schab

W takim razie musisz się zaopatrywać w mięso na dłużej. Karkówkę/Łopatkę/schab, często można spotkać w okolicach 10zł/kg -a to niedużo. A skoro mieszkasz na wsi, to nie masz dostępu do jakiegoś świeżego mięsa od gospodarzy? Czy to drobiu, czy wołowego, wieprzowego? Ja czułem przy dużej ilości białka to wyjście z ketozy - pojawiało się znowu [...]

[...] czyli po 7dniach bede robil mniejsze ok.7g na KMC a czesciej co jadlem ach jeszcze co nieco czuje 1.nalesniki z serem,dzemem 2.tortille z kurczakiem i warzywami 3.ziemniaki,schab,surowki 4.ciasto 5.ryz,truskwaki,jogo,bialo do tego troche czekolady,jablko,platki czekoladowe czuje sie podlany nastepnym razem bedzie lepiej pzdr. Zmieniony przez - [...]

DZIEN 8 SOBOTA 18/09/2010 DIETA 1. owsiane, jaja, otreby, jablko, kakao, orzechy * TRENING interwalowy * 2. whey, brzoskwinia 3. kasza, schab pieczony, surowka z pora, marchewki, jablka z jog nat, oliwa 4. brzoskwinia, orzechy 5. twarog poltlusty, orzechy BWT nieliczone po poludniu rozbolala mnie glowa, jadlam z rozsadku, zeby procha nie lykac [...]

[...] DZIEN 36 NIEDZIELA 18/10/2010 DNT DIETA 1. owsiane, jajka, bialko jaja, oliwa, papryka czerwona x2 2. razowiec, schab chudy, salata lodowa, ogorki, orzechy 3. kasza, losos, fasolka zielona, jablko 4. whey, orzechy 5. serek wiejski, ogorki kiszone, ogorki zielone, cykoria, jog nat BWT [...]

[...] DZIEN 44 WTOREK 26/10/2010 DIETA 1. syntha, jablko * TRENING interwalowy * 2. owsiane, jajka, bialko jaja, jogurt naturalny, 3. razowiec, schab chudy, pomidory, salata lodowa, ogorki konserwowe 4. kasza, cyc duszony, papryki czerwona, zolta, zielona, cebulka, fasola zielona 5. cottage cheese, rzodkiewki, jajko, [...]

[...] DZIEN 46 CZWARTEK 28/10/2010 DIETA 1. jablko, syntha * TRENING interwalowy * 2. owsiane, bialka jaj, jablko 3. razowiec, schab chudy pieczony, salata lodowa, papryki, oliwa 4. cyc kurzy duszony w pomidorach i pieczarkach, kapusta modra, orzechy 5. serek wiejski, rzodkiewki, szczypior, oliwa [...]

[...] v. 4.4. I są znaczące różnice w BTW produktów, przykładowo: jajka całe (100g): stary: 151 kcal . B:12,5g . T:10,7g . W:1g nowy: .121 kcal . B:11g ... T:8g .... W:1g schab surowy z kością (100g) stary: 175 kcal . B:21g . T:10g . W:0g nowy: .118 kcal . B:14g . T:7g .. W:0g orzechy włoskie 100g stary: 651 kcal . B:16g . T:60,3g . W:18g [...]

"I są znaczące różnice w BTW produktów, przykładowo: jajka całe (100g): stary: 151 kcal . B:12,5g . T:10,7g . W:1g nowy: .121 kcal . B:11g ... T:8g .... W:1g schab surowy z kością (100g) stary: 175 kcal . B:21g . T:10g . W:0g nowy: .118 kcal . B:14g . T:7g .. W:0g orzechy włoskie 100g stary: 651 kcal . B:16g . T:60,3g . W:18g nowy: .654 [...]

ok, co do otrębów to się zasugerowałem jednym ze zdjęć łopatkę kupię na dniach i spróbuję, zobaczymy co wyjdzie... z wieprzowiny póki co tylko polędwiczki i karkówka wychodzą miękkie i smaczne. Schab zawsze twardy. Zmieniony przez - obelixik w dniu 2011-02-25 21:08:44

[...] 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. TRENING ((przed i w trakcie po 10g BCAA XPLODE, po 1,5 porcji WHEY PROTEIN COMPLEX) II Śniadanie: Pomidorowa (ryż basmati 100g, schab gotowany 200g, przecier, warzywa). Obiad: Krakówka smażona bez tłuszczu ok 250g, brokuły, 3kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY. II Obiad: , Krakówka smażona [...]

