sałatka

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 23 3) 75kg/178 4) 2.5 roku 5) masa!! 6) dymatize xpand,shock therapy,mass xxl 7) nie stosowalem 8) pol roku przerwy z odzywkami 9) 200 10) dieta ,8.00 rano sniadanie platki owsiane dwa jajka sadzone kanapki z serem chleb ciemny ,10.00 banan [...]

[...] rękę na pulsie? Bo ja tak. http://oi43.tinypic.com/2s7fju9.jpg Dzisiejsza dieta http://oi41.tinypic.com/xqi9tu.jpg Zostawiłem sobie 100kcal na pierniczka ;) Posiłek IV - sałatka http://oi43.tinypic.com/2wga9sl.jpg Warzywa, jajka, trochę majonezu i musztardy - to wpisałem tak jak widzicie wyżej. Kolacja http://oi41.tinypic.com/65og2w.jpg [...]

Jest @8-) po 124 dniach wywoływana orgametrilem :-( więcej jest tych brązowych skrzepów niż krwi. Z tej okazji we wtorek wybieram sie na badania hormonalne. Zobaczymy czy coś tam siedzi. Obijam się. Nie chcę się przemęczać, przeczekam grzecznie @ i ruszę na siłownię. Mam taką ochotę na trening i jeszcze wyrzuty sumienia jak widzę po dziennikach [...]

Zjem ze smakiem jutro,w jakiej postaci -chyba część z awokado a część jako sałatka :D Znów zapomniałam,że po czosnku boli brzuch-no i bolał :/ Nie wiem czy jest sens zakładać dziennik jak tyle nowych się pojawiło od nowego roku... :P Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu 2014-01-04 17:48:59

Jestem kusiciel. Ale taka sałatka to aż 1000 kcal, więc sobie tylko w weekend na taki rarytas pozwalam.

[...] za mało białka i tłuszczu. Dorzuć orzechy / słonecznik i połącz to z 2 śniadaniem w jeden posiłek. Jako 2 posiłek daj tą odżywkę. W obiedzie brakuje mięsa ze 150g do tego sałatka z dodatkiem oliwy i będzie ok. 2 obiad też brak sałatki i oliwy Nie preferuję kanapek, ale jak już je jesz do może dorzuć do nich pieczony schab. Do twarogu również [...]

[...] z pastą z awokado awokado (110g) oliwa z oliwek (9g) chleb żytni razowy (125g) mięso z piersi kurczaka bez skóry (125g) 646 kcal szczegóły b: 35g tł: 28g ww: 62g 11:00 sałatka brokułowa z kurczakiem, fetą i brokułami mięso z piersi kurczaka bez skóry (155g) oliwa z oliwek (15g) brokuły (155g) papryka czerwona (95g) pomidor (155g) chleb [...]

[...] z pastą z awokado awokado (110g) oliwa z oliwek (9g) chleb żytni razowy (125g) mięso z piersi kurczaka bez skóry (125g) 646 kcal szczegóły b: 35g tł: 28g ww: 62g 11:00 sałatka brokułowa z kurczakiem, fetą i brokułami mięso z piersi kurczaka bez skóry (155g) oliwa z oliwek (15g) brokuły (155g) papryka czerwona (95g) pomidor (155g) chleb [...]

Bo macie wyprane umysly. Uslyszycie slowo MACDONALD i wam sie logika urywa. To slowo wywoluje halucynogenne reakcje z ktorymi nie sposob rozmawiac na argumenty. Wiekszosc ludzi to MARIONETKI hasel. I wy takze. A ja powiem cos co moze wielu zszokuje i od razu wypra to z umyslu na zasadzie odruchu bezwarunkowego. Jedzenie z Macdonalda to tez [...]

