same

[...] +cardio 25min ______________ Nie chce mi się rozpisywać ani serii ani pow. Wiadomo, sissy 10pow od góry do połowy, potem 10 od dołu do polowy i 10 pelnych, to samo wyprosty. Uginania szeroko na zewnatrz i potem od razu wasko...w klatce 1 tydzien wszystko co plaskie, 2 tydzien wszysto co skos. Nie bedzie filozofii zadnej, same podstawy.

[...] dziś wpadnie jeszcze callanetics i rower. Do wczorajszych żali doszedł jeszcze w sobotę kryzys w galerii handlowej - dodam od razu że zazegnany w tejże samej galerii :-D Umyśliłam sobie że chcę portki na lato, jakieś jasne, tudzież w wesołym kolorze. No i dramat. Nie chciałam rurek - znam swoją figurę,klasycznych fasonów [...]

Rzeczywiście, same pozytywy z tej sytuacji by były

[...] jaja. +warzywa 2- o połowę mniej ryżu, dodaj garść orzechów włoskich (20g) + warzywa lub oliwę z pos 3. 3- przed treningiem wywal tłuszcze. myślę, że ta sałatka jarzynowa to same warzywa a nie coś z majonezem. 4- po treningu- zamiast makaronu spaghetti to z 70g ziemniaków + ryba+warzywa 5- bez mleka, dodaj warzywa. Zwiększ trochę ilość białka [...]

Same brzuszki Ci za wiele nie dadzą , rób też skos brzucha. Polecam pompki z przemiennym podciąganiem kolan go klatki.

[...] jak w Holandii do gymu który prowadził przyszło paru ludzi z ninjutsu czy czegoś takiego. Jakąkolwiek technikę pokazywał musieli coś dorzucić, tym ciekawiej, że prawie same laski to były. Jak pokazywał armbar to jedna powiedziała, że można gryźć udo%-) W momencie RNC rzuciła któraś, że by go dziabnęła w oko palcami. Bas na to "dobra, [...]

[...] drób (kurczaki, indyki, przepiórki itp.), wołowina, dziczyzna, wieprzowina, wątróbki (z umiarem), podroby (żołądki, serca z umiarem). -mięsa tłuste z umiarem * Ladies same pieką/duszą/smażą/gotują mięsa. Jadają je na ciepło lub na zimno (jako wędlina, dodatek do sałatek, przekąska). Ladies nie jedzą wyrobów garmażeryjnych, kupnych wędlin, [...]

nie nie, biceps na 100% zawsze robiłem klata + biceps + brzuch. no to brzuch będę robił wtedy gdy nie ma pleców. a same ćwiczenia w sobie okej czy jeszcze jakaś korekta ? :P

No ale jak jest czytelniej to jest dużo większe prawdopodobieństwo, żę tam gdzie jest ładnie podkreślone, pokolorowane rzucisz okiem , niż na takie cały czas te same literki. Poza tym jak coś robisz to dobrze .

Dzisiaj 40 min. biegania, ale pozyczylem od taty takie salomony to buty same biegly :-

Cwiczy sie cale cialo a nie same rece. Tymi dwoma hantlami to nie poszalejesz. Rob sobie ten trening http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html I zdrowo sie odzywiaj http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Pamiętam miałem na chemii jak gościówa nam pokazała białko i wlała do niego etanol i białko się ścięło. Wnioski nasuwają się same. Naukowcy mówią, że jest dobre w umiarkowanych ilościach i pite regularnie. Czyści nerki, ale to trzeba z 5 wypić. Poza tym z tego co mi wiadomo to do wielu polskich piw zamiast chmielu dodają żółć zwierzęcą (chmiel [...]

[...] marketingowych. Wyszacowałeś jego zapotrzebowanie i moją chęć grania "eksperta" z fusów? Nie wiesz zupełnie nic czy chłopak je jakiekolwiek białko czy wcina w internacie same ww. Z Twoimi radami równie dobrze mógłby ten gainer spuścić w toalecie i byłby podobny efekt. Wartości podałeś na podstawie swojego organizmu- gratulacje. Na pewno [...]

co tydzien tempo spadku bf jest takie same wiec powinienem juz za 2-3 tyg. osiagnac poziom poniżej 10 % wtedy proviron w sam raz

[...] przyjemności smakować, mozliwe że większą iloscią wody musisz popić aby się kapsułka gdzieś nie przylepiła. Co do megabola to co jest na opakowniu to jest i w środku, dobra firma tylko że nie trafiają ze wszystkimi produktami. Skusiłem się, ponieważ same dobre opinie na temat tego prochu czytałem. No nic - jedna ręka zamyka nos, druga wlewa ;-)

na same plecy znam tylko trening armstronga (do poszukania w tym dziale) tylko ze ten trening jest ukierunkowany na ilosc powotorzen

Śledzie same w sobie - ok. Jednak z reguły koreczki są w oleju, więc proponuje kupic sledzie i samodzielnie je przyrzadzic.

[...] - chętnie bym to zobaczył! Nelson - dokładnie tak jak się spodziewałem, defensywa Kongo to porażka. Nieźle go Nelson siłowo stłamsił w klinczu mimo, że to taki fat a Kongo same mięśnie ta przewaga kilogramów tu sporo dała, ale Nelson to dzik a jego timing i ko power to czysta poezja, Kongo bez pomysłu - został zniszczony ten prawy overhand [...]

Ćwiczenia mogą być te same, ale siła się kształtuje poprzez trening na większych ciężarach ( i wtedy siłą rzeczy jesteś wstanie zrobić mniej powtórzeń ), a wytrzymałość na nieco mniejszych ciężarach ( no i tu na logikę jesteś wstanie pracować dłużej ). Analogicznie jest w bieganiu, biegając 10km nie jesteś wstanie poprawić czasu na 100m, ponieważ [...]

Tak rodzynki, czasami wpadnie do tego ryż biały bo przy wyższych węglach same rodzynki byłyby nieekonomiczne :-) Oczywiście zostaję przy całej puli węgli po treningu tak jak dotychczas. Z Wojtkiem myśleliśmy jeszcze o kilku dniach bez węgli i ładowanie ale jak na masie działała cała pula po trenie to po co zmieniać.