same

[...] prostu - jak latem. Siłownia i budynek Termy Maltańskie są położone nad jezierem Malta - po treningu pewnie zrobimy sesje nad brzegiem jeziora. Okazuje się ,że same Termy mają jakąś promocje w sobotę-można przebywać tam 6 godzin,płacąc tylko za 3 godziny. [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK- PIĄTEK 2 dni harówki. Dopiero teraz czas, by coś napisać. Jutro na szczęście mocno luzuje z pracą. Trzeba zregenerować, bo plecy już czują przeciążenia. Same treningi bardzo dobrze. Siłowo niekoniecznie do przodu, ale pompa była maksymalna. Dieta również jak to pod końcówkę masy luźna. [...]

[...] Ich kanały opierają się jak powiedział Michał przeważnie na wygłupach, “głupocie” i… po prostu są. Źródło: instagram Za każdym razem wpisują te same teksty typu: “Musisz iść na trening, bo ja byłem” , “Było ciężko, ale skoro ja dałem radę to ty też musisz dać”. Oczywiście tego on nie neguje, [...]

a mi się zdaję ( z autopsji) że to tak na serio nie ma różnicy. pracują te same mięśnie i efekt jest taki sam, jesteś pod drążkiem a masz być nad drążkiem. też kiedyś mi się zdawało jak siedziałem w BB że to ma znaczenie ale np wczoraj zrobiłem 7x15 rep. kto na normalnym treningu BB tyle zrobi trenując plecy? klasycznego podciągania nie robiłem [...]

a mi się zdaję ( z autopsji) że to tak na serio nie ma różnicy. pracują te same mięśnie i efekt jest taki sam, jesteś pod drążkiem a masz być nad drążkiem. też kiedyś mi się zdawało jak siedziałem w BB że to ma znaczenie ale np wczoraj zrobiłem 7x15 rep. kto na normalnym treningu BB tyle zrobi trenując plecy? klasycznego podciągania nie robiłem [...]

a mi się zdaję ( z autopsji) że to tak na serio nie ma różnicy. pracują te same mięśnie i efekt jest taki sam, jesteś pod drążkiem a masz być nad drążkiem. też kiedyś mi się zdawało jak siedziałem w BB że to ma znaczenie ale np wczoraj zrobiłem 7x15 rep. kto na normalnym treningu BB tyle zrobi trenując plecy? klasycznego podciągania nie robiłem [...]

[...] wpisujesz wartości? Straszny chaos panuje w Twojej diecie. Przede wszystkim wyeliminuj masło orzechowe, gdyż jest śmieciowym produktem - dostarcza bowiem dużą ilość o6, lektyny, obfituje w sól, tłuszcze utwardzone. 120g płatków owsianych na noc to jak proszenie się o problemy jelitowo-żołądkowe. Posiłek 4 jest niezrozumiały - same węgle.

[...] dnia 12.05.2017, godz. 10:16. Produkt otrzymałem w dniu 19.05.2017, około godz. 12:00. Oprócz tego produktu zakupiłem od użytkownika FILERO także drugą odżywkę białkową tej samej firmy, ale o smaku kokosu. Zakup drugiej odżywki został dokonany poza allegro za sprawą obopólnego porozumienia telefonicznego. Sprzedawca zadzwonił do mnie dnia [...]

[...] sztangą nachwytem i podchwytem. Dorzucam progresyjnie ciężaru i zwisam z drązka około 30-40s Ze sztangą tak samo. Pomaga mi to bo mam progres przy martwych ciągach a i same przedramienia nieźle palą i ładnie się pompują Skoro na triceps dałeś 2 ćwiczenia to na biceps też daj dwa. ;-) A może dołoże do trica jeszcze jedno ćwiczenie ? [...]

Waga obecnie ok 85kg Dieta : obecnie makro wyglada tak DT - 200b 250ww 140t DNT - 200b 150ww 190t Cardio od dzisiaj 4x30min Suplementacja to same podstawy plus takie dodatki http://www.iv.pl/images/66146134011158147259.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2017-05-20 20:09:43

A poza gruczolami tłuszcz wycinal czy same gruczoły?

[...] wszystko jest wazone Straszny chaos panuje w Twojej diecie. 120g płatków owsianych na noc to jak proszenie się o problemy jelitowo-żołądkowe. Posiłek 4 jest niezrozumiały - same węgle. Zawsze czytalem ze lepiej wegle na noc niz na sniadanie. Posilek 4 jest bezposrednio po treningu (+ bialko), dlatego same wegle Masło z orzechów ziemnych nie jest [...]

[...] O niczym! Dlatego osoby „sprzedające” podobne rewelacje (dosłownie w celu zyskania kliknięć na youtube) powinny dobrze przemyśleć, zanim zaczną opowiadać, iż „sterydy same budują mięśnie”, a jeszcze powołują się na badania naukowe. Wynika to z braku zrozumienia sposobów pomiaru oraz definicji składu ciała. W badaniach Völgyi E i wsp. w [...]

Świetny dziennik! Jaki obecnie rozkład makroskładników u Ciebie? Witam! Brak dokładnego rozkładu makro, szacuje i przeliczam w głowie "na oko" ale dni nie są takie same i brak sztywnego makro. Wiem jak to brzmi i jak ludzie to postrzegają, wszyscy myślicie : jak to przecież trzeba wiedzieć ile się jada, jakie makro? Ile kalorii??? Mniej więcej [...]

[...] Jeśli jesteś najsilniejszym gościem na siłowni, musisz stamtąd wyp*****lać i znaleźć kogoś, kto poderwie cię do dalszych postępów. Naprawdę niewielu ludzi potrafi to robić z samemu. Zwolnij i nie wypalaj się Pierwsze (sprawdzian 225 funtów na ławie) to najbardziej pop******one ćwiczenie tam wykonywane. To jest bez sensu, ale jeśli je robisz, to [...]

[...] żadnych witamin i tłuszczy.. zdrowych (ALA). Nie wiem czy żartujesz sobie czy nie, ale 3g orzechów włoskich to koniuszek. Nie przebiegasz maratonu aby uzupełniać same węglowodany bezpośrednio po wysiłku. Składnik budulcowy czyli białko jest niezbędne bezpośrednio po treningu siłowym, aby zatrzymać procesy kataboliczne i [...]

Masło z orzechów ziemnych, jak i same orzechy należy wyeliminować z diety. Mają bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. Daj z nerkowców lub migdałów.

On taki dobry że nie wiem, szkoda słuchać jego głupot, a Ty wypisujesz takie same

Idzie tak, że w ciągu całej redukcji czyli lekko ponad 2 mies zgubiłem 3,2 cm jakieś z brzucha i tyle, z bioderek też trochę, w nogach i rękach obwody cały czas takie same dosłownie od masy aż do teraz, jakby FAT schodził tylko od szyi do pasa, osobiście mam wrażenie że spozywam za dużo kcal, ale jem teraz 3000 wcześniej 3150, może to coś da..?

Jeżeli jesz same białko, to sosy powinny być Twoim najmniejszym zmartwieniem. ;-) Przemyśleć powinnaś za to swój jadłospis. Sosy Ci "nie zaszkodzą" choć smakują tragicznie, choć dziwne, że najpierw coś kupujesz, a potem dopiero pytasz się czy jest ok. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-05-21 14:12:13