wczoraj poszły aeroby 38 min na czczo po BCAA poza tym zero aktywności jakiejkolwiek :-P micha BTW: 200/70/100 coś takiego wyszło. 2 posiłki I ziemniaki 400g schab 430g kefir 200g omega 3 II jajecznica 10 jajek (6 z zółtkami) kura 200g chleb żytni 80g omega 3 coś w tym stylu :-) ------ po 2 dniach od treningu pull pojawiły się domsy na biku [...]
[...] itd. nie jeśc lub jeść bardzo mało produktów gdzie czlowiek 'maczał' swoje brudne ręce nie wzgledu na to że są brudne - ale gdzie jest czlowiek tam jest prawdopodobienstwo oszustwa wiec zamiast jakiejs juz gotowej szyneczki - na dodatek zapoakowaną w superfajnym opakowaniu - kupujemy czy to surowy schab czy karczek i sami pieczemy
[...] praktycznie cały dzień w pracy, a wieczorem nie miałem mocy. W sobotę przez większość dnia dieta ok, ale wieczorem grill rodzinny i wpadło: kiełbasa, boczek wędzony, bigos i schab. Więcej grzechów nie pamiętam :P W niedziele pewnie powtórka, do południa na 100% dieta, później może się posypać. Focię z ostatniego tygodnia: [...]
[...] tak nogą po stronie uszkodzonej. Dziś ból był duży jak wracałam z pracy piechotą do domu pod górkę, że w połowie trasy skorzystałam z komunikacji miejskiej :-( Miska czysta: schab, jajka, masło, czarne porzeczki, siemię lniane, mnóstwo warzyw, ok.3 l płynów. Tak się zastanawiam czy nie zmniejszyć teraz kaloryczności i rozkładu BTW. Do tej pory [...]
[...] że On za często je ryby? Moim zdaniem powinien korzystać też z innych źródeł białka jak: - jajka - mięsa: `drób: kurczak, indyk `wołowina: karkówka, łopatka `wieprzowina: schab, szynka - ryby (łosoś, śledź, makrela, dorsz, halibut, mintaj) - owoce morza (krewetki, małże) - twarogi (serek wiejski, twaróg chudy, twaróg półtłusty) dziii, staraj [...]
nic dziwnego ,ze nie mozesz przytyc jak Ty na samych kanapkach jedziesz ... Człowieku wywal kanapki a zacznij jesc jedzenie typu pierś,schab,karczek z ryżem,kaszą, itp.Po pierwsze poczytaj troche w postach podwieszonych
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] oddzielnie po muszę wyrównać różnice, po 20powt. -Uginanie ramion z supinacją 2s./10powt. Dieta 12:20 -bułka kajzerka -serek owocowy 12:40 -4 placki z jabłkami 15:20 -2x schab -ziemniaki -fasola szparagowa W międzyczasie wpadł baton czekoladowy i 2 ciastka. Pomyślałem sobie że będę wrzucał czasami takie kawałki które mnie motywują, albo dają [...]
No Schab jest raczej w dupie, chyba że jakiś gejmplan ułoży adekwatny :-D W sensie tejkdałn i módl się żeby nie wstał :-D btw. obóz Andersona jak zwykle trolluje z tymi przeciwnikami :-D A Lombard i tak nie chce TS'a w razie wygranej z Boetschem, powiedział że chce naj**ać Munozowi za te komentarze pt. can crusher itd :-D Zmieniony przez - lord [...]
a przed walką z Rothwellem mówił, że na 100% będzie mistrzem UFC %-) Teraz Johnson go znokautuje potem jeszcze jakiś ciężko bijący np BARRY i schab OUT z UFC :-D
Przepis z Pani Domu? Jak już to dał bym schab, a najlepiej wołowinkę lub kurę. zamiast tyle tego sera dałbym kulkę mozarelli. Lepiej by to wyszło i zdrowiej. Dużo fatu, mało białka.
to co napisałem przed Rothwellem, że zapewniał w primetime, że będzie mistrzem na 100% to co napisał Bullet po Cro Copie, że zasługuje na TSa wgl ma się za nie wiadomo kogo a wszyscy widzieli jakie gleby zalicza ostatnio. Dodatkowo wyzywa do walki jednego z najmocniej bijących ciężkich trochę mało ma schab wyobraźni :-D
na moje jest dobrze tylko stosuj zamiennie filety z innymi mięsami (wołowina, schab itp.) lub rybkami najlepiej tłustymi i dawaj zamiennie ten ryż brązowy z kaszami, ziemniakami, ryżem białym czy makaronem. Reszta jak dla mnie jest ok