sauna

Niedziela 29.01.2011 Dzień intensywny, najpierw basen około godziny. Czuję mięśnie jak są obolałe. Na deser była sauna 2x 10 minut. Nie wiem jak i co i ile powinno się siedzieć w saunie ale mi to na pierwszy raz wystarczyło. Jutro przysiady, oby kolano znowu nie dało o sobie znać. Zmieniony przez - Angry_Korea_Man w dniu 2012-01-30 00:36:02

ja sauny nie lubię,basen tak ale sauna nie

He, he, trening koniecznie, potem sauna i lodowate pryśnice ;-)

u nas na wsi jest jedna nitka %-) druga sie buduje, ale chyba pojdzie szybciej niz pierwsza hehe po treningu. na ch** spalacze, na ch** sauna jak wystarczy isc na silke w taka pogode :)) wszystko zrobione jak trzeba bez op*****lania ale mokry jestem zaj**iscie

Sposoby na katar? Cos lepszego niż czekac? Wszystko jest ok, kaszel delikatny, gardło nie boli ale katar? Brak smaku i zapachu Zrob inhalacje lub sauna parowa, butlke wody z olejkiem do inhalacji i plewasz po kamieniach :)

tylko że to nie sauna a cały wielki obiekt z saunami :P

[...] potem juz okolice 230-270, nawet po biegu. insulina krotka total: 26j., dluga 16j. Aktywnosc: 30min aero, bieg 30min (6,4 mili/h)- strasznie ale to strasznie wymeczone, +sauna po ktorej musialam posiedziec sobie z 10min. w szatni na laweczce jedzenie nieogarniete calkiem, przeziebilam sie i nie mialam ochoty dzis na obiad wiec wzielam [...]

[...] ilosc kapusty w salatce, jako tako uszlo choc przyznam ze troche glodna bylam. kalorii i bialka niby wiecej ale jedzenia de facto mniej- po prostu nowe przeliczniki, takze bede dociagac teraz do 1600kcali miala byc silownia i sauna ale wyszedl DNT tylko rower 2x30min. +rozciaganie kregoslupa Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-05-22 22:59:28

Dzięki Maniek, no sauna nieziemska ale to dobrze waga troszkę spadnie i będę przygotowany na takie warunki jak były na MP bo wtedy to na sali duchota była dobra hehe a waga już 103kg pokazała zaraz ci coś zapodam tylko mi się wgra bo serię skończyłem hehe

[...] w dzien walki ? pobudka gdzieso 9 , 10 rano a walka o 19 . rowniez druga sytuacja . zalozmy ze w dzien wagi wazymy troche za duzo . jakie metody znacie na szybki spadek kilogramow by zmiescic sie w konkretnej kategorii /sauna , biegi? / i jak najlepiej przygotowac sie przez kolejne 24 godziny do gonga / wzgledem odzywiania , uzyskania energii/

[...] do 4 litrow i pozniej od drugiego dnia przed albo na dzien przed nic nie pic . ponadto jakies rozsadne dawki srodkow przeczyszczajacych aby oproznic jelita . ewentualnie sauna . w sumie z waga nie powinno byc klopotu . musze nzalezc gdzies link o odzywianiu sie po wazeniu . ps. "dobre ruchanko z wytrenowana zawodniczka" heh dobre [...]

środę lekko powyciskaj, sama płaska, połówkowe od tego momentu gdzie ciężar stanął. sauna - nie, nie ma sensu byś się wymęczał dla 1-2kg w dół. na sobotę w pudło szykuj owoce, ryż, kawał tłustego mięcha ale to chyba wiesz? Hołda też chce startować czy jako kibic? Matrina weźcie podobno ładni leci. Ten koleś co z nim gadaliśmy z Tobą leci? Będę w [...]

drk1337 - sauna po silowni piekna sprawa, plywanie w formie relaksu czumu nie, jecz jako wysilek aerobowy lepiej to robic w DNT. na poczatku szybkie tempo i potem wolniejsze lub na odwrot A co mu da na odwrot? mumakil - mozesz manipulowac tempem i obciazeniem na raz ;) Co do bluz zaloz i zobacz co masz za problem zeby sie przekonac?

nie wiem tak napisalem basem jako aeroby? troche nie bardzo.. sauna/basen - odnowa biologiczna w dnt basen bardzo ok na odwrot hmm na poczatku ma sile wiec moze zaperdalac potem sie meczy

A poprzedni trening skąd miałaś? Trener układał z tego, co pamiętam? Tydzień regeneracji wskazany, dobrze by było, gdybyś skorzystała również z odnowy biologicznej, wszelkie masaże, basen, sauna mile widziane;-) Z tego, co opisujesz, to rzeczywiście może być ból mięśniowy.

Cześć! Jest siłownia w Klubie Sportowym "wanda" przy ul. Bulwarowej. Są tam worki i niezły sprzęt. Ceny też przystepne. Jest duzy parking. Sauna też ok. nówka. Zobacz na www.silownia.nowahuta.com.pl.

nie widziałem nigdzie na forum żeby była mowa o siłowni w Centrum Rozwoju Com-Com Zone na ul. Ptaszyckiego 6 (obok stadionu Hutnika). Tu mamy stronkę siłowni: http://www.comcomzone.pl/?page=silownia_Nowa-Huta_Krakow a tutaj Com-Com Zone: www.comcomzone.pl W budynku są również: -Hala sportowa -Fitness -Pływalnia -Sauna -Sala bokserska

Zapraszam wszystkich ćwiczących na profesjonalne masaże, idealne po wysiłku, świetnie regenerują, do Salonu XAVIER Beauty & SPA w Krakowie ul. Lubicz 5 (wej. od Radziwiłłowskiej). Do każdego masażu sauna finska gratis, możliwość negocjacji cen, rabaty na inne usługi,miła atmosfera, świetna lokalizacja (obok Galerii Krakowskiej)

[...] za darmo do dako ( gdzie tez jest w miare ok) do tego jeszcze 2 trenig vacu fit z osob towarzyszczaca, albo moge kupic karnet miesieczny do flexa za 5 dych zamiast za 150. wiec w porzo! sami obczajcie http://bonykrakowskie.pl/Bon_19.html http://bonykrakowskie.pl/Bon_13.html nawet tez sauna jest za darmo : http://bonykrakowskie.pl/Bon_40.html

Tamta dieta wyżej nieaktualna Ułożyłem nową (rozsądniejszą) po wnikliwej lekturze oraz pomocy kalkulatorów vitalmaxa. Proszę o ocene tejże diety :) na czczo 2caps ClenBurnexin 9:30 Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 75g Białko jaja kurzego 100g odżywka białkowa (porcja 24g białka) Pomidor 150g +omega 3 B T W kcal 50 12 38 462 13:00 Mięso z piersi [...]