same

[...] walki z cieniem minuta odpoczynku 3 minuty walki z cieniem PORZĄDNY STRECHING robiąc rotacje każdego stawu a potem każdy staw rozciągać! 1 seria 2 minuty pracy na worku (same ręce) 2 minuty odpoczynku 1 minuta pracy na worku (same ręce) 1 minuta odpoczynku 30 sekund pracy na worku (same ręce) 30 sekund odpoczynku 1 minuta pracy na worku (same [...]

[...] Sesja wieczorna 3 minuty rozbiegania 90 sek Rest 4 rundy 2:30 bieg tempem 14km/h 3% nachylenia 1 minuta przerwy Schłodzenie airdyne 2 rundy 1 minuta wszystko 1minuta same rece 1 minuta same nogi Komentarz: Po świętach zdychałem na bieżni, ale dobrze mi zrobiło przebiegnięcie się dzisiaj. Jak jeździłem rowerem po mieście to myślałem, że mi [...]

27/12/2019 Seaja poranna Basen Rozgrzewka 3 rundy 25m same nogi z deską lewa strona 25m same nogi z deską prawa strona 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami Trening 6 rund 50m kraul 20-30 sekund przerwy Mobilki Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Zgodnie z sugestią Rescudiver'a zaaplikowałem ćwiczenia z deską na rozgrzewkę. [...]

3/1/2020 Basen Rozgrzewka 2 rundy 25m same nogi z deską lewa strona 25m same nogi z deską prawa strona 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami 50m dokładanka z deską Trening 10 rund 50m kraul 30 sekund przerwy Schłodzenie: 200m kraul luźno Mobilki Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Dobry trening. Trochę irytuje mnie wypadająca [...]

12/1/2020 Basen Rozgrzewka 2 rundy 25m same nogi z deską lewa strona 25m same nogi z deską prawa strona 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami Trening 8 rund 50m kraul 30 sekund przerwy 2 rundy 75m kraul 30 sekund przerwy Mobilki Mobilność obręczy barkowej Komentarz: Ludzi na basenie jak mrówków, ale później się zwolniło. Dobrze mi [...]

4/2/2020 Basen Rozgrzewka 25m same nogi z deską lewa strona 25m same nogi z deską prawa strona 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami 50m kraul z zaciśniętymi pięściami 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami Trening 7 rund co 2:45 100m kraul Komentarz: Pierwszy trening drugiego typu na basenie, a mianowicie dłuższy interwał. [...]

11/2/2020 Basen Rozgrzewka 25m same nogi z deską lewa strona 25m same nogi z deską prawa strona 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami 50m kraul z zaciśniętymi pięściami 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami Trening 6 rund 50m kraul 30 sekund przerwy 4 rundy 75m kraul 30 sekund przerwy Schłodzenie 100m kraul Komentarz: Bardzo [...]

3/3/2020 Basen Rozgrzewka Mobilność obręczy barkowej 25m same nogi z deską lewa strona 25m same nogi z deską prawa strona 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami 50m kraul z zaciśniętymi pięściami 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami Trening 6 rund 75m kraul 30 sekund przerwy 4 rund 50m kraul 30 sekund przerwy Schłodzenie [...]

5/3/2020 W południe Mobilki Mobilność obręczy barkowej Basen Rozgrzewka 25m same nogi z deską lewa strona 25m same nogi z deską prawa strona 100m kraul w wiosełkach z deską między nogami 100m kraul z deską między nogami Trening 2 rundy 150m kraul 45" przerwy Następnie 5 rund co 2:45 100m kraul Komentarz: Fajne pływanko :-)) Pozdro

super relacja !!! najlepsza fota z blyszczykiem :D widze mamy takie same hobby :-D No i Adam zaprezentował super forme !!!! Zmieniony przez - sylwia2432 w dniu 2014-10-10 10:30:44

Może nie tyle co same foty bo każdego dnia się widzę w lustrze i wiem, że wyglądam jak kobieta na masie ale to co dziś odstawiałam z pozami to była jakaś porażka. Jedna ręka na marsie, druga na saturnie. Stając czuję, że jest wszystko równo a patrząc na zdjęcia pękam ze śmiechu. Wniosek - czas znów trenować regularnie pozowanie bo pół roku przerwy [...]

[...] będzie jutro? :-) Jutro jutro(jakby był dziś to by pewnie i niedziela się tak skończyła znając życie a tak to od poniedziałku znów czystki) aczkolwiek dziś wpadło/wpadnie kilka rarytasów z tym, że dozwolonych ;) Ps. Udało mi się w końcu kupić wszędzie wychwalaną milkę oreo - jutro się przekonamy czy Wasze kubki smakowe są takie same jak moje ;)

Ewentualnie kura z ryżem, bądź ryż z kurą :D no właśnie :-PP forum kulturystyczne, a tu same milki oreo, kiśle, ciasta, lody i pizze 8-) a z tą bułką z makiem, to przypomniał mi się bardzo brzydki dowcip, ale lepiej nie będę pisał }:-( hahah

[...] 80 g, 120 g wołowina, warzywa, plaster sera żółtego http://dorisk.gbzl.pl/foty/d5.jpeg 3. J.W (poza domem) 4. 80 g makaron razowy, 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/d9.jpeg 5. 120 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/d8.jpeg A teraz uciekam na trening bo barki i triceps się same nie zrobią ;) Miłego.

Talerzyki mam takie same w domu do ciasta ha ha :-D pięknie Ci to wyszło , bułeczki zachęcają do zrobienia. Spróbuję zrobić rodzinie , chociaż oni za dynia widzę nie przepadają. Ale jak jest na słodko. ..y nie powinni kręcić nosem :-P milej podróży ;)

Amber - Same dziwne rzeczy się dzieją z Twoim udziałem - zauważyłaś ?:D Co do zakwasów to... pierwszy raz czuję tam mocno wewnętrzną stronę ud - ciekawe co tak tym razem podziałało :D Bardzo dobrze, że dziś odpuściłam bo raz że te zakwasy a dwa mega zalatany dzień, non stop poza domem praktycznie.

Amber - Same dziwne rzeczy się dzieją z Twoim udziałem - zauważyłaś ?:D Co do zakwasów to... pierwszy raz czuję tam mocno wewnętrzną stronę ud - ciekawe co tak tym razem podziałało :D pozostaje się tylko domyślać;-D

[...] wygodne, ni estetyczne, a raptem trochę więcej jadłem niż normalnie (bo jednak to nie był american bulk xD) Teraz dopiero foty zobaczyłem (wcześniej mi się nie wgrywały foty formy tylko żarcia i nie wiedziałem co ludzie komentują - dziwna sprawa xD) - barki zaj**iste :D, plecy też widać że robisz, ale kulasy tak jak mówiłaś - rosną chyba same :D

Też jestem bardzo ciekawa! Myślę, że Doris przekaże nam same pozytywne wieści 8-)

A to paskowanie to co to bo pierwsze słyszę? Rozumiem, że nie będziesz komentował tego w jakim stanie były?:D Ciekawe czy moje odczucia będą takie same jak Twoje skoro ta sama metoda :D