecznych, [...]

[...] jak już ostatecznie będzie ustalone to napiszę. ------------------------------------------------------------------ DIETA: 1. płatki owsiane , jajka burpees 2. płatki owsiane, jajka, łyżka wheya , ogórki zielone 3. kurczak, kalafior, oliwa trening 4. schab, ogórki zielone , pomidor, rzodkiewka ,oliwa 5. twaróg, duuży ogórek zielony.

Posiłek 1 -jajecznica (3jajka) -pomidor 200g -płatki owsiane na mleku 200ml Posiłek 2 -Schab 135gram -Brokuły 300gram -oliwa z oliwek łyżka Posiłek 3 -Łosoś 150gram -Szpinak 200gram -Garść orzechów włoskich -Jogurt naturlany 150gram Posiłek 4 -Pierś z kurczaka 135gram -Kasza gryczana 100gram ***TRENING*** Posiłek 5 -Wołowina 130gram [...]

[...] drum 50g + warzywa 200g 16.00 piers 180g + makaron drum 50g + warzywa 200g TRENING vitargo 20g +amino 10g bialko 25g 20.00 piers 180g + makaron drum 50g + warzywa 200g 22.15 schab 150g + piers 50g + warzywa 230g 23.30 bialko 35g + pestki dynia 20g BTW b-305g - 3,4g/kg t-48g - 0,5g/kg ww-224g - 2,5g/kg KAL- 2560 dzis dalem troche wiecej ww bo z [...]

[...] / 60kgx12 5. ćwiczenie na brzuch 5kg 3x15 powtórzeń 2. rowerek stacjonarny 45 min ------------------- DIETA 1. płatki owsiane, jajka, łyżeczka jogurtu naturalnego TRENING NR 1 2. płatki , jajka, łyżeczka jog naturalnego , arbuz 3. kurczak ,oliwa ,warzywa 4.serek homo, orzechy włoskie, ogórki zielone,pomidory TRENING NR 2 5. schab

dziwny masz ten schab?przeciez do miesa nie moga walic zadnych spulchniaczy,soi itp. u mnie jest zawsze ok.

[...] pływanie - 45 min basen nie traktuje jako treningu ---------------------------------- DIETA: 1. płatki owsiane , jajka, łyżeczka jog naturalnego TRENING 2. ryż brązowy, schab 3. kurczak, orzechy włoskie, fasolka szparagowa basen 4. serek homo naturalny,ogórki , pomidory, oliwa 5. jajka, pomidory, ogórki, orzechy włoskie [...]

[...] 50g + warzywa 200g ssanie mialem straszne to podjadlem troche kalafiora chyba metabolizm rozkrecony albo przez te lody 18.00 piers 180g + wazrywa 230g + orzechy 20g 20.00 schab 180g + warzywa 230g + orzechy 20g 22.00 to rozbije na dwa razy ser bialy chudy 300g + slodzik kakao + orzechy 20g btw b-299g - 3,4g/kg t- 75g - 0,8g/kg ww- 203g - [...]

niedziela - dzień 42/56 Micha: 1. serniczek (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3 ) 2. schab, pomidor, sałata rzymska, ogór 3. jogurt naturalny z musli 4. łosoś z makaronem, natką pietruszki i śmietaną, sałatka (pomidorki koktajlowe, rukola, feta), winko 5. deser: serniczek, borówki amerykańskie (+ kawa mrożona z pokruszonym ciastkiem i bitą [...]

[...] 26.08.2010 Aktualnie ze względu na przeziębienie lepiej wykonuję mi się aero TRENING bieganie : 45 min ostatnio bardzo polubiłam biegać ----------------- DIETA: 1. płatki owsiane , jajka bieganie 2. płatki owsiane, schab 3. kurczak, orzechy, cukinia, pomidory ,pieczarki 4. jajka, whey, oliwa , brokuły ogórek zielony 5. twaróg, orzechy

[...] 12,5kgx12 / 12,5kgx12 / 12,5kgx12 4.unoszenia nóg w podporze 3x15 powtórzeń 2.rowerek stacjonarny 45 min ------------ DIETA: 1. płatki owsiane , jajka trening 2. płatki owsiane, schab , ogórki 3. łosoś , pomidory , papryka 4. jajka, whey , oliwa , ogórki rowerek 5. twaróg, orzechy , ogórki Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-08-27 20:46:15

[...] ser,różnie ogólnie) 3. Przed treningiem czyli godz tak 13:00, 14:00 30g gainera 4. zaraz po treningu 30g gainera banan 5. Obiad 15:00 tu jakieś mieso( schab,pierś z kurczaka...) makaron, ryż jakieś warzywa 6. 17:00 lub 18:00 jakiś owoc tu np. jakis tuńczyk z puszki, cos co jest w lodowce 7. 20:00 twaróg pół tłusty jajo [...]

[...] więdliny też odradzam jakbys chciał je tu dac, ponoc nawet te najlepsze mają tylko około 50% zawartosci mięsa, reszta to srodki na zwiększanie objętości + chemia. Posile 3 - schab ok tylko chudy wybieraj w sklepie, nie smaz na oleju, zrob se w piekarniku Posilek 4 - ryz bialy zamien na brązowy. Bialy jest przetworzony, sztucznie czyszczony, ma [...]

jeśli chodzi o mięsa to będę starał się je często wymieniać, tzn na różne ryby, jakiś schab, od czasu do czasu wątróbkę itd; to samo z ryżem, raz biały, raz brązowy czy też wymienić na makaron lub ziemniaki; jako ostatni posiłek może być tuńczyk w oleju??. Nie chcę jeść ciągle tego samego :p skoro możliwości jest wiele tym bardziej, że nie mam [...]

wczoraj zrobilem sobie dzien wolny bez aero i bez brzucha, ale za to mialem sporo latania dieta byla trzymana jak codzien 1. omlet 2. omlet 3.piers +ryz+watrzywa 4. schab + warzywa 5. ser bialy + orzechy 6. piers +warzywa +orzechy CZWARTEK 0.2-0.9 AERO ROWEREK 55MIN TRENING 14.00 PLECY 1a. podciaganie na drazku do klatki piersiowej 1b. [...]