sałatka

rozdrobniony jest w oleju raslinnym i wodzie :) a za 3zl jest salatka pikantna z tuny mmm wzucasz 100ryzu i tą salatke i posilek gotowy :)

Dieta proteinowa (Dukana) Osobom, które mają trudności ze schudnięciem, w sytuacji gdy większość diet okazuje się być nieskuteczna, proponuje się zastosowanie diety proteinowej, opracowanej przez Francuza dr Pierra Dukana. Ten program oparty jest na zbilansowanych, pełnowartościowych posiłkach, w związku z tym może być stosowany jako plan [...]

[...] z masłem lub masłem migdałowym * 18 dag soku warzywnego, * banan, * herbata zielona lub ziołowa Lunch: * 18 dag pieczeń wołowa, sałatka za szpinaku, * jabłko lub plasterki ananasa, * woda Podwieczorek: * 1 kawałek ciasta qui nosa, z sosem jabłkowym, * zielona [...]

Dieta dla grupy krwi A Wg autora przodkowie osób posiadających tą grupę krwi zajmowali się rolnictwem - prowadzili spokojne i życie, uprawiając rośliny i żywiąc się niemal wyłącznie pokarmem pochodzenia roślinnego. Konsekwencją tego ma być niski poziom kwasów żołądkowych, co powoduje trudności z trawieniem mięsa. Ludzie z grupą krwi A mają [...]

nie. nie mam diety. nie bede tutaj sciemnial, prawda jest taka ze na tym forum nikt nie potrafi mi pomoc, poniewaz zawsze dostaje odpowiedz typu: " kazdy jest inny" itp a ja potrzebuje wskazowki typu: jesli wazysz np 84 kg i masz 19 lat przy wzroscie 190 potzrebujesz tyle i tyle bialka, wiec np planujecie mi 6 posilkow i w pierwszym na [...]

[...] ryżu basmati, surówka z buraków Podwieczorek: Wariant I: szklanka kefiru lub jogurtu naturalnego Wariant II: grejpfrut Wariant III: orzechy włoskie Kolacja: Wariant I: sałatka owocowa z odrobiną jogurtu naturalnego Wariant II: 2 kromki pieczywa sojowego z owczym serem i ogórkiem Wariant III: ricotta z rzodkiewką, niewielką ilością cebuli, [...]

[...] bez dodatku tłuszczu. Przykładowy jadłospis: Śniadanie (200 kcal): Wariant I : 2 kromki pieczywa chrupkiego żytniego cieniutko posmarowane masłem, 50g chudej szynki, sałatka z pomidorów, cebuli (lub szczypiorku) i papryki Wariant II : Sałatka owocowa z grejpfruta, niewielkiego plasterka ananasa i połowy jabłka (lub brzoskwini). Filiżanka [...]

[...] 150 g) Wariant II : Serek wiejski (ok. 150 g), jabłko Wariant III: Niskotłuszczowy jogurt naturalny (ok. 150g), nektarynka Lunch: Wariant I: Około 150 g piersi z indyka, sałatka z sałaty i pomidorków koktajlowych, kromka pieczywa razowego. Wariant II: sałatka z gotowanego mięsa drobiowego (100g), pomidorów, 3 jaj, cebulki i świeżych ziół, z [...]

[...] Unikajmy również sosów, nawet tych jogurtowych. Przykładowy jadłospis: Od 24.00 do 12.00 - sok pomarańczowy, banan, jabłko, nektarynka Od 12.00 do 16.00 - sok pomidorowy, sałatka warzywna ( sałata, ogórek, pomidor, rzodkiewki, szczypior), orzechy włoskie Od 16.00 do 20.00 - pierś z kurczaka gotowana na parze z warzywami, kasza, fasolka, [...]

Dieta Atkinsa Sposób odchudzania skierowany do osób, które nie wyobrażają sobie swojego codziennego jadłospisu bez tłustych mięs, sosów doprawianych śmietaną czy pełnotłustych serów. Nowojorski lekarz Atkins proponuje komponowanie posiłków o wysokiej zawartości tłuszczu z produktami białkowymi, jako doskonały sposób na pozbycie się [...]

Dieta Brichera-Bennera Bricher -Banner stworzył program żywieniowy umożliwiający schudnięcie, poprzez eliminowanie z jadłospisu tzw. pustych kalorii. Zanim więc przystąpimy do stosowania tej diety należy prześledzić swój własny jadłospis, w celu wyłapania nieprawidłowości. W tym celu należy przez tydzień skrupulatnie zapisywać każdy zjedzony [...]

