schab

prosze bardzo https://potreningu.pl/kuchnia/produkty/1632/schab-swiezy-bez-kosci

To akurat polędwiczki ale schab też bym zjadl :-)

Masło żeby uzupełnić tłuszcze ale poszukam innego produktu na zmianę, mięsko oczywiście że różne, bo na samej kurze ciężko by było. Zamiast drobiu schab szynka, jakiś kawałek krowy. Dzięki za rady. Jak będę miał jakieś pytania w dlaszym ciągu liczę na pomoc. Od poniedziałku startuje i czekać na rezultaty. Jeszcze raz dzięki za rady.

Ale wiesz jaką miałem ochotę na to :D do tego też te jajka wleciały no a schab był w plasterkach to osobno zagryzałem xD haha Ale nie no mega miałem ochotę na takie coś :D tylko cały trening mi się nim odbijało xD taki tłusty był xD haha

[...] jak szynka wieprzowa, warto zamienić na lepszej jakości źródła białka. Oczywiście można znaleźć również dobrej jakości, 100 procent z mięsa szybki, czy piersi, bez dodatku fosforanów, itp. najlepiej jednak upiec np. schab w większej ilości i będziesz miał np. do pieczywa. Warto aby wkleił kilka innych dni diety, aby sprawdzić jej urozmaicenie.

[...] składników odżywczych. Najdroższe są źródła białka, więc tutaj bym zwrócił szczególną uwagę. Wśród najtańszych wyróżnić należy: wątróbkę, żołądki, serca, udka z kurczaka, schab, szynka, jajka, nabiał. Na tych źródłach białka bym się skupił, tak aby dostarczyć te 1,5 grama na kilogram masy ciała. W zupełności to wystarczy jak dla osoby [...]

[...] ? Kiedyś bawiłem się w porównania jakie ubytki wagi i objetosci są w przypadku mies po obróbce i wysżło że piers z indyka lub z kurczaka traci średnio 15 %wagi podczas gotowania natomiast schab czy wołowina dochodziło do 30% strat i np po wsadzeniu 200 g wyciągałem po dłuższej obróbce 140-150 g natomiast pierś z 200 g około 170g zostawało

2 rzeczy mi się w diecie nie podobają. Znikoma ilość mięsa i źródła tłuszczu. W posiłku nr2 zamień ten serek na szynkę/schab różnica w cenie znikoma a wartość o niebo lepsza.od razu wjedzie odrobina lepszego fatu. Wywal majonez,ser żółty, masło orzechowe. z wyjątkiem sera produkty szkodliwe bezwartościowe.plasterek sera raz na jakiś czas nie [...]

[...] wysokie węgle 1 owsiane rodzynki wpc 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe hopki wpi tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 ryż basmatti schab warzywa 7 twaróg owoc Pull Unoszenie hantli w bok leżąc na ławce skośnej 4x15-12 Szrugsy leżąc 2x12+8 Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skośnej 4x12-8 Przyciąganie na [...]

Cześć Schab ma około 130kcal na 100g jako samo mięso bez tłuszczu? Czy schab z nieodc8etym tłuszczem ale w gramaturze 100g ma tyle samo kalorii co z odciętym mający również 100g? Na redukcji najlepiej odcinać w miarę możliwości czy zostawiać?

No to ale to już nic nie zmieni. Dzisiaj dzień bez treningu Waga na czczo 106,4kg Aeroby 60 minut Dieta niskie węgle 1 jajka, szynka z indyka owoc 2 schab surówka truskawki 3,4,5 pierś z kurczaka warzywa 6 tosty, masło migdałowe 7 twaróg wpi

[...] tabelki np SCHAB SUROWY BEZ KOSCI , ewentualnie jak trafi ci się jakiś wybrakowany kawałek gdzie tego tłuszczu jest sporo to można odcinać ale jak typowy ładny kawałek schabu z białą tłuszczową skórka to nie ma co zdziwiać tym bardzie że liczy się ogół diety i odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych oraz źródeł tłuszczy czy to zwierzęce [...]

Schab jeszcze w diecie ujdzie jako policzalny tłuszcz. W sensie, że może mieć 5 g tłuszczu lub 10-12. Takimi wartościami bym się nie przejmował. Jednak np karkówka może mieć 10 % jak i 40 % i nawet jak odetniesz to i tak nie wiadomo ile ma kalorii i taka ilość już ma znaczenie Zmieniony przez - popuri w dniu [...]

[...] znacznie więcej Moja dieta to zazwyczaj Posiłek 1 -100g ryzu -150g kurczaka Lub 100g kaszy i 4jaja Posiłek 2 -banan lub bułka serek wiejski Posiłek 3 -Standardowo obiadek schab ziemnaki Lub -100g ryzu -150g kurczaka Posiłek 4 -100g ryzu/kaszy -150gkurczaka lub tuńczyk z puszki Czasem podjem coś słodkiego jakiś paczek ale to sporadycznie max [...]

W sensie chodziło mi czy dalej liczyć standardowo że 100g schabu surowego to 130kcalTak, licz tak jak kalklulatory pokazują , schab to schab i tak samo jak kazdy produkt tego typu może zawierac pewną granicę błedu bo raczej nie spotkałem się w kalkulatorach czy tabelkach aby był podziął na schab tłusty mało tłusty czy średnio tłusty więc [...]

W sensie chodziło mi czy dalej liczyć standardowo że 100g schabu surowego to 130kcalTak, licz tak jak kalklulatory pokazują , schab to schab i tak samo jak kazdy produkt tego typu może zawierac pewną granicę błedu bo raczej nie spotkałem się w kalkulatorach czy tabelkach aby był podziął na schab tłusty mało tłusty czy średnio tłusty więc [...]

Amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) dopuszcza bodaj 20% granicę błędu na wartości odżywcze. Nie wiem jak to wygląda w EU. Więc nie przejmuj się czy schab ma trochę więcej czy mniej tłuszczu :)

Amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) dopuszcza bodaj 20% granicę błędu na wartości odżywcze. Nie wiem jak to wygląda w EU. Więc nie przejmuj się czy schab ma trochę więcej czy mniej tłuszczu :)No pewnie żadna różnica czy 5 czy 15...10gr tl to prawie 100kcal wiec dziennie ta różnica bledu może byc spora

Pytanie Twoje jest niezbyt sensowne. To czy należy odcinać tłuszcz z mięsa, bez względu na to, czy jest to schab, czy też inny element tuszy zależne jest przede wszystkim od tego, czy ten tłuszcz potrzebujesz, czy też nie. Skoro chcesz go unikać, to odcinasz i tyle. Poza tym, w tabelach kalorycznych masz podane przybliżone wartości kalorii i [...]

Makowca / sernik robie już w wersji dietetycznej.. więc jest ok, ale czasem trzeba do piekarni :). Do diety się przyzwyczaiłem. Kurczaka zamieniam na inne mięsa zwykłe schab. Dania robię w różny sposób więc się nie nudzi. Dolewać łyżkę oliwy do obiadów? - to będzie ponad 300 kal. Orzechów dziennie 10 gram - w sumie mogę podbić do 30 - wpadnie [...]