schab

[...] diety/rozklad b/w/t: diety nie mam w sensie rozpisanej ale staram się odżywiać racjonalnie no i przed treningiem i po jakiś dobry pożywny obiad z mięsem, czy to kurczak czy schab. Wrażliwość na stymulanty: nie stosowałem, prócz kawy , mam nadzieje że o to chodzi Możliwości finansowe: cudów nie ma ale jak będę chciał to coś bym wykombinował. [...]

[...] DIETA Schodze z białka, dodaje stopniowo węgli, tłuszcze nisko ok 50g. Co 7-10 dni kolejne podbicie kcal. Docelowe makro b 200-250 t 50-80 w 300-500. Sporo nabiału, schabu, ryb, wołowiny. Żródla tłuszczy: jaja, olej lniany/konopny tłoczony na zimno, oliwa extra virgin, tran, tłuste ryby morskie, orzechy/migdały/dynia/sezam, masło [...]

[...] może być LIPY! DANE: WIEK: 20 lat WAGA:75kg PAS:81,5cm http://i58.tinypic.com/30xhenr.png http://i61.tinypic.com/125rzgm.png(Czasem zamieniam produkty np. kurczak na indyk/schab/ itd.) http://i61.tinypic.com/2626t5c.png Poniedziałek CAŁE NOGI Środa KLATKA + TRICEPS Piątek PLECY + BICEPS Sobota BARKI + PRZEDRAMIĘ + BRZUCH szczegóły jakie [...]

schab wieprzowy 11,49kg

Carrefour od tego czwartku - schab wieprzowy bez kości 11,49 zł/kg - chleb razowy 0,5kg 2,39zł - kurczak z rożna szt 7,99zł - kiełbasa podwawelska oraz toruńska 11,99 zł/kg - śliwki 1,99zł/kg - jabłka 1,39 zł/kg - ser edamski 14,99 zł/kg - ser żółty "szwajcar" (z dziurami) 16,99zł/ kg - szponder wołowy 14,99zł/kg - kark wołowy 20,99 zł/kg - [...]

[...] w oliwie z oliwek, oleju rzepakowym) i inne jednonienasycone (omega-9) sprzyjają rozwojowi raka" Tłuszcze podbijaj jajkami (ŻÓŁTKA), rybami morskimi i oczywiście mięsem - schab, karkówka, wętróbka itp. I smalcem. www.ziolaiprzyprawy.info/2012/07/04/blog/smalec-dlaczego-wszyscy-go-nienawidza-cholesterol-zdrowie/ Zmieniony przez - MalcerzV3 w [...]

olej schab kup karkowke lopatke albo boczek%-) masa musi byc8-)

[...] Tylko czyste jedzenie. Max 2 cheat meal'e w miesiącu. źrodła węgli: ryż, płatki owsiane, rodzynki, wafle ryżowe źródła białek: tuńczyk, jajka, twaróg półtłusty, pierś kury, schab wieprzowy, WPC źródła tłuszczy: oliwa, orzeszki ziemne Suplementacja: carbo- 70g po treningu jabłaczan kreatyny- 5 g DNT, 10g DT bcaa- 10g po treningu cynk,magnez,wit c [...]

[...] Po treningu 20 minut heroicznych zmagań ze spacerem biegowym (wyszły interwały). A potem impreza, która się przed chwilą skończyła. Stejki były. Krwiste i wołowe. No i schab ze śliwkami oraz mozzarellą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca912930d26d47c2a4c2e44f067afc6d.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-10-11 01:32:39

[...] łosoś z warzywami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2d2b9a6931734d82b9034b4c38ae78d2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40e2f6b55ce94f9ca05a2aa026053e38.jpg 3) Sernik na zimno + schab, kabanosy i warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a5b2d620fcd24c62908f5d5854b0c0d1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71c8c176128b4a1ab5bb9bd1e8d70481.png No i mamy [...]

julinka 8-) Miska z dziś (trochę mało, ale tak wyszło) 1. chleb zytni, masło, schab, pomidor 2. dynia, kasza gryczana, tuńczyk 3. chleb żytni, jajecznica Aktywność: spacer z wózkiem 2x2h. Ufff..u nas gorąco jak w piekle.

Lidl od poniedziałku schab 5 zł 360g wychodzi niecałe 13 zł za kg

[...] siłownia (10minut od uczelni) do ~16.30-40 i z powrotem na uczelnię do 18.30... powrót do mieszkania przewiduję na około 19.15 i wtedy wjedzie obiado-kolacja (jakiś schab z ryżem i sosem Vifon) Ponadto mam przy sobie banana i serek wiejski - może uda się to na szybko zmieścić po treningu, kabanosy i tuńczyka z warzywami w puszcze jako [...]

[...] możesz sobie w jednym posiłku zamienić węgle typu ryż czy kasza na makaron z pszenicy durum, który średnio w 100g ma 14g białka, ok jest to roślinne, ale je też się wlicza do bilansu i jego też potrzeba troszkę w diecie. co do szynki, są alternatywy, jak np. schab pieczony - idealny na kanapki, a o wiele zdrowszy niż kupna szynka ze sklepu :-)

[...] treningu - 15g BCAA 2/1/1 i do dom jeść %-) Dieta - Białko 300g, T80g, WW 500g i powoli dodaje. Źródła -> białko: białka jaj i cale jaja, twaróg i serek wiejski, wątróbka, schab, ryby, czasem kurczaka, sporo wpc/kazeiny w postaci lodów %-) Tłuszcze: całe jaja, z mięsa, omega3, masło orzechowe, olej lniany. Węglowodany: skrobia ziemniaczana, [...]

[...] -> a np czekolada mleczna w 100g ma 29mg cholesterolu, 100g całych jaj ma ok.360mg ;-) stąd dobrze że masz całe jaja ale dołożyłbym jeszcze jakieś tłuste mięso np schab wieprzowy, udziec wołowy czy nawet wątróbkę. Lub po prostu więcej całych jaj. Stopniowo podbijaj kcal tak aby podnosić wagę o 2-3kg miesięcznie. Dalej będziesz szczupła [...]

Fajnie, ale on nie podlicza każdego dnia z tego co zauważyłem, tylko wyliczył sobie ogólne założenia w MrBig (excel) i trzyma mniej więcej 300g mięsa bez różnicy czy to schab czy parófka, itd :-D chyba, że się myle ;-) btw. Fajny olej, taki wypasiony zamiennik tranu, a co z przedawkowaniem witamin? to realne zagrożenie? :-D Zmieniony przez - [...]

[...] Fajnie, ale on nie podlicza każdego dnia z tego co zauważyłem, tylko wyliczył sobie ogólne założenia w MrBig (excel) i trzyma mniej więcej 300g mięsa bez różnicy czy to schab czy parófka, itd :-D chyba, że się myle ;-) dokładnie tak nie mam jednego menu mam idealny wzorzec do którego dąże ile dni tyle musiałbym wrzucać danych a nie o to [...]

cześć spam.A ja jajca i schab podsuszany :P dobre było :)

cześć spam.A ja jajca i schab podsuszany :P O, schab sobie muszę znowu wysuszyć, dzięki za przypomnienie :-)