[...] przyprawionym czosnkiem, bazylią I oregano, z dodatkiem gotowanych warzyw (marchew, seler, papryka) posypany parmezanem Wariant IV - kasza gryczana, kurczak pieczony, sałatka z pomidorów z odrobiną fety Podwieczorek (około godz. 16:00) Wariant I - serek ziarnisty grani, jabłko Wariant II - 4 herbatniki, 2 pomarańcze [...]

[...] gramów twarożku chudego, świeży owoc Obiad w poniedziałek i w środę: 150 g mięsa z rusztu albo dwa duże plastry mięsa zimnego, surówka z marchewki lub surowy ogórek, albo sałatka z pomidorów doprawiona sokiem z cytryny, łyżeczką oliwy z dodatkiem soli i pieprzu Podwieczorek: 50 g twarogu o 20% zawartości tłuszczu Kolacja w poniedziałek i w [...]

[...] tej diecie do woli i chudnąc, o ile spożywa się odpowiednie ilości… grejpfrutów. Menu: Śniadanie: 2 jajka, 2 plastry szynki, czarna kawa lub zielona herbata, pół grejpfruta. Lunch: sałatka piersi z kurczaka z warzywami i otrębami skropionymi oliwą. Pól grejpfruta. Kolacja: warzywa gotowane na parze, filet rybny lub porcja mięsa. Pół grejpfruta.

[...] łyżką jogurtu naturalnego * 150 g miękkich owoców jagodowych zmiksowane z 1 dużym pojemnikiem kefiru (450ml) * 1 jogurt owocowy (150ml) kolacja (do wyboru) * sałatka z połówki główki sałaty, 2 filetów śledziowych matjasów, pół cebuli dymki z sosem z podduszonego do miękkości w niewielkiej ilości wody i ostudzonego agrestu (150g). [...]

[...] III: 100g schabu gotowanego, 2 ziemniaki, ogórek pokrojony w plastry z dodatkiem sosu jogurtowego (cztery łyżki naturalnego jogurtu, sól, pieprz, pół łyżeczki bazylii), sałatka z połówki awokado z dodatkiem 50 g owocowego jogurtu 0% tłuszczu Wariant IV : 2 gotowane ziemniaki, 100 g piersi z kurczaka gotowanej na parze lub duszonej w [...]

[...] filiżanka chudego mleka z drożdżami piwnymi, 1 pastylka witaminy C i 1 pastylka z solami mineralnymi. II śniadanie: szklanka soku z marchwi. Obiad: jajecznica z dwóch jaj, sałatka z pomidorów - bez oleju, 1 kawałek chrupkiego chleba, herbata z cytryną lub kawa z mlekiem. Podwieczorek: szklanka soku jarzynowego. Kolacja: dosyć gruby plasterek [...]

Dieta orientalna Program żywieniowy inspirujący się kuchnią i filozofią dalekiego wschodu, jednak oparty na wiedzy zachodniego lekarza, dr Haya. Zastosowanie reguł diety orientalnej - przede wszystkim przyjmowanie pokarmów w odpowiednich relacjach, wg zapewnień entuzjastów umożliwia zrzucenie około 3 kg tygodniowo, przy jednoczesnych [...]

[...] kromka pieczywa pełnoziarnistego Wariant III: 2 jajka na miękko, ogórek , jogurt naturalny (100g) ze szczypiorkiem, 2 cienkie kromki pieczywa pełnoziarnistego Wariant IV: sałatka z pomidorów i mozzareli. ( 2 średniej wielkośći pomidory kroimy, dodajemy drobno posiekaną cebulkę, świeżą bazylię, 2 łyżki oliwy z oliwek, pieprz do smaku, cienki [...]

[...] szklanka soku z grejpfruta, kefir Obiad - 50 g dorsza upieczonego w folii, 1/2 szklanki makaronu ze szpinakiem Podwieczorek: 1/2 grejpfruta, jogurt naturalny Kolacja: sałatka z grejpfrutów, pomarańczy, cebuli i liści zielonej sałaty z winegretem dzień 2 Śniadanie: szklanka mleka 2 proc. z 2 łyżkami płatków kukurydzianych i łyżką otrąb, [...]