sauna

Siemano Dzisiaj DNT Wpadło 30 min cardio rollowanie rozciągnie i sauna Byłem dziś na uczelni. Promotr dzisiaj w pełni mnie zrobił w jajo. Nie jest ani trochę ugodowy w dodatku widac u niego kompletny brak chęci pomocy. Pytam się go jak mają wyglądać tabele które kazał mi zrobić a ten, że nie może mi powiedzieć. I dopiero jak sam zrobię to on może [...]

Siema Dzisiaj DNT Wpadło 30 min cardio rollowanie rozciąganie i sauna Po wysłaniu fotek do Lukiego dostałem nakaz załadowania %-) Także jutro podładuję nieco akumulatory x) Ładowanie czyste, micha ta sama, jedynie większa ilość. Ale w pełni mi to odpowiada bo w pełni mi ona pasuje ;-)

[...] dzisiaj były a koleżanka pisała, że dzisiaj ręki z łyżką nie mogła podnieść do góry więc chyba jednak weszło x) U mnie dzisiaj DNT Wpadło 30 min cardio rolowanie rozciąganie sauna Domsy na tyłku straszne. Do tego nogi mocno obolałe po ostatnim treningu. Waga z rana 96,3 czyli po 5 tyg od zawodów 1,3 na + Od jutra zmiany i zaczynamy już robienie [...]

Siemanko Dzisiaj dnt Po konsultacji wprowadzone drobne zmiany. Micha nieco ucięta oraz podbite cardio Dzisiaj wleciało 40 min cardio rolowanie rozciąganie i sauna Niemal cały dzień wegetacja. Z rana jakieś dreszcze mnie wzięły czysto chorobowo do tego mocny ból głowy. Wszystko dopiero na siłce się unormowało. Teraz jest już git. Jutro z rana lecę [...]

To zapraszam Bzyku ;-) Dzisiaj DNT Wpadło 40 min cardio rolowanie rozciąganie sauna Od jakiś paru dni ssanie od tak nagle wskoczyło na wyższy lvl. W dnt gdzie mam lc wpadały spore ilości warzyw ( mowa tu o więcej niż 5kg %-) ) Ale potem w miarę sie stopowałem i było oki. Dzisiaj znowu poszły grube ilości i co więcej brzuch płaski ja po 3h znowu [...]

Siema Dzisiaj DNT Wpadło 40 min cardio rolowanie rozciąganie sauna Pojawiło się w necie luźne ogloszenie, że szukają trenera u mnie na siłce. Byłem na na razie luźnej rozmowie a, że chodze tam już pare lat to wyszła taka oto rozmowa (Manager M, J ja) J: -No ale wiesz, ja jeszcze kursu na trenera nie mam, bo chciałem go zrobić po licencjacie M: [...]

Siemanko Dzisiaj DNT Wpadło 40 min cardio rolowanie rozciąganie i sauna Obudziłem się dziś z ogromnym bólem głowy który trzymał mnie dziś do 13-14 także niemal cały dzień w plecy. Nic nie zrobione z tego co sobie zaplanowałem Plus taki, że z klatką jest już trochę lepiej, i przy zwisie na drążku nic dziś nie czułem. Ale i tak nie zamierzam kusić [...]

Zaległa wypiska z wczoraj DNT Wpadło 30 min cardio rolowanie rozciąganie i sauna. Poza tym nic się ciekawego nie działo. Zjazd na uczelni i cały dzień minął

Dzisiaj DNT Z samego rana personal więc wykorzystałem to i od razu zrobiłem cardio na czczo a nie jak zwykle w ciągu dnia. Wpadło jeszcze rollowanie rozciąganie i sauna. Ze wszystkim co miałem się już uwinąłem i pierwszy raz od chyba 2 tyg mam w pełni spora chwilę czasu wolnego dla siebie i aż nie wiem co z tym teraz zrobić %-) Wieczorem wpada [...]

Wystarczy wysilić nieco mózgownicę, ale jak widać czasem z tym ciężko %-) U mnie dziś DNT Wpadło 30 min cardio na czczo i pod wieczór rozciąganie rolowanie oraz sauna Sam dzień mało ciekawy. Załatwiałem kilka spraw związanych z uczelnią potem po południu miałem się wybrac na to rozciąganie ale leń złapał, że masakra. Jutro nogi i już nie moge się [...]

Siemanko Dzisiaj DNT Z rana wpadło 25 min cardio na czczo i sauna Potem po południu rozciąganie rolowanie i druga sesja sauny Poza tym nic ciekawego

Siemanko Dzisiaj DNT Z rana 25 min cardio na czczo, rolowanie rozciąganie i sauna. I tyle z aktywności. Poza tym relaks w domu

Siemanko Miał być dziś DT ale przez niepewnośc jak wyjdą zajęcia na uczelni dzisiaj wpadł dnt. Wpadła jedynie odrobina rolowania i sauna

Siemanko Dzisiaj DNT Z rana wpadło 40 min cardio rolowanie rozciąganie i po południu sauna. 40 z racji tego, że jutro poprzestawiali zajęcia na uczelni i nie dam rady z rana a nie chce mi sie po treningu robić W dodatku wczoraj jak robiłem przywodziciele to maszyna działała. Po tym jak skończyłem zmoją magiczną konstrukcją rónież. Dziś przychodze [...]

Siemanko Dzisiaj DNT Z rana wpadło 20 min cardio rolowanie rozciąganie i sauna. Wieczorem druga sesja Poza tym luźny dzień i bardzo dobrze, bo mocno się on przydał

Dzisiaj DNT Z rana poszło 35 min cardio na czczo rozciąganie i sauna. Potem trochę pracy i tyle

Dzisiaj DNT Z rana wpadło 20 min cardio i sauna Ogólnie po ostatnich 3 dniach jestem zniszczony tak, że masakra %-) Dosłownie wszystko obolałe. Nawet łydki daja o sobie znać %-) Ale dobrze, bo bardzo mi tego brakowało Teraz walczę z esejem na uczelnię, wieczorem jeszcze jeden personal i tyle na dziś

Dzisiaj DNT Z rana wpadło 20 min cardio i sauna Po wczorajszym treningu dwójki zmasakrowane. O dziwo mimo, że plecy oprócz podciągania to na samych wyciągach są równie mono obolałe. Od jutra też delikatnie kcal up

Dzisiaj DNT Wpadło 20 min cardio po 4 posiłku oraz sauna Bardzo mocne domsy niemal na całym ciele. Aż takich to dawno nie było

[...] pizza nieplanowana była no ale Oktawia była głodna więc zjedliśmy. kilka fotek i wszycho na dziś. Dzień wolny wykorzystany dobrze, jutro cardio wpadnie tylko i moze ta sauna, spróbuje isc wczesno zanim zejdzie sie hołota a na 22 do pracy na 8h i znowu tydzien pod znakiem 60h pracujących yh %-) życie jest ciężkie. Fotki już po treningu i po [...]