same

Wiem wiem, dla Ciebie to i tak za malo;-) Tak tylko porownalem same kalorie, usmiech zagoscil na mej twarzy:-)

[...] Trening poranny, plywalnia - czesc pierwsza nagrana, naplywanie plus cwiczenia techniczne, dlugosc za dlugosc, klasyk, cwiczenie, kraul, cwiczenie, klasyk.. itd. Czesc druga same cwiczenia juz bez rejestracji bo i tak nic sie nie zapisuje poza zdefiniowanymi stylami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae6dc7975f2743628ec1c8c48d2d3edc.jpg Trening po pracy - [...]

w życiu poza "siłownią" też tak sie wszystko układa? Bo tutaj czego nie dotkniesz same wygrane i rekordy :D pozdro

[...] %-) także raz w tyg wypada tak teraz taki off od siłowki konkretnej ale to jak mam już iść na siłownie to zrobię zawsze coś w stylu tylny akton barków, łydka, brzuch lub same ręce jak ostatnio i dopiero wchodzę na cardio po treningowo daje teraz 25min lepsze 25min po siłowni niz 45min samego kręcenia na czczo jeszcze nie kręce obstawiam, ze [...]

[...] (tu tez jestem ciekaw co z nią jest przy prawie 1gr trenu) cały lipidogram również może być ciekawy HDL < 0 %-) cały panel wątrobowy (orali sporo juz nie leciało ale dawki same w sobie też robią swoje + szama non stop) morfologia z wymazem tu chciałem zobaczec erytrocyty na boldzie ale ogólnie pewnie będą wysoko + bolda juz odłożyłem 2tydzien [...]

[...] sprawdza mi sie ten model a bieganie w pasie nie jest dla mnie niewygodne, bede sie tego trzymal, na maraton poprostu ktos musi mi w okolicy 20km podmienic pasy lub wymienic same bidony. Na triathlon bede sie trzymal tego samego, dokladajac jeszcze pastylki solne jesli bedzie bardzo cieplo ( srodek lata ). Na szczescie picie w pelnym biegu nie [...]

Xzaar jak biegaleś na początku to kiedy Cię nogi same niosły. Ja biegam od z taką częstotliwością: 18.09-4km, 10.09-4km, 21.09-3,25 , 25.09-3,7 , 28.09-6,59 , 30.09-7km , 02.10-5,7km.Biegać codziennie czy 4 x w tygodniu jak wcześniej pisałeś bo widzę ze Ty dajesz codziennie.

Xzaar jak biegaleś na początku to kiedy Cię nogi same niosły. Ja biegam od z taką częstotliwością: 18.09-4km, 10.09-4km, 21.09-3,25 , 25.09-3,7 , 28.09-6,59 , 30.09-7km , 02.10-5,7km.Biegać codziennie czy 4 x w tygodniu jak wcześniej pisałeś bo widzę ze Ty dajesz codziennie. Biegam zawsze 4 razy w tygodniu systemem wtorek, czwartek, sobota, [...]

[...] gołą pięścią :-) Nie ma siły. Takie małżeństwo musi zdominować okolicę :-) Nie wiem jak Niemcy, ale np. Hiszpanie - kilkanaście lat temu - mieli o nas "opinię": wieczna zima, śnieg po same pomidory, a my tu wszyscy pijemy wódkę i siłujemy się na rękę z niedźwiedziami. Znam przynajmniej dwa przypadki totalnego zaskoczenia, że jest inaczej :-)

No, mialem na mysli ze jedno gotowanie, te same cele, wiec kobieta nie oczekuje ze ja w piatek zabierzesz na popcorn i pizze po seansie :-) I najlepiej wlasnie wogole nie podjadac, potem tego nie brakuje ale jak co pare dni cos wpadnie to sie to nakreca, tak zero to zero ;-)

[...] nie maja wiele czym sie roznic, grupa to grupa, jedyne na czym chce przyoszczedzic to w miare dostepnosci kupic rower na jak najzwyklejszych kolach by miec treningowki, a na same starty kupie sobie stozki i posluza mi wiele lat, a dzieki temu wydatek odsunie sie na pozna wiosne, bo przez to cale wesele lece juz na granicy debetu :( Firma w ktorej [...]

[...] male a i mamy juz mnostwo wczesniejszych zbiorow. Jutro skocze takze, po malutkie do sloikow, do wodeczki na Sylwestra ;) Zdjecie slabe bo z Ipada, z aparatu ladowaly sie akurat filmy z silowni. Innych nie zbieram, same prawusy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c83ad2bd571c49cbb2c8743d1a274009.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-12 18:31:36

Jest naprawde konkretnie , szczerze to nie widze by trzeba było cos ciąć , bo widac same miecho.

Mialem dokladnie takie same przemyslenia, jak Wasze sugestie, bede uwazal, szkoda by bylo zrobic sobie kuku bo to i bieg na 10km w Gdyni, i wlasne wesele, i treningow szkoda, ale nie chce byc mnichem, chce zyc, no i umowilem sie z Konradem a nic tak nie pozwala sie dobrze poznac jak wspolne uprawianie sportu :) Apropo sportu, poszedlem za ciosem i [...]

Podeslalem zapasowy numer na Polske - u mnie w lesie bieda z zasiegiem :( Chcialem sobie zrobic wybieganie, majace byc od razu robieganiem miesni ktore po 11.11 mialem jednak mocno obolale. Z zalozenia planowalem 12-14 km spaceru biegowego po okolicy bez scislego planu trasy - a wyszedl mi maly koszmar biegowy. Po pierwsze polecialem na czczo, [...]

[...] ale spedzilem tu w okolicy tyle lat, ze przeciez jakos droge sobie znajde nie ? ;) No i znalazlem ;) A ze wyszlo dlugawo.. Przynajmniej uczciwie potrenowalem. Pogoda piekna, same plusy. Wycierpialem sie dopiero gdzies od 22km gdy juz zrobilem sie smiertelnie glodny i koszmarnie chcialo sie pic, ale jest nauczka na pszyszlosc - dycha w kieszeni na [...]

[...] Patelnię zdejmujemy z ognia zalewamy sosem i mieszamy aby wszystko ładnie się połączyło.Posypujemy pociętym koperkiem. Ot cała filozofia. Wartości: B- 80 G T - 48 G (głównie same dobre tłuszcze z łososia) W- 80 G W zależności czy masa czy redukcja można żonglować ilością składników (np. makaronu) [...]

ciekaw jestem wyniku dziewczyny teraz w NACu bo moze byc wysoko bo ja to licze tylko zeby ostatniego nie było do 173 same konie wychodzą...

poniedziałek bieg 3km. wtorek pompki podciąganie (bez wariacji same podstawy zwykłe podciąganie zwykłe pompki) jeżeli dajmy na to zrobisz 11 podciągnięć w 4 seriach możesz awansować do 12 podciągnięć a serii ogólnie robisz 8 ale 4 jest do awansu, jeżeli już nie możesz stosujesz "smarowanie gwintów" lub jeżeli jest taka opcja i ćwiczysz z kimś on [...]

[...] ) Po upieczeniu nasze bananki dajemy na ręcznik papierowy i zbieramy nadmiar tłuszczu. Podajemy z lodami,bitą śmietaną,roztopioną czekoladą. Można również spożywać same lub też z innymi dodatkami :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40a0db3cd7dd450584ce8ba9731cf807.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ffa2779235bd46dd82cbf7e8f6d7e551.JPG [...]