same

badania robilem teraz wyszyly takie same jak na w pierwszytm tyg tesc wolny i calkowity pdnad skale , estradiol mi skoczyl ale zbilem go anazastro.. imysle ze go trzymamm , prolaktynyny nie badalem . nie wiem czy jest sens chociaz weszlo 4-5 kg masy , ale teraz zwolnilo chociaz to jest mala dawka jak na chlopa ponad 100 ale nie wiem wole [...]

podciąganie jakie zasady ? dalej takie same?

[...] w miejscu. Nie przeskakujemy do przodu, do tyłu czy na boki... bez względu na to czy skaczemy swobodnie czy wykonujemy power jumpy zawsze lądujemy i wybijamy się z tego samego miejsca. 3. Obroty skakanką Jak kręcić skakanką... przede wszystkim nadgarstkami. Nie przedramionami, nie całymi ramionami - pracują same nadgarstki. Ręka od pachy do [...]

[...] się skończyła a creatyny jest jeszcze pół puszki. Zgłupiałem :P Źle odmierzam? Czy o co chodzi? Na obu opakowaniach jest napisane że jedna porcja to jedna miarka. Na oko widać że w puszcze kreatyny jest więcej prochu ale myślałem że tylko wizualnie mi się tak wydaje, jednak mi się nie wydawało. W obu opakowaniach były takie same miarki. Help ;)

Musze mala forme kupic bo mam same duze;(

Można jechać cały czas najlepiej po 2 tyg 15 -10 -5 -5 +negatywna faza ruchu po tym dajesz 5 dni off na nabranie wrażliwości treningowej i jedziesz dalej Możesz stosować zamiennie ćwiczenia np te same dla 15 i 5 drugi zestaw dla 10 i negatywnych potem zamieniasz ćwiczenia w makrocyklach Wodyn o tym pisał

A mam jeszcze pytanie dotyczące rollerów czy jest to warte uwagi? bo na internecie same pozytywne opinie. Zmieniony przez - puzy w dniu 2016-06-14 14:37:08

WOW! po raz kolejny dziękuję za docenienie %-) Rozpiski celowo wrzucam wieczorem a nie z rana żeby nie spoilować Ripley treningów - trenujemy w te same dni ale o innych godzinach. Na pewno dzisiaj pojawi się nowa ;) Uchylę też rąbka tajemnicy, że jestem w trakcie pisania nowego artykułu, właściwie to jest na wykończeniu - dzisiaj go dopieszczę i [...]

Te prostowania uginanie nog to na maszynach? Tez bym wyprobowal ale nie mam w domu atlasow, same wolne ciezary

[...] podobnie. Tam też właśnie chodzi o taką zmianę - a przy okazji zdobycie nowych doświadczeń treningowych; może niestandardowych, ale na pewno ciekawych. Ciężary zostają te same - pracujesz tylko powtórzeniami. 2. Ściąganie wąsko chwytem neutralnym na wyciągu dolnym siedząc 8/10/10/max 25kg/35kg/12x42,5kg/22x30kg 25kg/35kg/11x42,5kg/20x30kg [...]

Same "dobre" wiadomości. :-)

[...] czasem nawet zbyt duza czestotliwosc treningowa moze nie sprzyjac budowaniu masy miesniowej ze wzgledu na slabsze mozliwosci regeneracyjne organizmu. kolejna kwestia to same proporcje w diecie i manipulacj nimi, czasem trzeba pokombinowac, pobawic sie rotcja weglowodanow i obserwowac czy cos sie zmieni. jak i sam okres budpwy miesnia to [...]

[...] potrzebne w budowaniu mięśni, zreszta, jak Ci siądzie libido i samopoczucie na dno, to na pewno nie będzie łatwo utrzymać redukcję i formę donieść na deski. zresztą tutaj same środki opisujesz, a dieta? albo np pozbycie się wody z organizmu starym trikiem - pić 8l przez tydzień, a potem 1.5l przez tydzień i woda zejdzie aż miło Zmieniony przez [...]

[...] potrzebne w budowaniu mięśni, zreszta, jak Ci siądzie libido i samopoczucie na dno, to na pewno nie będzie łatwo utrzymać redukcję i formę donieść na deski. zresztą tutaj same środki opisujesz, a dieta? albo np pozbycie się wody z organizmu starym trikiem - pić 8l przez tydzień, a potem 1.5l przez tydzień i woda zejdzie aż miło Zmieniony przez [...]

[...] %-) ). A co do drugiego to hmmm.... trudne pytanie. Redukcja niee, utrzymywać nie mam czego%-) i chyba wychodzi na taki rekomp. Od kiedy zauważyłam, że zwiększenie kaloryki niesie za sobą same korzyści (nie przybieram %bf, więcej energii, lepsze samopoczucie, większy power na treningach itd.) to jakoś instynktownie idę "z prądem":-P Dziku};-)

No tak, nagrody super. wyżerka także brak wpisowego same plusy, tylko brak zawodników, którzy w porównaniu do zeszłym roku.

[...] Wyciskanie "Francuskie" sztangi łamanej w siadzie 4 serie 10-12 wyciskanie sztangi na lawce plaskiej w waskim uchwycie 4 serie 8-12 powt. Sroda- wolna Czwartek: Biceps: Te same cwiczenia, tylko ze zwiekszone ciezary i mniejsza ilosc powtórzeń Barki: unoszenie sztangielek bokiem w góre siedząc rozgrzewka 4 serie z malym ciezarem po 15 powt. [...]

[...] tak jak wyżej kolana uciekały przed palce. W drodze powrotnej zahaczyłem o atletic sport i kupiłem mała piłkę do rolowania. Niestety nie było wałków zadowalających ( same miękkie dla starych bab) ale wiem że muszę doszukiwać się winy w łopatkach i siedzącym trybie pracy. WOD - time cap 20 min 1 mila a potem przez pozostałem 20 min bear [...]

Dzisiaj byl pierwszy trening z tym planem, pompa niesamowita, nigdy tak sie nie dobilem xd jakis zmiany po 8 tygodniach? Caly plan z fbw na inny?czy tylko same ćwiczenia zmieniać?

witam, napiszcie ile mieliscie wzrostu w wieku 16 lat a ile teraz macie,a jezeli mieliscie w wieku 16 lat 170-2 to bardzo prosze napiszcie ile teraz macie ile uroślicie,wiem ,że nie wszyscy maja takie same geny i tyle samo urosną. Dzięki za odpowiedzi Pozdrawiam,miłego dnia