[...] ujdzie czy raczej np. pomidor z oliwą? - -> Obiad - barszczyk z jajkiem (wreszcie skończyliśmy ten gar), a na drugie 2 łyżki ryżu + buraczek starty + kawałek duszonego schabu /TLUSZCZE? - a jak powiem że schab był duszony na kilku łyżkach oliwy? - -> Podwieczorek - kawałeczek tarty z owocami + kawa z mlekiem /NIE LEPIEJ WARZYWKA + JAJKO [...]
nic nie wiemy o tym koledze poza tym nie znalezc rozpiski cykloo omo + meta to tak jakby nie znalezc przepisoo na schab z ziemniakami w polskiej ksiazce koocharskiej poswieconej tradycyjnej sarmackiej koochni na pewno jest Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-27 23:22:13
Hmmm, połączenie GLV z białkiem... Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab) Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata Lunch: [...]
no to juz jest przesada hehe. ten synthol w bicka szczegolnie. Zreszta caly jest za***isty ja mysle ze jak koxowac to tak zeby miec dobra sylwetke niczym goscie z slonecznego patrolu a nie sie spasc jak schab... no ale kazdy robi to co lubi
"ja mysle ze jak koxowac to tak zeby miec dobra sylwetke niczym goscie z slonecznego patrolu a nie sie spasc jak schab... no ale kazdy robi to co lubi " ...no mniej więcej o tym mówię cały czas... Macieja - spox
hehehe no niezły schab ale ja teraz już waże troche więcej mianowicie 90kg i te zdjęcia są troche stare hehehe więc możecie się z nich nabijać jak tylko chcecie ja patrząc teraz na ten post sam stwierdzam że wyglądałem jak suchar.
[...] Śniadanie (11.00) 2-3 kanapki z chlebem razowym szynka i ser zółty dodaj warzywa, co to dego sera to nie jestem pewien >Obiad (14.00) zupa :)plus normalny obiad ( schab ziemniaki i surówka) zalezy jaka zupa, ale jak sie odchudzasz to sobie ja odpusc przed siłka (16.00) odżywka białkowa porcja (10gr wegli reszte białko na 100gr) daj [...]
[...] ze ma problemy z redookcja - to po prostu nie dieta... sniadanie- jogurt + graham pieczywo MALO BIALKA, BRAK ZDROWYCH TLOOSZCZY obiad- piers z kurczaka lub wolowina lub schab + ryz + warzywa OK owoce miedzy posilkami - SAMA FROOKTOZA...0 BIALKA, ZDROWYCH TLOOSZCZY kolo 18-19 jogurt lub owoce - JW. odwiedz z dziewczyna odzywianie - poprawcie [...]
Moje aeroby po treningu siłowym nie są intensywne, może tak to odczytałeś z mojej wypowiedzi, ale nie o to mi chodziło, zaczęłam powątpiewywać w efektywność treningów siłowych, dlatego je wprowadziłam, nie chciałam się "zmęczyć" aerobami, bo nie o to chyba chodzi. Inerwały robię w dni bez treningu siłowego, aż czuję później takie jakby [...]
Śniadanie: Płatki śniadaniowe z mlekiem Jakie płatki ? Obiad: Jakieś zupy Przeróżne warzywa Pierś z kurczaka Paluszki rybne No i te co robi mi matka (musze to jeść bo mi innego jedzenia robić nie będzie): Schab Kotlety mielone Ok tutaj wyjscia nie ma, ale mozesz dodac do surówek oliwe z oliwek Kolacja: Jajka Ryż Kanapki z warzywami, [...]
Wasa pełnoziarnista żytnia /OK twarożek ze szprotkami /MAKRELKA LEPSZA chłodnik/OK schab z grilla/OK Ser Gouda/WON Z DIETY! Pomidor/OK WUECEJ WARZYW I/LUB OTREBOW BO INACZEJ BOLESNA OBSTRUKCJE CIE CZEKAJA
wszelkie ryby (sledz, dorsz, mintaj, morszczuk), niektore warzywa (kapusta kiszona, salata, brokuly, kalafior), chude mieso jak poledwica, czasami mozna troche tlustsze, jak schab albo karkowka
[...] – ok.330g Kalorie ok.2600 kcal „Sztuka mięsa” w tym menu oznacza mięso nieco tłuściejsze, niż jadaliśmy dotąd. Może to być np. łopatka, schab, karkówka wieprzowe lub udka z kurczaka, bądź indyka. Jeśli ktoś nie przepada za tłuściejszymi gatunkami mięs polecam stosowanie chudszych i uzupełnianie zawartości [...]