same

Julia, spróbuj następnym razem zrobić te same ćwiczenia w rozwiązanych butach (tylko tak z głową, coby sobie krzywdy nie zrobić) i z poluzowanymi sznurówkami i zobacz, czy się powtórzy Nie wiem jak bardzo jakościowe trzeba mieć buty do treningu siłowego - tu dziewczyny i w zwykłych trampkach ćwiczą i żyją :-) Czemu dokładnie Ci się chciało płakać? [...]

Skąd mamy wiedzieć czy trening jest ok skoro to same nazwy ćwiczeń. Jedno z wyciskań rób na skosie dodatnim

Wracając do tematu.. Czy same wykroki pomogą mi w wyskoku, czy robić coś jeszcze innego (nie musi być w teraźniejszości, mam czas) chcę zwiększyć wyskok o ~20cm. Wiem, że to nie mało i myślę, że może nie wystarczyć jedno ćwiczenie. Po miesiącu przysiadów na smithu czułem wielki progres wyskoku (wydaje mi się, że z 4-5cm)

Julia, spróbuj następnym razem zrobić te same ćwiczenia w rozwiązanych butach (tylko tak z głową, coby sobie krzywdy nie zrobić) i z poluzowanymi sznurówkami i zobacz, czy się powtórzy Nie wiem jak bardzo jakościowe trzeba mieć buty do treningu siłowego - tu dziewczyny i w zwykłych trampkach ćwiczą i żyją :-) Czemu dokładnie Ci się chciało płakać? [...]

/SFD/Images/2015/11/30/eddd2e66058541d7ae76a13e19a20b72.jpg PONIEDZIAŁEK Uwielbiam początkowy etap redukcji, same zalety : - Lepsze trawienie - Lepsze samopoczucie - W pracy dużo lepsze efekty - WIększa moc - Lepsza jakość snu - Poprawia się ogólnie zdrowie - Lepsza Kondycja - Lepsza Mobilność itp itd To jest mój okres w nim lubię być [...]

PONIEDZIAŁEK Uwielbiam początkowy etap redukcji, same zalety : - Lepsze trawienie - Lepsze samopoczucie - W pracy dużo lepsze efekty - WIększa moc - Lepsza jakość snu - Poprawia się ogólnie zdrowie - Lepsza Kondycja - Lepsza Mobilność itp itd To jest mój okres w nim lubię być najbardziej na wadzę już 86 kg więc trochę tej wody było [...]

Ostatni tydzień na wyjeździe. Treningi robione. Ciężary praktycznie te same. Laptopa nie było. Micha lekko nie dojedzona z pozycji białka. Ten tydzień i następny bardziej crossfitowy i zajęcia grupowe bo dalej na wyjeździe. Dzisiejszy trening: 10 burpee 100 skakanka 10 pompek 100 brzuchy 9 burpee 90 skakanka 9 pompek 90 brzuchów ... 5 burpee 50 [...]

wypuszczaj prawie takie same produkty pod roznymi nazwami, (wg skladu cos jak ten Black wolf) nie czaje tego po co tak robia.. nie wiedzialem nawet o tym co wrzuciles..

Niezła gafa z mojej strony XD. Czyli jak bym trenował Fbw to bym ćwiczył 3x w tyg te same mięśnie? Tzn od nóg w zwyz?

Prawie te same co tutaj napisałem :( dodam że nie mam drążka do podciągania ani żadnej poręczy xd

[...] bardziej będzie na zasadzie jak organizm zareaguje na dany środek,skład itd bo cieżko po 2-3 porcjach określić działanie Tutaj od razu zaznaczam że będą brane pod uwagę same mocne produkty z konkretnym składem,tak wiec proszę się zastanowić nad zgłoszeniem. Test będzie prowadzony w tym dziale [...]

[...] 4x10 NOWE wypychanie ciezaru na suwnicy 4x10 duzy ciezar !! uginanie nog w lezeniu 4x10 wspiecia na palce w siadzie 4x20 wspiecia na palce stojac 4x20 przedramie -takie same jak we wtorek cwiczenia SBT barki wyciskanie sztangi stojac zza glowy 4x10 NOWE wyciskanie sztangielkami siedzac na laweczce 4x10 plecy podciaganie konca sztangi w [...]

Same dobre rzeczy. Ja mam mintaja w szpinaku i śmietanie :) Możnaby założyć wątek co jesz dzisiaj i potem byłoby dobre źródło inspiracji :P

Faktycznie same pyszności,a jak różnorodnie mniaaam

Dzisiaj przetłumaczyłem bardzo wartościowy wywiad z Chrisem Sommerem- gość, który o kalistenice wie dużo, bo jego podopieczni to gimnastycy na najwyższym światowym poziomie:-)) Bardzo dużo fajnego info, na pewno przybliża kowalskiemu filozofię treningu z własnym ciałem itp. Doskonale też pokazuje różnorodność kalisteniki, z której ludzie często [...]

[...] w większości czekoladowych smaków co piłem z wodą były gorsze. 8/10 OCENA ROZPUSZCZALNOŚCI: kolejne 10, 0 piany,0 grudek ogólnie nie ma się do czego przyzepić. Gęste, takie same jak woda, dlatego że mało dodaje wody do białeczek, aby poczuć bardziej smak. PORÓWNANIE DO PRODUKTÓW RYNKOWYCH I OGÓLNA OPINIA : Wydaje mi się lepsze od ostrovitu i all [...]

same zwiekszenie wegli nie powinno dawac takiej reakcji, zwlaszcza ze 120g to nie jakos duzo. jakies zboza w diecie masz? bo jedyne, co to moze byc np.nietolerancja pokarmowa. I to moglbybyc zoba, ale tez kawa czy jajka. a apropo sennosci to sprobuj inaczej wegle w ciagu dnia rozlozyc. Najwieksza pule wieczorem, bo wtedy dobrze jak si ezmozy [...]

Żadne kreatyny, zacznij jeść. Wklej swój plan treningowy z ankietą to wtedy będzie można ocenić czy jest dla ciebie i czy nie ma w nim błędów, same dni treningowe nic nie mówią.

[...] chodzi o budowanie miesni. One nie musza byc w duzej ilosci ale musza byc. Bez nich pozstana ci tylko ładowania a one czesto sa zgubne. Wegle sa tak samo potrzebne jak białko czy zdrowe tluszcze. A one same w sobie wcale nie sa takie straszne jak sie wydaje i jak sie ostatnimi czasy mowi. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-12-01 19:47:42

Witam wszystkich Przez najbliższe ok. 2 miesiące nie będę miał dostępu do drążka do podciągania się. Znacie jakieś ćwiczenia (najlepiej do wykonania w domu) które rozwijałyby te same mięśnie co podciąganie, a ich wykonywanie przełożyłoby się na zwiększenie siły także przy podciąganiu? Pozdrawiam i dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi w temacie.