samemu laweczke

Taa tez o tym myslalem bo nawet mam gryf i ze 120kg obciazenia tylko laweczke dokupic.Z tym ze jednak wolal bym cos co jest bardziej uniwersalne i nie zajmuje duzo miejsca.A 2 sprawa to taka ze cwiczyl bym samemu a przy cwiczeniu ze sztanga to nie jest najlepszy pomysl

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Punkt 9 . Ode mnie , podkładasz sobie ławeczkę pod nogi i delikatnie pomagasz , lub kolega ci trzyma nogi i pomaga , dodajesz z czasem ciężaru aż do momentu że samemu jesteś wstanie się podciągać w seriach . drążek = złote ćwiczenie .

[...] - pospawalibyście ławeczkę ze stojakiem Tak też chcemy zrobić. Czyli podsumowując wasze wypowiedzi wychodzi na to że jak mamy wydawać te 200zł to lepiej wykombinować coś samemu. W takim razie muszę zaglądnąć na złom, pogadać z tata i coś się wykombinuje. Mam do was jeszcze jedno pytanie. Nie do tego działu więc jeśli mam się przenieść do [...]

[...] dopiero pompki przy okazji ..wypocisz syf z wody wpompujesz aminokwasy w klatkę klatę , wyrobisz wytrzymałość i trochę masy.. siłownia odpada..o włąsnie mnie rozbolał kręgosłop. tragednia ogułem . łakwa kolego kompletnie tak samemu ,chyba że masz personalnego trenera co się na tym zna,.. Zmieniony przez - darmozjad w dniu 2010-07-15 12:40:06

Możliwe że stojaki jakoś samemu zmotam, ławeczkę z modlitewnikiem raczej kupię.

Hm, z tym treningiem kosza to faktycznie moze być mały problem...Cóż, musisz po prostu samemu ocenić jak to wyjdzie w praniu... Co do wiosła"do cycka"-w gruncie rzeczy nie jest to błędna technika, zaleznie jeszcze jakie mięśnie chcesz targetować-dociąganiem do brzucha ćwiczysz własnie głównie motyla...tylko rzecz w tym, że dociąganie do [...]

Co za dekiel. Masz sprzęt a nie masz motywacji??To po***** ten sprzęt kupowałeś,możesz mi go oddać za darmo,ławeczke co prawda mam ale robioną samemu a altas się jak najbardziej przyda. Motywować to się powinieneś sam a nie ktoś ciebie,bo ktoś ci może gadać a ty i tak swoje. PS.Ch** ci w dupe nygusie.

Ja tam ławeczkę mam zrobioną samemu, gryf ze zwykłej rury z hydraulicznego, ciężarki z betonu i jadę. Są podwieszone jak zrobić wszystko. PS. Sorry za doublepost. Zapomnialem na chwilę o edycji Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-07-06 12:51:31

[...] poprostu nie każdemu chce się w to bawić. Ostatnio zamiast kupić drążek naścienny i uchwyt na worek bokserski postanowiłem kupić kształtowniki, dać do spawania i wykonczyć samemu ... Pomijając to, że ślusarz nie pospawał tak jak chciałem to efekt za***isty, wyglądają jak kupne... ale jak dolicze drobiazgi tj. przejazdy po materiały, koszt [...]

Heh.. ja foty niewkleje bo tym sportem interesuje sie juz 2 lata lecz niestety od 10 miesiecy nie cwicze(kontuzja) więc sie nieodwaze wkleic ;]. A niemyślałeś o tym aby sobie samemu moze kupic jakas laweczke i komplet sznatgielek? Jak byś to miał to mozesz juz sysematycznie cwiczyc praktycznie kazda partie. Niejestes zdany na kogoś. A majac [...]

1) Jaką ławeczkę składaną wybrać (wyciąg + modlitewnik) ? cena ok 600zeta - jw kelton lub mozesz zrobić samemu (dużo taniej cie wyjdzie) 2) Jaka długość części chwytnej do wyciskania na klatkę ? (mam 186 wzrostu i ponad 180 rozpietość ramion) - ja mam chyba 90 lub 95 cm i jest idealnie..chwytasz jak chcesz 3) Zauważyłem, ze większość tych ławek ma [...]

[...] ok. 2 cm, metr płaskownika i 2 metry profila zamkn. 25x50, decha, gąbka i derma oraz farba. Ławka ze stojakami zintegrowanymi na stałe z regulacją skosów. Oparcia na łożyskach ślizgowych. Jest bardzo stabilna i nie mam z nią żadnych problemów. Jak ktoś ma trochę czasu i dostęp do szlifierki kątowej i spawarki itp. to polecam zrobić sobie samemu.

teraz mysle jednak aby kupic taką ławeczke http://allegro.pl/item320735792__giga_lawka_regulowana_modlitewnik_marbo_sport.html i zrobić do tego samemu stojaki regulowane. ile takie stojaki mnie wyjdą ??

[...] przesle ci. .. proponuje isc do sklepu kulturystycznego lub do jakiegos supermarketu, gdzies gdzie sa laweczki, przypatrzec sie jak ona jest zbudowana i narysowac sobie samemu plan, pozniej zakupic material i pospawac, material wyniesie cie okolo 40zl. na dniach bede robil z kolegami wlasnie taka laweczke wedlug wlasnego planu, jak bedzie [...]

co trudno samemu znaleźć zwykłą ławeczkę obciążenie i gryf to komus trzeba dupe zawracać? nie wiem w czym tu pomagać

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Punkt 9 . Ode mnie , podkładasz sobie ławeczkę pod nogi i delikatnie pomagasz , lub kolega ci trzyma nogi i pomaga , dodajesz z czasem ciężaru aż do momentu że samemu jesteś wstanie się podciągać w seriach . drążek = złote ćwiczenie . Punkt 10

jeśli chodzi o zrobienie samemu to nie mam technicznej możliwości. Gdybym miał to już dawno bym coś zrobił:) jak coś zawsze można przykręcić ławeczkę do podłogi Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2004-06-20 17:16:57

Altair Polecam zakupic diete(lub samemu ja ulozyc, na forum jest wiele poradnikow),musisz w szkole lub pracy(podejrzewam szkole 18 lat) miec gdzies zdziwienie i gapiostwo innych ze ty jesz posilki z michy(opakowanie na zywnosc i jestes poprostu inny od wielu frajerow ktorzy jedza batonika popijajac puszka koli przez 6h.. magnum 8000 fantastyczna [...]

A ja na trica polecam : ...ciężko to nazwać no więc siedzimy tyłem opierając ręce o ławeczke a nogi trzymamy np. na krześle a cięzarki zakładamy sobie na uda. Polecam to ćwiczenie tylko nie wiem czy samemu sobie założysz cięzarki, potrzebny jest jakiś 2 ćwiczący pozdrawiam

Macie rację. Kup sprzet używany lub przynajmniej gryf i ławeczkę, a resztę można dorobic samemu. Na takim sprzęcie możesz naprawdę stworzyć solidne podstawy. Obecnie sam trenuję na podobnym sprzeęcie i myślę że mam niezłe wyniki. A profesjonalną siłownię odwiedzam sopradycznie bo nie mam czasu.