sauna

Biegając 6x40 minut biegu 9km/h uda i łydki nigdy nie będą wielkie! Za duża ilość powtórzeń na nogi też nie sprzyja robieniu masy mięśniowej. Mam 15 kg fatu do spalenia, stąd to intensywnie bieganie. Zaraza z konieczności. Mam nadzieję, że się uda wytrwać do celu.No to sobie poczytaj, zwłaszcza pierwszą część :-) na stronie głównej - "sauna ..."

[...] Mam 15 kg fatu do spalenia, stąd to intensywnie bieganie. Zaraza z konieczności. Mam nadzieję, że się uda wytrwać do celu.No to sobie poczytaj, zwłaszcza pierwszą część :-) na stronie głównej - "sauna ..." Obczytam saunę bo rzeczywiście nie zawsze jest czas, siła i ochota by aż tak dużo biegać, a teraz widzę , ze też nie ma aż takiej potrzeby.

" sauna jej wpływ na prolkatyne i i otyłosc xD" art na SFD hehehhe :D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-25 16:37:37

Siemanko Dzisiaj dnt Po konsultacji wprowadzone drobne zmiany. Micha nieco ucięta oraz podbite cardio Dzisiaj wleciało 40 min cardio rolowanie rozciąganie i sauna Niemal cały dzień wegetacja. Z rana jakieś dreszcze mnie wzięły czysto chorobowo do tego mocny ból głowy. Wszystko dopiero na siłce się unormowało. Teraz jest już git. Jutro z rana lecę [...]

To zapraszam Bzyku ;-) Dzisiaj DNT Wpadło 40 min cardio rolowanie rozciąganie sauna Od jakiś paru dni ssanie od tak nagle wskoczyło na wyższy lvl. W dnt gdzie mam lc wpadały spore ilości warzyw ( mowa tu o więcej niż 5kg %-) ) Ale potem w miarę sie stopowałem i było oki. Dzisiaj znowu poszły grube ilości i co więcej brzuch płaski ja po 3h znowu [...]

[...] na dwubój olimpijski z najlepszymi sztangistami w kraju oraz opiekę wykwalifikowanego trenera na profesjonalnej siłowni przystostowanej do podnoszenia ciężarów, - sauna, wanny z hydromasażem - pełne wyżywienie (śniadanie, obiad kolacja) - 5 noclegów (rozpoczynamy od kolacji 15 grudnia, kończymy obiadem 20 grudnia) - certyfikat [...]

Sobota DNT sauna pizza spacer seriale ;-) pizza była pyszna zmieściłam całą /-) /SFD/2017/9/3/b0838bc7c66944e28adeb08c37cb1995.jpg

Siema Dzisiaj DNT Wpadło 40 min cardio rolowanie rozciąganie sauna Pojawiło się w necie luźne ogloszenie, że szukają trenera u mnie na siłce. Byłem na na razie luźnej rozmowie a, że chodze tam już pare lat to wyszła taka oto rozmowa (Manager M, J ja) J: -No ale wiesz, ja jeszcze kursu na trenera nie mam, bo chciałem go zrobić po licencjacie M: [...]

Rano zrobiłem fotki, ale dopiero jutro je wrzucę –nie mam siły i chęć bo było kilka ujęć, aby wybrać te najlepsze. Praca, później sauna ,cały dzień coś ledwo co żyje. Jutro jadę na inną siłownie przyatakować plecy i łydki, a późnej praca. Dzisiaj przyszła paka do mnie z Hi Tec-a! http://iv.pl/images/92605550377208971381.jpg 1. Whey C-6 i masło [...]

[...] 42,5kg ok, w przyszłym tyg atakuję 45kg 4.Wyciskanie hantli siedząc 4*10 - 1*12 4*10kg + 1* 8kg 5.Face pull 4*15 22kg 6.Czachołamacz 4*15 sztanga łamana plus 6kg wieczorem sauna po treningu zrobiłam coś przekozackiego do jedzenia omlet z mąki jaglanej i fasoli przekładany lodami bananowymi, dżemem wiśniowym bez cukru i tahini sztos [...]

Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 40 min cardio rolowanie rozciąganie i sauna Obudziłem się dziś z ogromnym bólem głowy który trzymał mnie dziś do 13-14 także niemal cały dzień w plecy. Nic nie zrobione z tego co sobie zaplanowałem Plus taki, że z klatką jest już trochę lepiej, i przy zwisie na drążku nic dziś nie czułem. Ale i tak nie zamierzam kusić [...]

[...] w polowie grudnia chyba koniec. Co weekend jednak zjazd do chaty w piątek późnym popołudniem więc nie ma najgorzej. Jest tam podobno dosyć dobrze wyposażona siłka, basen, sauna ale zobaczę na miejscu. W tej sytuacji planuję w październiku roztrenowanie, odpoczynek tak przez miesiąc czasu. Jakieś fbw się ułoży na 3 razy w tygodniu, rolowanie i [...]

Sobota 17.09.2017 A. E2MOM for 20 minutes Clean & Jerk 60, 65, 70, 75, 80, 82.5, 85, 87.5, 90, 90 B. TEAM OF 2 For time: 23 - 19 - 15 - 11 - 7 - 3 Power Clean 70kg Front Squat 70kg Time Cap 10min REST 3min 7 min to find 3RM Hang Clean REST 3min AMRAP 6min 30 Burpee on plate 30 KB Swing C. 3 sets of: 2 x 20kg Death March x 20 Steps 2 x 20kg [...]

[...] tez w czasie redukcji zakazanego (to akurat tez jest problem majacy podstawy w niewiedzy bo zupelnie nie rozumiem jak cheatmealem moze byc kubelek z kfc) moze odprezyc jak sauna czy mqsaz ale nie powinien byc wymowka i okazja do wszamania pizzy co tydzien. No i kierowany jest do osob, u ktorych spozycie dodatkowej porcji kalorii nie spowoduje [...]

Sauna, kilka sesji??

Sauna, kilka sesji?? W czym miała by sauna pomóc? Stracić na wadze straci, jak się napije, to waga wróci do normy...sauna nie spala tłuszczu. Ja dalej podtrzymuje prośbę o ankietę i zdjęcie.

Dożywiasz się? Dorzeźbisz się! Panie Janku jedzenie wyśmienite :-)).,aż strach pomyśleć ile kalorii pochłaniam 8-O,--zgubi się }:-( ,a teraz wróciłem z masażu i zaraz kolacja a póżniej sauna 8-)

Wraz z moją jelitówką...zabrało także forum:-). Na szczęscie zarówno tutaj jak i u mnie lepiej, tzn. u mnie znośnie że tak powiem. Stan bebechów juz lepszy, same wymioty i sraczka trwały w sumie raptem dobę jednak dalej czuję się nieco oslabiony i przeziebiony. Moja rozłozona na lopatki, gardlo, katar itd. Na szczescie Maluszek twardo sie trzyma i [...]

CZWARTEK---Trener nie odpuszcza ciągle w d.... .rano mocno po południu też mocno--tylko trochę mniej.Wieczorem sauna na której nie byłem skorzystałem z usług rehabilitanta -masażysty --nie była to dobra decyzja ,narobił mi boleści aż trudno było wytrzymać rozbijał jakieś "gruzowisko" a na koniec bańki --jestem cały w siniakach.Po powrocie do domu [...]

[...] tego odezwał się do Mnie Sylwek Kaczmarek który zaproponował pomoc także mam nadzieję, że uda się to wszystko jeszcze bardziej poprawić. Przemek A co najbardziej kłuje w oczy? Poza tym u mnie dziś DNT Wpadło 40 min cardio rolowanie i sauna. Cały dzień wszystko git a po saunie taki byłem wypluty, że masakra. Praktycznie cała energie mi to zabrało