sałatka

musze wrzuci zara tuu zobaczyc jak sie prezntuje salatka

Sałatka z duszonym antrykotem

Witam. Powracam do wczorejszego treningu klatki i tricepsa: Tym razem rowniez obnizylismy ciezar i zastosowalismy metode 3sekundowych spiec. Juz po pierwszej serii da sie odczuc uczucie, jak by cala klata palila. 1. Wyciskanie sztangi na plasko: rozgrzewka 30kg- 20x, 50 kg -12x, 60kg-11x, 70kg- 10x, 74kg- 9x 2.Wyciskanie sztangi na skosnej [...]

ja tam udka uwielbiam, zreszta reszta mojej rodziny tez , potem jak juz nam nie pasuje jako udka to zapiekanka jakas sie robiz ztego albo salatka

[...] rumianek Suplementacja multiwitamina, GABA, tran Leki Novothyral Kolacyjka: ziemniory gotowane w mundurkach z papryką słodką i wędzoną, zasmażane buraczki, dorsz wędzony, sałatka z gniazdkiem z guacamole z natką pietruszki:-P http://i61.tinypic.com/2d8lso2.jpg grek - jeee8-) A nalewki zamykam na klucz teraz:-D Zmieniony przez - JustBlackBerry [...]

DT Nie wiem, czy to wina przeglądarki, czy pracę remontowe, ale strasznie rozjeżdża mi się forum. C - 3 obwody 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 14/14/14 było 15/15/15 (postawiłam dzisiaj ławkę jeszcze bardziej pionowo i ciężar spadł) 1b. wznosy bokiem x12 4/4/4 (zostało) 1c,. Wznosy w pochyleniu x25 6/6/6 było 5/5/5 (powrót do 6) 2a. [...]

no tak jak z ta sałatka :D http://i1.kwejk.pl/k/obrazki/2013/05/c0880c40861e1f50d6cef6c81892ea88_original.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-01-22 09:44:47

[...] + 200 gram kurczaka + łyżka oliwy z oliwek + fasola szparagowa 5. 40 gram makaronu pełnoziarnistego + 20gram kaszy/ryżu ^ + 200 gram kurczaka + 2 łyżki oliwy z oliwek + sałatka szwedzka 6. 40 gram białka whey c6 + 20gram orzechów laskowych TRENING Nogi Czworogłowy uda Wyprosty nóg na maszynie 5 x 16,14,12,10 Przysiady ze sztanga na barkach 3 [...]

Ankieta, wymiary i dieta z dwoch ostatnich dni: Wiek : 22 Waga : nie mam wagi,ale zwaze sie na silowni (w ubraniach i nie na czczo- stoi przy wejsciu ;) ) Wzrost : 181 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu: 79 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder (kosci biodrowe): 104 Obwód uda w najszerszym [...]

ale pyszne :D salatka sledziowa z ogorem i ziemniakami hmmmm

DT Mam zacne zakwasy w tyłku, tak właściwie to już przyzwyczaiłam się do stanu ciągłego bólu d****}:-( Nadal mam problem z prawą ręką, więc trening bez barków, ale najbardziej mnie zabolało, gdy chciałam zrobić rozpiętki....{{:-( Trening bez progresu, ale też bez regresu 1a wyciskanie na płaskiej rampa 10/8/6/5 30/35/37,5/40 (brak progresu, [...]

Wiec tak, moja wina źle zmierzył em zasugerowałem się słowem talia i zmierzyłem za wysoko i centymetrem złapałem tez trochę motyle a te mam całkiem, w pasie mam 59 cm, co do efektów to się nie zgadzam jak zaczynałem to byłem Oświęcim miałem w bicepsie 35 w 2008 r. Tak więc średnio cm na rok, gdyż obecnie w acha się między 41,42 na 170 cm wzrostu [...]

[...] tzn nie jem pieczywa, owoców ani nabiału. Dotarcie do pracy i powrót sprawiają że jestem spocona jak mysz i bezsilnie padam na mordkę. Dzisiejsze menu: rano jajecznica z 2 jajek + gofr z mąki owsianej w pracy kanapka z gofra z mąki owsianej i mięso pieczone i sałatka jarzynowa po pracy barszcz ukraiński kolacja kasza wiejska ze skwarkami

Kura brazowy i salatka

[...] -musli z jogurtem naturalnym -owsianka + zawsze pasek ciemnej czkolady 60% kakao. Po treningu: -płatki kukurydziane bądź czekoladowe z jogurtem naturalnym lub mlekiem -sałatka owocowa -ciemny chleb/bułka z wędliną + pomidor + papryka + sałata Obiad generalnie składa się z makaronów razowych / kaszy (nie zwykłej) / ryżu + mięso drobiowe lub [...]

[...] jest jednocześnie kolacja. Z tego co czytałem to po treningu powinien być właśnie z weglowodanami ale kolacja powinna ich mieć raczej mało. Nie wiem jak to pogodzić? Mix sałatka stosuje ze względu na szybkości przygotowywania posiłków, ale mogę poświęcić te 10 min więcej więc ok. A co z tymi warzywami? Nie smarze ich na patelni tylko gotuje [...]

sałatka w pojemniku?

Makrele, śledź czy łosoś dodawaj częsciej niż w weekend gdyż omega 3 z tabs jest mało ekonomiczna . Jak w rozjazdach to wygodnie z biedry np. Wedzony losos gotowa salatka i masz szybki i wartosciowy posilek.

[...] Basen 25min., średnim tempem, głównie żabką. Suplementacja tradycyjnie rano witaminy przed treningiem bcaa przed snem zma Dieta Dziś średnio z dietą ale nie było nic lepszego do zjedzenia na mieście niż subway i sałatka :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9900425a910542abb707dc974e331c9b.png Zmieniony przez - fighter04 w dniu 2015-03-20 19:59:27

Ja paloną lubię :) ale zależy z czym i do czego. Z sadzonym jajem super, albo jako taka sałatka z upieczonymi korzeniowymi (marchewka, burak, seler) do tego świeży rozmaryn, trochę sera koziego i jest raj