Małe sprawozdanie z ostatnich kilku dni: 5.01 Impreza urodzinowa mojej siostrzenicy. Cały posiłek 4 był nieplanowany, głównie to była jakaś sałatka plus spróbowanie paszteciku i tarty z jajkiem i szynką. Suple: omega3, wiesiołek warzywa: szpinak, kapusta pekińska, cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bac70e45b6942d784ea5fae5e4bb012.png 6.01 [...]

salatka, makaron razowy + tuna + kukurydza + oliwki

Płeć :M Wiek :27 Waga :90-91 Wzrost :188cm Cel treningowy :poprawienie sylwetki/6pak/kondycja Staż treningowy na siłowni :9lat Uprawiane inne sporty :bieganie,SW,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta : 9:00 płatki owsiane+jogurt naturalny 1,5%,szklanka mleka 10:00 dwie kanapki z szynka , pieczywo [...]

[...] że najbardziej tyje w brzuchu i nie bardzo wiem, jak z tym sobie mam poradzić. Aktualnie posiłki wyglądają np. tak: - jajecznica z dwóch jaj z pomidorem i cebulą - sałatka owocowa z jogurtem na naturalnym i orzechami (to powinnam zmienić, tak mi się wydaję, jednak jest to dla mnie wygodne i uwielbiam owoce) - tuńczyk z puszki w sosie [...]

Wypróbowałem przepis. Całkiem, całkiem... Śmiało mogę polecić. Autor napisał, że nie daje cebuli, ale wydaje mi się, że bez niej sałatka może być trochę mdła. Ja dałem cebulę i sporo przypraw.

[...] 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jajka w każdej postaci Co lubisz jeść na obiad : kurczak, wołowina, ryż, kasze, warzywa Co jako przekąskę : owoc, sałatka, koktajle Co jako deser : nie mam ciśnienia na słodycze w ogóle, ew. budyń, kisiel Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: [...]

[...] unoszenie nóg w podporze - 4x15 spięcia - 4x20 świeca - 4x10 dziś aerobowo. :-) suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I serek wiejski, ciemne pieczywo II biały ser chudy, ciemne pieczywo (u mamy na szybko drugie śniadanko, także coś takiego wpadło) III kura z ryżem + warzywka IV sałatka z tuńczykiem V białeczko

[...] konkretnie :) Dieta : czit dej xDchociaż źle nie było u chinczyka - schab w panierce(zła panierka!miały być krewetki ale nie był:(!), frytki(specjalnie zamówiłem xD) i sałatka, do tego około 165g czekolady 81% i cola 0 wiecej grzechów nie pamiętam, ogólnie tragedii nie ma:) moze to nic wielkiego ale ja jestem z siebie zadowolony - nie [...]

Dzień 5 Dzis miska nieliczona, niedojedzona,za mało białka, płynów i wszytskiego innego. Rano brak prądu popsuł miskę, potem do wieczora poza domem -jadłam to czym mnie poczęstowano. Rano razowy żytni z dżemem lub serem żóltym, potem pomidorówka (bez smietany), migdały, kawałek kuraka z ziemniakami i sałatką. kolacja przede mną- pewnie będą jajka [...]

[...] ;-) coś się dzieje więc zapierdzielamy dalej! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9eda5d70f4fb4909b0431fb7c053227e.jpg suple: vita-min multiple sport, bcaa 10g, cm3 5g, magnez 10g. dieta: I 3 jajka, ciemne pieczywo II serek wiejski, ciemne pieczywo III kurczak z ryżem IV sałatka z tuńczyka V białko Zmieniony przez - natiwu w dniu 2014-01-19 11:12:49

[...] dzień więc niestety dieta nie wygląda najlepiej. W pracy musiałem zamówić chińczyka - kurczak po wietnamsku. Jest tam 380g kurczaka, ryż biały (oszacowałem że jakieś 50g), sałatka i jakieś sosy. Do rozpiski poszedł kurczak i ryż biały. Można zakładać że ze 150 kcal jest dodatkowo z syfu (sosy). Dieta To co w rozpisce z tym że posiłek nr 2 to [...]