same

no ale wlasnie nie wiem jak podbic by same wegle dodac a zarazem nic z bialek bo mam ich akurat, i mowisz ze 3900 kcal, to nadwyzka przy mojej super rpzemianie materii ma wynosic tylko 300 kcal ? ; /

[...] Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 5kg x 15powt, 5kgx 15powt 4kg x 15powt, 5kg x 15powt 7. Prostowanie ramion na wyciągu-na siłowni jest wyciąg,ale wiszą na nim same linki (rączki do wyciągu leżą w skrzynce obok i jest ich mnóstwo,nie wiem jaką zamontować:-{ znowu,zrobiłam wiosło sztangielką,choć o pewnie nie równoważne ćwiczenia@-) [...]

[...] pisze Kapitan, pełne info, nikt nie będzie wróżył, póki co bazuję na swoich wyobrażeniach odnośnie jego sylwetki jak to może wyglądać. Jedno natomiast wiem napewno, osoby same się wpędzają w nie osiąganie swoich celów, mianowicie : ok - redukujemy to gwałtownie obcinamy 2tyś kcal... a masa? ok to masujemy gwałtowanie dodajemy 2tyś kcal z dnia [...]

Widzę, że jeszcze nie miałeś do czynienia z tym sprzętem. Tyle samo, co na płaskiej, masz takie same zabezpieczenia, a profil jest tak gruby, że naprawdę starczy ci na lata. Ja z jednej z ławek Keltona korzystam od 7 lat i ławka trzyma się bardzo dobrze,

[...] piątkowy trening. Miska weekendowa nieliczona. Przegięłam z węglami i z glutenem :-( Ale od jutra wracam na 100% do prawidłowej miski i robię w końcu formę życia!! Bo po konkursie na dodatnim bilansie, mam prawie wymiary takie same jak tu przyszłam. Ale na pewno jakość ciała inna :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/018a9e7f26b447f68a0ddac0ba8ec691.jpg

[...] się tym nie interesowałem, ale tak myśląc logicznie to nie widzę w tym nic złego. Jak dla mnie jakiś kolejny internetowy mit. 7. 200kcal spokojnie, możesz i dodać jeszcze. Obserwuj wagę i lustro, powinieneś widzieć czy się zalewasz ( ale przy 200kcal to nie grozi). Jeśli będziesz miał kcal na + to nie zniknie tłuszcz choćbyś jadł same białko :P

Lepiej niech kupi same wolne ciężary, bo takim obciążeniem na atlasie (45) to może zrobić rozgrzewkę ;) Tak samo z tą ławką, musi dokupić duuużo obciążenia, a to niestety kosztuje najwięcej

Same z siebie nie, ale za to dają motywację na treningu, lepszego kopa, mozna dłuzej aero kręcić.

Tu nie ma pieknych pan tu som same pienkne panie Lisie niedobry!

[...] Jak jesteś głąbem, do którego się mówi jak do słupa a on i tak robi po swojemu to sobie rób tak ze wszystkim. Jak chcesz się trochę pokłuć bez sensu to kup sobie w aptece same igły i powbijaj sobie w mięśnie. Efekt będziesz miał taki sam jak po tym chorym "cyklu" a przynajmniej nie namieszasz sobie w hormonach co Ci wyjdzie na zdrowie. Skąd [...]

Takie same śniadanie ;)

[...] na siłownie kup książkę "trening siłowy bez sprzętu" O.Lafaya. Nie chce jej reklamować, ale mi pomogła bardzo. Skup się głównie na jedzeniu, trenuj i wysypiaj się. Nie spodziewaj się efektów w tydzień, ale jeśli ogarniesz 3 powyższe czynniki to po miesiącu czy dwóch naprawdę się zdziwisz :) lepsza sylwetka, samopoczucie, same plusy. Pozdro!

siema, same leniwce widzę, ja jadę na 15 wyrwać 2 tyg urlopu może się uda %-)

no tak ale mi nie chodzi o jakąś typową dietę na same mięśnie..Ja chce po prostu przytyć

Hahahaha ja się nie pchałam same żeście mnie popchneły w otchłań macierzyństwa ;-)

zalezy jaki ser biały , niektore sa smaczne same w sobie , niektore nie . Ja robie miodem , ale mozna robic z warzywami , owocami , obojetnie

na tyle mleka daj więcej Płatków w 2 posiłku postaraj się zjeść więcej chleba i ogólnie to co ma dużo węglowodanów zwiększ o 50g 100g i same kalorię skoczą dobra dieta : P

same owoce z lodem i jogurtem miksujesz, ewentualnie coś do posłodzenia jak mało słodkie

Hej.Nie wiem czy doszły Cię słuchy ale nasza Szefowa Marta postanowiła dać nam takie same treningi byśmy się wzajemnie motywowały i rywalizowały.Ciekawa jestem co z tego wyjdzie dlatego wpisuję się w dziennik by śledzić Twoje postępy.Pozdrawiam

Ale to nie K1 tylko MMA, w Blackzilians same talenty tylko coś tam nie gra, może nie ma kto ich opyerdolic albo przycisnąć ostro na treningach Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-15 23:10:35