sałatka

Micha: 1) garść migdałów i białko Olimp Whey Protein cośtam- z samego rana,przed treningiem. 2) banan+C6+orzechy brazylijskie- potreningowo 3)sałatka kurczak/szpinak/mozarella/50gram chleba razowego/oliwa z bazylią 4)stek z tuńczyka plus warzywa na winie(cebula,papryka,por,czosnek,suszone pomidory) 5) kazeina na mleku Do tego w tak zwanym [...]

30min temu ziemniaki,sadzone,sałatka

2 małe steki wołowe, 3 jaja sadzone, ryż + sałatka "farmerska" i jestem pełny ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/236e9070c43e4723884ad0b5032a3e05.jpg

To ja Wam powiem,że pizza jakoś faktycznie ostatnio popularna :D Dzisiaj zrobiłem sam - hawajską z sałatką z rukoli i soku z cytryny. Ale żeby było zdrowiej to razowa była. Zayebista! A na kolację wrzuciłem ze 250g chudego sera białego z maślanką,pomidorami i rukolą a potem rogala z pestkami dyni własnego wypieku ( z resztki ciasta pizzowego ) i [...]

@Regenat- Spoko,luz! Ja ostatnio z pół kubełka zjadłem i było okej! Zdrowe bakterie na jelita są w niej, także jedz! :-) @Anubis- Dokładnie tak samo. Rano to co napisałem, teraz lekka sałatka z kurczakiem a wieczorem dam w parnik :-D :-D!

Sałatka z grillowaną piersią indyczą w kurkumie z zielonym grapefruitem, prażonymi pestkami dyni, porem, marchewką i dressingiem musztardowo-czosnkowym. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa1f1fc11f354fd9a9fcef5b38a73168.JPG

Tortilla z kurczakiem i sałatką ;p

sałatka owocowa - kiwi jabłko banan :)

dziś wp*****lam smakowitą pikantną polędwicę wołową z grilla z makaronem razowym i pyszną sałatka przyrządzona przez mamę;-)8-)

Sałatka śledziowa (własnej roboty śledzik marynowany moczony w mleku, 2 ogóry kiszone, 1 cebula, łyżeczka konc pom. chilli i jogut naturalny)

kurak ryz warzywka i ananas, łosoś z rusztu, pieczone wołowe pulpeciki z papryką słodką i chilli z mozzarella makaronem razowym i warzywną sałatką:-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-04-03 21:19:34

Jak post to post, nic się nikomu nie stanie jak się przegłodzi trochę, rano kanapki z miodem a w pracy, sałatka, śledzie, jajka i jakieś ciastko.

2 jajka, pomidor, ogórek, ryż basmati, sałatka z tuńczyka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d115243c705e4d8da5290da316911657.jpg

Dzisaj w szkole do 16 byłem,zjadałem bułkę w szkole i ryż z tuńczykiem i sałatka,dziś trening o 18,spróbuje nagrać:-)

[...] poszłam na siłownię (dlatego na śniadanie zjadłam tym razem węgle). Dieta dziś trochę uboga, ale zjadłam jeszcze o 22 posiłek nr 6, którego już nie wpisywałam, bo była to sałatka wielowarzywna z majonezem }:-( na swoje usprawiedliwienie powiem, że dziś przyjechałam do mojego domu rodzinnego i przez całe święta zamierzam jeść racjonalnie, ale [...]

[...] suplementacji. Ogrom profesjonalnie wyłożonej wiedzy. :-) W niedzielę zrobiłam poniedziałkowy trening i tak chyba już zostanie. Wczorajszy śniadaniowy omlecik. Była do niego jeszcze sałatka, ale nie załapała się na zdjęcie :-) /SFD/Images/2015/11/25/35498243bba24e70b36f0359402de963.jpg /SFD/Images/2015/11/25/fe4ebd1472ca495f9573d83c0e383f0a.jpg

[...] wydęło mnie, kiedyś przy pizzy i białku z mlekiem miałem problemy, zrobił się balon. Teraz było przyjemnie. Na fotce daje też dobry posiłek do pracy, to z poprzedniego dnia, sałatka z kaufa i szynka kniazia. /SFD/Images/2016/2/27/dfa8f3491a364801a3d62eccecdf306c.jpg /SFD/Images/2016/2/27/b0aab9b4620d4fa4b639ddaf1ec5c54a.jpg [...]

To np. jesli rano mam jajka plus szejk to w pracy moge wrzucic np. jakies orzechy a w nastepnym miso plus salatka?

[...] liczyłem że Wisła to ogarnia później, Legii nie oglądałem niestety (ah ten Polsat i ich nadawanie :/ ) Dieta: Posiłek I: owsiane + białko + ciut cynamonu na smak Posiłek II: sałatka z kurczakiem + brokuły + ogórek (ciut majonezu dla smaku) Posiłek III: bułka z kurczakiem Posiłek IV: 4 jajka + 2 kromki wazy Posiłek V: białko Suple: -do posiłku 2,3 [...]

[...] 100 :28 // :2 // :77 ------------------------------------------------------------ 5 Kolacja I -Ryż brązowy 100 -Ser twarogowy póltłusty 50 -Oliwa z Oliwek 10 + jakaś sałatka typu (pomidor,ogórek,sól,pieprz,cebula) :16 // :14 // :70 ------------------------------------------------------------ 6 Kolacja -Ser twarogowy póltłusty 50 -Oliwa z [...]