Wymienili mi w kompie 2 rzeczy, po czym okazało się, że do wymiany są kolejne 3 Miał być dziś po 18, będzie jutro…najwcześniej. ;/ Odmroziłem prawie kg kawałek łopatki i zrobiłem szaszłyki, wyszły mi z tego 3 posiłki, trochę podjadła moja dziewczyna. Na kolację wymyśliłem fajną rzecz – pastę jajeczną z Pesto i czosnkiem, [...]

[...] tyle nie wypiłem ale zmusiałem sie na porcje białka po której mnie tak przymuliło ze bania mała, musiałem isc lezesc dalej ale potem poszyły 4 jajca+pomidor za jakos chwile schab, teraz pewno zaraz tez cos zjem bo czuje sie juz lepiej dzis jeszcze pewno zaczituje cos bo jutro zaczynamy tyrac ogólnie to juz tak wiecej poczitowałem przez ten [...]

[...] kupie nie ma bata czy np wieprzowina była by dobra za taka piers przed trenigiem czy do pieczywa do szkoły? nie chodzi mi o karkówke czy łopatke bo to widome tłuste ale np schab? bo wołowina drozsza nic kurczak a indyk tak samo co do reduckji to przygode zsilka zaczynałem od redukcji, była wtedy zerowa wiedza ale dzieki temu forum sie sporo [...]

[...] treningu tez raz musiłem micha: 1.80g owsa+10g białka+4jajka+pomidor 2.100g ryżu brązowego+200g piersi+pomidor TRENING 30MIN ROWERKA 3.100g ryzu białego+200g piersi 4.3jajka+schab+pomidor 5.3jajka+10g białka+oliwa 6.4jajka+oliwa suplementacja: na czczo 3kapsy Fitmax Fire fit przed treningiem 10g bcaa, 3kapsy Fitmax Fire fit po treningu 10g bcaa [...]

[...] to wiodomo ale mysle ze i tak lepiej to niz cista itp wygladało to mniej wiecej tak 1.4jajka+oliwa+jabłko+pomiidor -10g BCAA TABATA -40g białka+banan+25g rodzynek 2.200g schabu+pomidor 3.i to juz było u ciotki od ok, godziny 13(obiad) do godziny 20:30 weszło: sporo sałatki pekińskiej, pomidory, ogórki a z miecha: ok. 200g piersi gotowanej, [...]

[...] 3 serie: prostowania nog siedzac, unoszenia podudzi lezac przodem, wypychania na suwnicy i na koniec 4 serie lydek na maszynie. Wlasnie zjadlem niedawno ryz bialy plus chudy schab dla odmiany zamiast kurczaka/indyka, wczesniej 3 dobre posilki (znaczy dobre zrodlo wegli, bialek i tluszczy). Dzis jeszcze poleci 80g ryzu parabolicznego ze schabem, a [...]

dobry schab z ciebie fajne nabicie Btw; to twoj trener na ostaniej focie w lustrze? łap sogacza pozdro Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-06-28 18:55:51

Dzięki za czuwanie :) azzi - na szefowe poczekam, cierpliwa jestem ;) bziubzius - mleko świeże, a tuńczyk już wiem, że nie koniecznie w oleju, została mi reszta kotletów rybnych. Chociaż może zamiast tych rybek wrzucę schab pieczony, wyjdzie chyba podobnie kaloryczność :) Zmieniony przez - aineko w dniu 2011-11-13 20:08:15

UNKNOVVN masz rację, ja uczę administrację i liceum dla dorosłych, więc lipa. Większość jest tam dla renty albo legitymacji. HERA dzięki. W takim razie zjem trochę schabu, tak żeby wyszlo tyle białka itp. ile ma być skoro grzybów mam nie liczyć. Wcześniej ten schab wyrzuciłam z miski, bo nie byłam pewna, czy grzyby liczyć. Zmienionej miski już [...]

[...] 3: polędwica z dorsza, ziemniak, masło, żółtko, sok z cytryny do sosu, buraki, kapusta z grochem, sałatka z ogórków marynowanych z papryką Posiłek 4: pietruszka, jabłko, schab Posiłek 5: orzechy brazylijskie, szynka kulka TRENING- INTERWAŁY NA SKAKANCE Nie ma znaczenia chyba, czy skaczę wolniutko, czy robię sobie przerwę. Wbrew moim [...]